ech008的小家

知道自己或许缺钙的人很多，经常服用补钙品的人也很多。可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不一定是每个人知道的。稍不小心，就有可能陷入误区当中，选择了错误的食品，结果妨碍了钙的吸收。中国营养学会理事范志红博士指出常见的补钙误区，有哪些正好击中了你？   1   以为吃牛肉有利于骨骼   不少人多相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低--所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的"成酸性元素",主要是磷、硫和氯。它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。   2   以为吃蔬菜与骨骼健康无关   不少人在热爱动物食品的同时，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅…

如何选购婴儿床？10分钟成内行  婴儿床品种繁多，如果缺乏相关知识，很容易选错。许多消费者费心挑选，使用后却感觉到失望：“没怎么用就用不成了”。了解一些基本知识，可以帮助自己选到合适的产品。一、10分钟，了解主流产品和市场趋势  在2011年，虽然全球的婴儿床大多是中国制造，但中国市场和欧美市场的婴儿床却截然不同。  中国市场的主流产品：一类是折叠加长的婴儿床，一类是可以变书桌的婴儿床。（其他的产品销量较小，多偏重于单一的次要功能，如电动摇篮、布艺床、折叠床等，大多只适合1周岁前使用）。这2类主流产品设计思路是相同的，都有完整的基本功能：大小适中，便于移动，护栏可以打开，能摇摆或挂摇篮，带轮子和蚊帐。更主要的是，都有婴儿床之外的延伸功能，可以加长变成少儿床，或者变成书桌。多功能的设计思路，希望避免婴儿床被废弃，得到了消费者的普遍认可；但实际使用后，往往却很失望，是什么原因呢？  我们先看看欧美市场的产品。上网搜婴儿床英文（BabyCribs），进入专业网站，如：[url=]http://www.babycr…

 原文地址：什么是真正的“不输在起跑线上？”作者：蔡真妮“不输在起跑线上”几乎是现在国内所有家有婴幼儿的父母奉行的真理。似乎父母和孩子早一分努力，就必能早一步领先。 如果人类的寿命只有六岁，到了六岁的时候，所有人一起来比较知识水平的高低，那么或许早早开始教孩子识字、背书、记单词、学习加减乘除有必要。可是人平均寿命接近八十岁，如果一定要把人生比成一场竞赛，那么它是场马拉松，不是百米跑，起跑线上的早一步迟一步对马拉松的结果毫无影响，反倒如果不做好准备活动，在还没做好热身的时候就猛地投入比赛，会导致抽筋、摔跤、心力衰竭等等情况的发生，使人不得不中途退出比赛。 每个孩子都有自己的生长周期，讲话有的早有的晚，有的走路早，有的走路晚，理解能力、学习能力每个孩子也都不尽相同。家长们比较别人家的孩子都会了什么是没有意义的。一些基本技能自家孩子即使发育的晚，到了一定的年龄开窍了就追上了。打个比方，有的孩子两三岁就可以掌握加减法的概念，而有的孩子三岁的时候怎么启发他都不懂，可是到六岁的时候他一下就明白了，这个时候，在这个问题上他和那个三岁就懂的孩子已没有任何区别。如果父母心急…

能否保持好心情，对一个人的学习、工作至关重要。心情好了，学起来轻松，工作起来愉快，周围关系也和谐，效率就高，成功率也大。心烦意乱，往往把能做好的事情也弄得一团糟，甚至干脆甩手不干，就谈不上成功率了。尤其是做父母的，你的心情总是处于急躁或抑郁的状态，必然要影响到孩子。其实，调节自己的心态，培养孩子保持愉快的能力，既是一种修养，也是一种明哲人的智慧。在加州大学的家属院带外孙时，曾遇到不少美国父母，他们问孩子话时，总是以极夸张的姿态表示欣赏和赞同：“噢，你看上去很愉快。赢球了吗？”“你感觉怎么样？妈咪觉得你今天的琴弹得棒极了！”也曾遇到过个别中国母亲，她们问孩子的话，还没有改掉审视和逼问的口气：“完成作业了没有？为什么这么晚了才回家？和谁玩了，男生还是女生？”给兴冲冲回家的孩子当头浇上一盆冷水。做妈妈的为什么不能平平和和地听听孩子干了些什么，体味一下孩子的童心，沉浸在他们无忧无虑的精神世界中，与孩子同乐呢？两相对比，我才发觉自己在这方面亦有很多该检讨的地方，比如对儿子小帆，总嫌他上进心不强，考了80多分，我会说：“人家某某考99还为那丢掉的一分哭呢！”小帆说话幽默，富于哲理，我则批评他：“不…

紫色食物，孕妇健康好助手2009-11-0411:33出处：三九健康网作者：佚名责任编辑：谢汶珊(评论0条)导读：蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。孕期营养 蔬菜 花青素 孕期饮食    蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。紫色食物，孕妇健康好助手   我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等。   紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基。长期使用…

我兒：寫這備忘錄給你，基於三個原則：（一）人生福禍無常，誰也不知可以活多久，有些事情還是早一點說好。（二）我是你的父親，我不跟你說，沒有人會跟你說。（三）這備忘錄裏記載的，都是我經過慘痛失敗得回來的體驗，可以為你的成長省回不少冤枉路。 以下，便是你在人生中要好好記住的事：（1）對你不好的人，你不要太介懷，在你一生中，沒有人有義務要對你好，除了我和你媽媽。至於那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩外，也請多防備一點，因為，每個人做每件事，總有一個原因，他對你好，未必真的是因為喜歡你，請你必須搞清楚，而不必太快將對方看作真朋友。（2）沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。看透了這一點，將來你身邊的人不再要你，或許失去了世間上最愛的一切時，也應該明白，這並不是什麼大不了的事。（3）生命是短暫的，今日你還在浪費著生命，明日會發覺生命已遠離你了。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，與其盼望長壽，倒不如早點享受。（4）世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺，而這感覺絕對會隨著時日和心境而改變。如果你的所謂最愛離開你，請耐心地等候一下，讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會…