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掌握正确呼吸法 有效稳定孕妇情绪
2015-12-29 15:30:38 分类：天才宝宝
女性在怀孕以后情绪会变得不稳定，会经常出现一些烦躁的心情，这不但对准妈妈本身会有影响，同时也会给胎儿带来一些危害。那么，有什么好的方法能让孕妇的情绪稳定下来吗？天才宝宝小编介绍，掌握正确呼吸法，能够有效的稳定孕妇情绪！
天才宝宝小编为准妈妈介绍，如何正确的采用呼吸法：
孕妇在吸气时，应用鼻子缓慢吸气，使吸入的空气存于腹部，再慢慢用嘴巴或者鼻子呼气，要尽量做到缓慢平和。呼气的时间要多于吸气时间的两倍，如果吸气所用时间为5秒钟，那么呼气的时间就要10秒钟。呼吸法适合每日早晨起床时、午睡前，以及晚上睡觉前，每次重复呼吸1—3分钟，孕妇要将注意力完全集中于吸气和呼气，不要有其他杂念。孕妇适应了这个方法后，呼吸会逐渐平稳起来。
准妈妈在做呼吸法时，尽量选择安静的环境进行，没有周围杂乱的声音分神，会使呼吸法起到最大的效果。在进行呼吸法时，孕妇要舒展腰背，全身心放松，闭眼，双手放置身体两侧或者腹部，同时别忘记微笑。
在进行呼吸法的时候，孕妇要使心情平和并集中注意力。妊娠期间，呼吸法可以缓解孕妇焦躁不安的心情。在掌握呼吸法后，反复进行多组呼吸，有利于孕妇集中注意力，让自己越来越平静起来。呼吸法还能为胎教打好坚实的基础，研究表明，胎教前心情平稳、注意力集中，会对胎教效果产生很好的影响。
天才宝宝小编提醒各位准妈妈，十月怀胎是个漫长的过程，孕妇们要及时调整好心态。孕期保持快乐愉悦心情的准妈妈，胎儿长大后的智商和情商会略高，如果孕期总是消沉不安，那么胎儿长大后会形成多疑、缺乏安全感、情绪暴躁的性格。因此，为了宝宝的将来，孕妈妈也要调整好心态，让自己开心起来。
原文链接：http://www.geniusbaby.cn/preg_article-2362-40.html
天才宝宝小编为准妈妈介绍，如何正确的采用呼吸法：
孕妇在吸气时，应用鼻子缓慢吸气，使吸入的空气存于腹部，再慢慢用嘴巴或者鼻子呼气，要尽量做到缓慢平和。呼气的时间要多于吸气时间的两倍，如果吸气所用时间为5秒钟，那么呼气的时间就要10秒钟。呼吸法适合每日早晨起床时、午睡前，以及晚上睡觉前，每次重复呼吸1—3分钟，孕妇要将注意力完全集中于吸气和呼气，不要有其他杂念。孕妇适应了这个方法后，呼吸会逐渐平稳起来。
准妈妈在做呼吸法时，尽量选择安静的环境进行，没有周围杂乱的声音分神，会使呼吸法起到最大的效果。在进行呼吸法时，孕妇要舒展腰背，全身心放松，闭眼，双手放置身体两侧或者腹部，同时别忘记微笑。
在进行呼吸法的时候，孕妇要使心情平和并集中注意力。妊娠期间，呼吸法可以缓解孕妇焦躁不安的心情。在掌握呼吸法后，反复进行多组呼吸，有利于孕妇集中注意力，让自己越来越平静起来。呼吸法还能为胎教打好坚实的基础，研究表明，胎教前心情平稳、注意力集中，会对胎教效果产生很好的影响。
天才宝宝小编提醒各位准妈妈，十月怀胎是个漫长的过程，孕妇们要及时调整好心态。孕期保持快乐愉悦心情的准妈妈，胎儿长大后的智商和情商会略高，如果孕期总是消沉不安，那么胎儿长大后会形成多疑、缺乏安全感、情绪暴躁的性格。因此，为了宝宝的将来，孕妈妈也要调整好心态，让自己开心起来。
原文链接：http://www.geniusbaby.cn/preg_article-2362-40.html