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　　入盆后多久分娩　　Q：最近一段时间，右腿根很痛，抬不起来，晚上睡觉时翻身都困难。我去医院检查，医生说已经入盆，请问我离快生还有多长时间？——莉雪?青岛　　A：大腿根部疼痛，翻身很困难，这种情况是耻骨联合分离的缘故。孕后由于激素的影响，两耻骨稍有分离，使胎儿将来能顺利娩出。为了减轻疼痛，要适当减少活动，睡觉时最好在大腿处垫上一个枕头。严重的耻骨联合分离需局部腹带包扎，卧床休息。你现在已经入盆，具体什么时候生还不能确定，但一般初产妇入盆两到三周就会分娩。宫缩痛的感觉　　Q：听我妈说分娩之前一两天肚子会隐隐作痛，像大姨妈来了一样，不是连续的。我今天和昨天肚子就有点隐痛，但我离预产期还有12天，不知道会不会提前生呢？——晓蕾?南京<!--advertisementcodebegin--><!--advertisementcodeend-->　　A：宫缩痛的感觉一般是阵发性的肚子发硬，下坠感，疼痛程度、强度随宫缩加强而加强，　　持续时间逐渐延长，间隔时间逐渐缩短。一般37周以后都属于足月分娩了，你离预产期12天，已经不算是提前分娩了，你这种腹痛还是要警惕可能是产兆。　…

孕妈咪运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎宝宝体内;孕妈咪运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤，就好比给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育，出生后会更聪明。那如何进行运动胎教呢?一起听听豆豆妈怎么说。

　最佳健康时间表　　我们的日常生活必须科学顺应人体生物钟，只有按“点”行事，才能事半功倍。近日，美国《女性健康》杂志就列出了以下10个“最佳健康时间表”。　　1.吃补药：早上维生素、晚上补铁、睡前补钙。一般药物说明书上都会明确标出“用法用量”。维生素、钙等营养素的补充也应遵循最佳时间。最新研究指出，早上8点最适合服用维生素，晚上7点人体对铁的吸收效果最佳，临睡前补钙最合适。　　2.吃甜点：11点前。11点前吃甜食不容易发胖，因为所摄入的脂肪大多会很快转化成能量消耗掉。午饭后30—60分钟，喝一杯纯咖啡既帮助消化，又能燃烧脂肪。另外，18点之前吃晚饭，有助减肥。　　3.喝茶：饭后1小时。空腹喝茶易导致胃炎，而饭后立即喝茶，也不利健康。因为茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收，时间一长很容易导致缺铁性贫血。喝茶的最佳时间是饭后1小时。　　4.喝酸奶：饭后2小时。饭后2小时左右，胃酸被食物稀释，这时喝酸奶效果好。由于夜间人体血钙水平处于低谷，因此晚饭后2小时或睡前喝酸奶补钙效果更好。　　5.健身：16点—18点。这个时间段，身体各项指标都达到最适合锻炼的水平：体温最高；肌…