我发表的日记
- 怀孕期妈妈如何合理饮食
要说怀孕期什么最重要，当然是营养饮食最重要，因为饮食营养均衡才能保证胎儿的健康发育，那怀孕期孕妈妈要如何合理饮食呢?专家总结了以下内容，愿给朋友们带来帮助。 很多准妈妈们都会有这样的担心——害怕因为自己孕期营养补充不足而影响了胎宝宝的正常发育，所以在怀孕期间大量地进补。然而，孕期盲目进补并不科学，这样做不仅不利于胎宝宝的成长发育，还可能增加孕期并发症的发生几率。 因此，营养专家建议，准妈妈们应根据胎儿不同的发育阶段，适当地调整饮食结构，合理搭配，营养全面，这样才能给自己和胎儿的健康“上个双保险”。 那么，孕妈妈究竟应该如何安排饮食才是健康合理的呢?百体(BaiTi)记者就此问题采访了著名营养专家、原中国人民解放军309医院营养科主任张晔。 专家告诉记者，准妈妈们在怀孕早期的饮食和平时正常的饮食没有太大区别。但是不主张孕妇在怀孕早期吃偏凉性的食物，如绿豆，荸荠，山竹等等。因为寒凉性食物会促进我们肠道的蠕动，特别是对于寒凉体质的女性，容易造成先兆流产的可能性。 而在怀孕的早期，妊娠反应严重，这时候孕妇在饮食要注意以下几点：&nb…