joyce123的小家

之前有过便便难的经历，不过经过一段时间的调整和努力，有所缓解了，现在将我的经验分享一下。1.多喝水，适量吃些水果蔬菜，不用过量。2.尽量吃粗粮，比如多米粥(小米，黑米，糯米，大米，也可以加红米，可以加些芝麻)；或豆粥，比如绿豆，红豆，花生；还有偶尔吃吃面食也不错。3.适量喝酸奶或养乐多。4.按抚肚子，绕着肚挤周围。5.适当走走路。6.还有很关键的，要让大脑发指令，就是要心想着便出来，然后定期去上厕…

昨天去进行产检了，做了彩超，医生说出了体重稍微偏小外，其他都挺好，以后像常规的产检可以不用挂专家号。嗯有道理的。关于血的一些值偏低，属于正常范围内，所以不用担心啦，哈哈，开心。从昨天晚上开始数胎动了，28后要关注胎动了。昨天晚上挺凉爽的，所以睡得比较舒服，以前都5点多就醒来，今天早上6点多醒，多睡了一个小时，不错。最近也开始在家办公，大概1周去公司上班1-2天，去讨论问题或参加会议。