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每个准妈妈们都想孕育出健康活泼的宝宝，在漫长的妊娠期来，孕期的保健是最为重要的，除了要定期做产前检查外，还很多都是要注意的。那么，昆明准妈妈孕期保健，你会吗？
准妈妈们孕期如何保健？
1、衣着。在孕期准妈妈们要选择一些宽松的衣服，但也要寒暖适宜。
2、饮食。孕期的营养最为重要，多吃一些营养成分高，易消化，富含蛋白质和维生素的食物，平时要多喝水，选择使用一些富含纤维素与蔬菜和水果。
3、充足的睡眠。准妈妈们每天都要保持充足的睡眠，至少每天睡足8个小时，睡姿以侧卧为宜，妊娠子宫一般会右旋，左侧卧便可以纠正它的右旋，起到改善子宫和胎盘血液循环，提高胎儿的供血量。
4、避免重活。女性一旦怀孕以后，要注意不要做重体力活，但可以做一些简单轻松的家务，一定要注意不要使腹部受到碰撞，不要提重物。
5、注意卫生。怀孕期间身体上的分泌物会增多，阴道的分泌物也会增多。所以，要勤洗澡，注意外阴的清洁，勤换内衣内裤。
6、避免性生活。怀孕期间尽量的避免性生活，怀孕早期进行性生活，会引起盆腔充血，导致子宫收缩造成流产，怀孕后期如果进行性生活，就有可能发生早产，并且将致病菌带入阴道，造成产前或产后感染。
7、防病和合理用药。在孕期的女性体质都很薄弱，因此要注意各种疾病的预防，尤其是传染性疾病和妇科疾病，这些病中带有的病毒都会对胎儿有极大的危害，胎儿感染后会导致生长迟缓，智力缺陷，发生畸形，甚至导致流产或死胎等。另外，孕期一定要慎用药物，在孕期的头三个月是胎儿发育的重要时期，此时对药物特别敏感，所以，用药一定要谨慎。
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孕期保健知识，孕妇冬季如何降低病毒影响http://huaiyun.yunnan.cn/yunqi/zhuyi/12243.html