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　医生一般强调怀孕的时候不要戴首饰。因为怀孕的时候，孕妇的新陈代谢也会有所改变，体内容易出现水钠潴留，形成组织肿胀。因而，很多孕妇的手指、胳膊、下肢等都会相应变粗，变大。　　戒指的圈型大小一般都是固定的，平时戴在纤细的手指上熠熠生辉。但在孕期手指变粗后，却会因太紧而影响肢体血液循环，特别是在孕后期水肿严重时，原本合适的戒指就会变得紧了，如果没有及时摘掉的话，很可能就摘不下来，长久下来，不仅影响血液循环，还会导致局部皮肤损伤。玉镯也会发生同样的问题，由于肢体变粗，原先可以活动自如的玉镯勒住腕部无法拿掉，也会给孕妇在手术室待产带来许多不必要的麻烦，如妨碍输液、静脉穿刺等。　　因此，孕期的准妈妈们还应以自身健康为重，尽量去除身上的首饰，如坚持要戴，也应调整型号，以不勒为宜。但在去医院待产前，要取下全部首饰，留在家中，在检查的时候比较方便。另外即使生了宝宝也不要佩戴，容易刮伤宝宝。　　由于夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎，所以，夏季孕妇更加不宜佩戴首饰，尤其不要戴着首饰睡觉。 

孕妇穿鞋首先要考虑其安全性。怀孕以后，由于子宫增大，孕妇身体的重心前移，因此，只有肩部向后仰，腹部前挺、腰部向后缩，才能保持身体的平衡。由于这个原因选择鞋子应注意以下几点：       （1）最好穿平跟鞋，并有牢固宽大的鞋后跟支撑身体，鞋与脚紧密结合；       （2）鞋底最好有防滑纹；       （3）能切合脚底弓形部位的形状；       （4）用料柔软舒适，如棉布鞋、软底皮鞋等。       按照上述条件，高跟鞋、容易脱落的凉鞋、硬塑料底鞋、易磨损变滑的拖鞋等都不适宜孕晚期妇女穿着，因其一方面容易使孕妇摔跤，另一方面，是造成孕妇腰痛的主要原因。此外，后跟太低的鞋子也不好，会使孕妇反而难以行走，震动会直接传到脚上甚至传到脊柱、后脑，使…

怀孕早期补充叶酸是非常重要的，有明确的证据证明叶酸可防止胎儿发生脊柱裂等疾病。　　补充叶酸的方法有很多，最直接的就是吃叶酸片，但是多数人不愿吃药，而认为叶酸可以通过食物补充。　　的确，选择适当的食物可以补充足够的叶酸满足孕妇的需要。孕妇补充叶酸并非只吃绿叶蔬菜　　但是，专家提醒，很多孕妇并不清楚什么食物含有叶酸高，依靠想当然来选择食物。比如知道菠菜含有丰富的叶酸，但却以为叶酸只是来源于有绿叶的食物。其实不然，叶酸只是因为最早从植物食物的叶中分离出来，因此命名为叶酸，其实很多食物中都含有叶酸，包括动物性食物，甚至含量远远超过绿叶食物。　　可见，叶酸含量丰富食物有动物肝脏、肾脏、鸡蛋、绿叶蔬菜和坚果等，要达到孕妇每天约600微克的需要量是比较容易做到的。

膀胱位于子宫的前方，怀孕3个月时，子宫增大，从骨盆腔出来，可以在耻骨联合上方触及到增大的子宫，此时，增大的子宫可以刺激前方的膀胱，出现尿频症状。到了中期后，子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻。在妊娠28周以后，正常时均可出现不规律的子宫收缩(子宫发硬)，但是，一般没有症状；一旦宫缩刺激膀胱，可以出现尿频的症状。如果未达足月，宫缩很频繁，应该及时就医，防止早产的发生。　　进入怀孕后期，约38周左右，胎头下降入骨盆，又可以压迫膀胱，出现尿频症状。白天，准妈妈站立或坐位，增大的子宫压迫腹腔内的大血管，使下肢静脉回流障碍，肾血流减少，白天尿量减少。夜间卧床，减轻了子宫对下腔静脉的压迫，增加了肾血流量，夜尿增加，这是孕育宝宝的一种很正常的生理现象，但是，如果出现多渴、多饮、多尿“三多症状”伴体重不增长时，应及时就医，以排除妊娠糖尿病的可能。 

便当D：蔬菜咖喱锅　　材料：洋葱、卷心菜、茄子、香菇、胡萝卜300g、乌龙面250g、油1大匙、咖喱块15g、水1碗、淀粉1大匙　　做法：1将蔬菜切丁备用，乌龙面用沸水烫熟分装入便当盒一角。　　2用1大匙油爆香洋葱，再加入蔬菜拌炒，并放入咖喱块和水煮到蔬菜变软，即可用淀粉勾芡熄火。　　3取一个小盘，铺上铝箔纸，将咖喱酱放入铝箔纸内包好，放在便当的旁边，食用时打开铝箔纸将酱和面拌匀即可。　　便当小贴士：　　1.准妈妈的便当料理，应注重钙质、蛋白质、纤维素等的营养搭配。通常一道主菜、两道副菜的营养就已足够。　　2.便当的烹调方式，以烫、煮、凉拌的方式为好，不要太油腻，不然会引起准妈妈呕吐。　　3.携带便当要注意保鲜，特别是天气比较热的时候，鱼虾之类的食物特别容易变质。吃之前，一定要用微波炉彻底加热便当。

