親親我的寶貝

什么是?妈妈腕?

妈妈腕，在医学上又被称为?手腕狭窄性肌腱滑囊炎?，
是一种在临床上很常见的手腕在大拇指侧的疼痛。

　　在我们大拇指的根部有两条肌腱，一条是拇指外展长肌，一条是伸拇指短肌；竖起

大拇指时，可以在大拇指的根部手腕处，摸到这两条肌腱。肌腱就像麻蝇一样，肌肉的收缩牵动肌腱而带动手指的运动。如果这两条肌腱活动得太频繁，或者是在超过负荷的力量、不正确的姿势下使用，肌腱就会受伤，而产生周围滑液囊的发炎，造成手腕在大拇指侧的疼痛，而影响手腕及大拇指的活动。

?妈妈腕?的原因

　　与怀孕、分娩有关的因素

　　●怀孕后期及产后，因为体内激素水平的变化，易引起手腕韧带的水肿、肌腱韧带也变得松弛、强度变差，
长时间活动减少，使肌力减退。

　　●月子期间由于产妇气血虚弱，若受风寒侵袭，寒气则滞留于肌肉、关节间，就容易引起肌腱、神经发炎。

　　●产后抱孩子的姿势不对，常常是长时间用手腕托住婴儿头部，从而拉伤手腕的肌腱.
(这正是我的妈妈腕形成的原因啊!太对了!)

日常生活中预防

　　●新妈妈要减少每天抱孩子的次数及时间，或轮流更换抱孩子的姿势，尽量不要单手抱，不要过分依赖手腕的力量，将小孩靠近自己的身体，以获得较好的力支撑，减轻压在手腕的重量。

　　●减少拿重物，避免重复性地进行手腕下弯的动作，让手腕多休息。

　　●做家务时减少长时间过度使用手部的动作，做一段时间就要适当地休息一下，避免大拇指、手腕过度劳累。

　　●暂时把打字速度放慢，或减少打字、用鼠标的时间。

在确定论断之后，一般我们建议病人接受药物以及复健的治疗。

　　1、急性期

　　A、药物治疗方面：大多数只要给予口服非类固醇类消炎药，便可减轻疼痛、降低发炎。

　　B、复健方面：医生会为你定做一个手腕与大拇指的固定副木，请你穿戴4-6个星期，不但可以保护发炎的肌腱，也能够提醒你尽量让患处休息。

　　C、若上述治疗并无法达预期疗效，则应配合局部的热疗、电疗、超声波或激光等物理治疗。

　　2、急性期过后

　　一旦疼痛稍微缓解，应该开始做温和的垃张运动，包括：

　　A、大拇指的弯曲、伸直、外展、内收。

　　B、手腕的弯曲、伸直、侧弯、旋转等动作。

　　C、借由上述治疗，在部分可以在4-6周内得到改善。

　　3、治疗方法因症状而异少数严重的病例，保守性治疗，仍效果不好时；

　　A、可以局部注射小剂量的类固醇、局部麻醉止痛剂，疼痛发炎现象就能获得明显改善，而且很少发生副作用，
不会有口服类固醇，产生肾上腺机能抑制、身体水肿、肥胖等缺点。

　　B、在技术上，唯一要留意的是，不可将药物注射到肌腱中，以免肌腱断裂。

　　C、目前标准的方法是使用超声波定位注射，可以很准确地指导药物注射到肌腱四周发炎水肿的滑液囊之中，
而不会发生肌腱断裂的危险。

　　4、若是进行以上治疗皆无效，或是慢性发炎疼痛的病人，才建议外科手术治疗。

结语

　　妈妈腕在女性发生的是男性的十倍，做先生的要多体谅太太在先天上的体能差异，家事共同分担，
以减少妈妈腕的发生。(心声啊!)