贝贝

整个计划参照了胎教基本要素：运动胎教、音乐胎教、情绪胎教、语言胎教、环境胎教、抚摸胎教、美学胎教。一、上午：1、7点起床；2、7点至7点半户外散步；3、8点至9点吃早餐、饭后休息；4、9点进行音乐胎教；听音乐的内容我根据自己的实际情况作了上午和下午两个胎教音乐方案：上午适合听一些舒经活络的音乐。比如民族音乐《江南好》、《春风得意》；再听些开发胎儿大脑的音乐比如：莫扎特的《莫扎特弦乐小夜曲》、《摇篮曲》、贝多芬的《献给爱丽丝》。下午天气比较燥热，可能心情会烦躁，因此我选择了抒情性很强的民族音乐《春江花月夜》、《平沙落雁》还有莫扎特的《幻想曲》、《摇篮曲》、巴赫---古诺的《圣母颂》。5、9点半休息喝水、吃水果零食等；6、10点进行语言胎教具体内容：听一个童话故事，或者朗诵一首古诗，阅读图画美丽的幼儿画报、与胎儿问好......7、11点漫游在网海，随意休息浏览；8、12点至1点半做午饭吃午饭；二、下午：1、下午2点开始午休；2、3点起床，喝水吃零食水果；3、3点半音乐胎教；4、4点阅读报纸，书籍半小时；5、5点漫游网海；6、6点户外散步半小时；7、7点吃晚饭；8、8点----9点户外散步…

媳妇平常饮食偏重于清淡，偶尔吃一些肉。自从宝宝13周后，媳妇的口味就变了，上周吃的肥牛，半盆全让她消灭了，排骨，炖鸡，熬鱼。。。隔一两天就吃一顿，还别说媳妇吃的津津有味，我还发现宝宝在妈妈肚子里长的好快呀，我家宝宝爱吃肉，向他爹！

海外准妈妈精神放松法　　俄罗斯　　俄罗斯的准妈妈在专家倡导下，开创了语言胎教和音乐胎教的“结合体”，将要给宝宝说的话，唱成歌曲给宝宝听。目前已有约1000首准妈妈之歌问世。　　歌曲韵律大多取材于一些俄罗斯著名诗人充满童真的诗歌，歌词中既有类似“世上只有妈妈好”的内容，也包括了小朋友做游戏的情节，以及天气、四季和动植物知识。　　秘鲁　　秘鲁的科学家近日发现，海豚的叫声有助于刺激胎儿脑部的活动，还能在某种程度上提高胎儿的器官感知能力。即便胎儿还在子宫中发育，他们也能对海豚的叫声产生反应。　　有关人员随即训练海豚游近孕妇，并对着她们的腹部发出叫声。不少准妈妈闻讯之后纷纷挺着大肚子前来与海豚“亲密接触”。“海豚胎教”成为了秘鲁准妈妈的胎教新潮流。　　日本　　日本的准妈妈会选择插花，或是有关盆景制作的胎教课程。在上课之前，准妈妈们会在一间灯光柔和的房间里，尽量地放松自己，使自己的身体和精神达到稳定的状态。　　这些手工课程，不同于一般的胎教教学，都是借此来协调和舒缓准妈妈的情绪、感觉和心境。借此来愉悦准妈妈的身心，促进胎宝宝健康成长。　　几点建议消除准妈妈紧张的心理　　1.听音乐　　在你感到情绪焦…

许多怀孕反应属于正常现象，但是反应过于剧烈怎么办呢？　　一般情况，在妊娠早期约停经6周左右约半数孕妇会感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻妊娠反应。有些人还可能在清晨及胃内空虚时恶心与呕吐，不能闻油腻味和其他气味，否则呕吐立即发作。凡此种种都属于妊娠的生理性反应，　　反应一：恶心呕吐吃不下　　对策：　　1、少量多餐，但要避免空腹。　　2、食物清淡，尽量不吃太咸、油??或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。　　3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。　　4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。　　反应二：四肢无力易疲倦　　对策：　　1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。　　2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。　　3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。　　反应三：胃中食物回流至食道的、胸口灼　　对策：　　1、饭后三小时?燃商晌约巴溲?。　　2、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。　　3、少吃或不吃酒、巧克力、油??食物、胡椒等刺激…

1、巧克力和山楂　　　　过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因此会影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养素缺乏，孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食枯使子宫收缩，有引起流产的可能，故要少吃或不吃。　2、猪肝　　　　芬兰和美国已向怀孕及哺乳婴儿的妇女提出了应少吃猪肝的忠告。由于在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的高质量催肥剂,其中维生素a含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素a便会很容易地进入体内。虽然量稍大些的维生素a对孕妇自身无大害处，但却对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。　　3、罐头食品　　　　罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工色素,香精,防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但是孕妇及婴儿食入过多则对健康不利。此外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食品中的维生素和其它营养成分都已受到一定程度的破坏。　　　4、冷饮　　　　怀孕后胃肠功能减弱，过食冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减弱而出现腹泻，腹痛等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇吃过多的冷饮后，胎儿会躁动…

   孕妇睡眠时的姿势很重要。妊娠早期，可以采用自己觉得舒适的姿势，在妊娠中、晚期则要侧卧，避免仰卧。　　据研究表明，侧卧位可避免妊娠期子宫对肾脏的压迫，能使肾脏保持充分的血流量，维持肾脏的良好功能，这样，就可预防和治疗妊娠高血压综合征（浮肿、高血压、蛋白尿）。　　另外，怀孕期间取左侧卧位，可以使因妊娠造成的右旋子宫转向前位，以减少因右旋子宫引起的胎位或分娩的异常；还可以避免妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量和心血排出量，减少下肢浮肿，发送子宫和胎盘的血液灌注量，有利于胎儿继续在子宫内生长发育，减少早产率和胎儿宫内生长迟缓等并发症。（载录孕妇网www.ou54.com)

宝宝现在已经11周了，嫩嫩的小身体又变得结实了许多，本周的宝宝长的很快，需要的营养很多很多，多吃绿菠菜，多吃西红柿，多吃白豆腐！！！

宝宝的妈妈最爱吃西红柿，一顿吃10个也不多，西红柿一定要买红红的一捏还是硬硬的，可是宝宝的爸爸太粗心了，买的西红柿都不算熟，下回要注意呦！！！！

宝宝你随妈妈去姥姥家第三天了，姥姥这几天调样给你做吃的，妈妈不恶心了，看来你挺喜欢吃姥姥做的饭，宝宝乖乖的，我让妈妈补了好多维生素，你要多多的吸取呀，宝宝健健康康成长吧！！！！