便当C：话梅蒸肉＋香味西芹＋菠萝炒木耳＋米饭　　话梅蒸肉　　材料：里脊肉100g、腌渍话梅50g、水1/4碗　　调味料：糖0.5小匙、白胡椒粉少许　　做法：1里脊肉切约0.5cm厚片，用调味料拌匀，话梅去核将梅肉切碎。　　2将肉片排在盘中，撒上梅肉和梅汁，再将水淋上，放在锅里蒸15分钟即可。　　香味西芹　　材料：西芹250g、红辣椒半个、虾皮5g、油1小匙　　调味料：盐适量、香油少许　　做法：1西芹切寸段条状，放入沸水中烫熟。　　2用两小匙油爆香虾皮和红辣椒后熄火，将西芹入锅加上调味料拌匀即可。　　菠萝炒木耳　　材料：菠萝50g、木耳50g、面块100g、姜丝10g、油2小匙、水1碗　　调味料：盐适量、糖1小匙　　做法：1菠萝切片，木耳用手撕成片状即可，面块切成圆形。　　2用油爆香姜丝，加入菠萝、木耳、面块略炒，调味并用少许水略烧即可。

便当B：柠檬鲑鱼＋田园薯泥＋酱味荠菜＋米饭　　柠檬鲑鱼　　材料：鲑鱼300g、柠檬150g、盐少许　　做法：将鲑鱼用盐腌渍，放入烧热的锅中，用少许油煎熟，食用时淋上柠檬汁即可。　　田园薯泥　　材料：瘦肉100g、土豆150g、胡萝卜50g、水2碗、油2小匙　　调味料：盐适量，白胡椒粉少许　　做法：将材料全部切丁，用少许油拌炒肉丁，再加入土豆、胡萝卜和水闷煮，直到土豆松透、汤汁浓稠，再用调味料调味即可。　　酱味荠菜　　材料：荠菜400g、沸水和凉开水各一锅、葱花少许　　调味料：姜2小片、酱油1大匙、热开水1小匙、风味调味料1小匙 　　做法：1荠菜洗净不切，用沸水烫熟，捞出后用凉开水漂凉后拧干水分，切段分装。　　2将调味料调匀，分小包装好，食用时将酱汁淋在荠菜上即可。

便当A：高钙玉米饭＋麻香四季豆　　高钙玉米饭　　材料：米1杯、水1杯、鱼肉25g、米粒50g、魔芋50g　　调味料：盐、白胡椒粉各少许　　做法：米洗净和水一起放入锅中，魔芋切丁，和鱼肉、玉米粒一起洒在米上，将米饭煮熟即可。　　麻香四季豆　　材料：四季豆100g、白芝麻1小匙、沸水一锅　　调味料：鸡精、盐少许　　做法：1四季豆去老筋丝切斜段，用沸水烫熟，沥干水分，再加上调味料拌匀。　　2白芝麻用干锅炒香，加入四季豆中拌匀即可，不论熟吃冷食皆可。

怀孕期间，孕妈咪除了对本身的体重数字会斤斤计较之外，胎儿的体重也是孕妈咪最在乎的事，特别是当医师告知胎儿的体重比妊娠周数小一周或胎儿体重过大时，孕妈咪难免担心。　　其实，利用超声波预测胎儿体重时，只要重量相差在两周之内，就不算体重不足；当相差值超过两周，才算体重不足；如果相差值超过四周，就要怀疑是子宫内生长迟滞了。      　当胎儿体重太轻时，可以多吃些含有糖分的食物，如甘蔗汁、果汁等。不过，赖宗炫医师强调，发现胎儿体重不足时，最好先检查是不是胎盘或其他功能有问题，如果是因为疾病因素造成胎儿体重不足，只要控制病情，胎儿的体重自然就会跟上。　　饮食均衡，宝宝体重才会标准　　从临床方面看来，怀孕早期孕妇所增加的体重，大部分是胖在自己身上，要到怀孕后期，胎儿才会吸收母体较多的养分，因此妈妈增加的体重和宝宝的体重并没有必然的相关性。　　因此，专家建议怀孕的准妈妈们，怀孕初期要多补充维生素、叶酸、铁质、钙质，帮助胎儿发育健全；等到中期、末期，可着重增加蛋白质、氨基酸的摄取，至于油脂类并不需要额外摄取，因为日常饮食中的油脂含量已经很多，…

孕育一个新的生命是作为女人最伟大、最神圣的时刻。那些穿孕妇裤、素面朝天甚至要提前十个月剪短头发的“准妈妈准备”已经OUT掉了。当然，如此“金贵”的时期，面子工程就要既追求美丽又兼顾健康。所以，在母亲节这个特殊日子送给准妈妈的化妆包就要格外用心一些。　　护肤类：　　在怀孕期间，由于身体内部内分泌在发生着变化，所以肌肤的肤质也容易变得敏感一些。在这个特殊时期，在护肤品的选择上就要更加注重成分的选择，一些无刺激、无化学成分的护肤品可以成为首选，同时需要注意的是，有特殊功效的化妆品如美白、祛痘的产品就不要使用了。　　彩妆类：　　许多有了爱情结晶的准妈妈们，一旦发现自己怀孕了就立刻将"臭美"的事业停止，整天素面朝天，只怕化妆对胎儿有影响。的确，一些含有铅成分的化妆品会对胎儿造成影响，但是选择一些成分天然的化妆品，在适当的时刻化一些淡淡的彩妆，会为自己的十月难忘经历增加一抹亮色。　　对准妈妈的温馨小帖士：　　1.不要轻易尝试新的化妆品　　继续使用平时经常使用或者曾经使用过一段时间的一般性保湿护肤品，不要更换新的品牌和品种，以避免特别时期的身体产生不良反应。　　2.不使用有特效的化妆品　　停止使用特…