我发表的日记
- 孕妈妈饮食三不宜
怀孕了，女人一步跨入准妈妈的行列。这时候有许多问题值得引起关注，尤其是吃的方面该避开“雷区”。 孕妇不宜偏食 孕妇如果偏食，营养摄入单调，使体内长期缺乏某些营养物质或微量元素，造成孕妇营养不良，使妊娠合并症增加，如贫血或骨质软化症等。同时母体不能为胎儿生长发育提供所需要的营养物质，以致于造成流产、早产、死胎或胎儿宫内发育不良等。或出生后由于胎儿瘦小，先天不足，以致多病造成喂养困难。另外，胎儿期因缺乏营养，如蛋白质、不饱和脂肪，会造成脑组织发育不良，以致出生后智力低下，成为所说的低能儿。所以孕妇饮食应该多样丰富，保证营养全面均衡。应尽量利用烹调多样化的方式，丰富自己的饮食，以保证妊娠期间母体与胎儿充足的营养供应。同时也可使产后乳汁分泌充足、身体健康，更能使宝宝发育良好，出生后健康成长。 孕妇饮食不宜饥饱 有的孕妇担心吃得过多胎儿过大过重，不利于分娩，或者是忧虑自身发胖增重，影响产后体形美，有意识地节食，如果营养物质摄入受到人为限制，可使孕妇抵抗力下降，易患多种妊娠并发症和合并症，还可以使体力下降，不利于日后分娩。还有的准妈妈由于妊娠反应的干扰，不愿吃饭，可能孕妇本人并不觉得饥饿，…