我发表的日记
- 如何调理妊娠便秘
早睡早起多喝水，按压穴位润肠通便 妊娠便秘在门诊中比较常见，我一位同学，怀孕5个月时开始便秘，大便时不敢用力，怕增加腹压导致胎儿流产。用了开塞露，喝了蜂蜜水，效果都不是很好。 其实，便秘是孕妇常见的症状之一，因为，怀孕期间孕激素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减慢，导致大肠对水分的吸收增加，使粪便变硬而排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生机械性压迫，也会引起便秘。 妊娠便秘，哪种处理方法最安全：中医调治便秘以润肠通便为主，具体方法有以下几种。 方法一：吃饭前应喝清稀的汤，对肠胃最好了。 方法二：每天早上起床后、中午吃饭前及晚上睡觉的时候各喝一杯淡的盐水。 方法三：每天早睡早起。早晨的五点到七点之间是大肠经活动最跃的时候，有利于排泄。 方法四：轻轻按揉手…
- 新妈妈须知 产后出现这8种不适是正常的
一是体温略高 在刚分娩后的24小时，产妇的体温会略有升高，一般不超过38℃。在这之后，产妇的体温大多会恢复到正常范围内。由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，产妇脉搏略为缓慢，约每分钟60～70次，呼吸每分钟14～16次，血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合征患者，血压则会明显下降。 二是产后宫缩痛 分娩第一天，子宫底大约在平脐或脐下一指左右(子宫大约在产后10天降入骨盆腔内)。刚分娩后，产妇会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛，这叫做“产后宫缩痛”，一般在2～3天后会自然消失。 三是会阴伤口疼痛 因部分初产妇会阴扩张性较差或者胎儿过大等原因需要进行会阴侧切术。即使无会阴侧切，胎儿在通过阴道、会阴时也会对局部组织造成一些损伤。所以，为了减少疼痛，局部可热敷。采取侧卧位能缓解疼痛。必要时可在医生的指导下服用一些止痛剂。 四是便秘和痔疮 产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰，甚至引起痔疮。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。 五是排尿困难 产后尿量明显增多，有些产妇由于对会阴伤…
- 妈妈和宝宝之间的心灵私语
随着时间一天天的流逝，您的活动量也逐渐加大、增多，妈妈也深刻地体会到您的成长。每当感觉到你的触动，妈妈脑子里想的全是你及你的未来。下面妈妈把自己和宝宝的心里话写下来：妈妈是一个很乐观、开朗的人，对于任何的事情总是朝着积极地一面去想，不相信会有不好的预兆，所以妈妈希望可以把好的一面传给你，你能做一个快乐的小娃子，没有烦恼，没有忧虑，做个快乐的开心果。妈妈是一个喜欢感动的人，感情丰富，思考细腻。对于带感情的举动和画面，总是会泪如泉涌,这个可是你爸爸也知道的哦！总是说我泪窝浅，那么爱哭，其实是我自己也无法控制的，谁又知道是为什么呢？或许就是有感而发吧！妈妈希望宝宝不要做一个爱哭的孩子，（要不就不喜欢你了！！呵呵！）眼泪也不要轻易掉下来。妈妈是一个充满幻想的人，也就是比较的理想化。好像自己所想的一切都是那么的美满，而现实终究是残酷的。妈妈总是凡事追求完美，目前想的就是等宝宝出生之后，如何才能把宝宝照顾的体贴入微，让宝宝舒舒服服的长大。今天妈妈就说到这里了，以后有什么话，妈妈都会和你交谈的，你已经成为了我的贴心人！同时，爸爸也每天都在照顾着妈妈，把妈妈伺候的服服帖帖的，你以后要好好报答他哦！！他…
- BE CAREFUL:哺乳期妈妈不可以吃的
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。 2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等，母乳喂养的妈妈们一定要重视此项。 ①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。 ②太过刺激的调味料：如辣椒等物，母乳喂养妈妈应加以节制。 ③咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对母乳喂养的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。 …
- 怀孕五月食谱——香菜牡蛎炒蛋 安胎健儿又营养
香菜牡蛎炒蛋功效：牡蛎中含有丰富的维生素A和B,能保护眼睛、缓解神经紧张。海鲜内含有锌，锌能修护细胞并合成蛋白质，强化精力，增加食欲。烹煮牡蛎前，先拌盐再冲洗，彻底洗去杂质。 香菜牡蛎炒蛋【提振食欲、保护眼睛、修护身体细胞】【材料】1餐份 柴鸡蛋2个，鲜牡蛎10克，葱1根，香菜少许【调味料】 油1的1/2大匙，玉米淀粉1小匙，盐少许【做法】 1、食材洗净，葱和香菜切末，牡蛎加1小匙盐拌匀，再用清水冲洗干净，沥千多余水分，备用。 2、将牡蛎、盐和玉米淀粉混合拌匀，放人沸水中氽烫约1分钟至熟，取出。 3、在碗里打散鸡蛋，加人葱花和牡蛎，用少许盐调味拌匀。 4、热锅后倒入油，放人鸡蛋和牡蛎，快炒至蛋凝固，起锅，撒上香菜即可。【功效】&nbs…
- 准爸爸胎教 宝宝更健康聪明
很多时候胎教不只是准妈妈一个人的事情哦，胎教有时候让准爸爸进行效果会更加好。我们平时也可能会发现，宝宝由女性抱着的时候，都是安静地呆着，可是当男性一逗他，他就哇哇大哭了，如果准爸爸不希望这样情况的发生，你就要加入胎教的行列，这样宝宝也会更加的聪明健康。一、对话胎教声学研究表明：胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的说话声音正是以中、低频调为主。因此，父亲坚持每天对子宫内的胎儿讲话，让胎儿熟悉父亲的声音，能够唤起胎儿最积极的反应，有益于胎儿出生后的智力及情绪稳定。 1.父亲的开场白和结束语 父亲在开始和结束对胎儿讲话的时候，都应该常规地用抚慰及能够促使胎儿形成自我意识的语言对胎儿讲话。开场白结束语的设计可以如下： 开场白的语言是：“宝贝(或者叫乳名)，我是你的爸爸，我会天天和你讲话，我会告诉你外界一切美好的事情。” 对话结束时，要对胎儿给予鼓励：“宝贝学习很认真，你是一个聪明的孩子，但愿我对你讲授的一切都能对你将来的人生有用。好吧，今天就学习到这儿，再见!” 在可能的情况下，父亲应每天和胎儿对话，这样才能加深与宝宝的感情。&nbs…
- 三种食物让孕妇远离贫血
很多孕妇都在为自己补血而头疼，专家解释，由于孕期准妈妈体内对氧的需求量增多，新陈代谢加快，同时子宫中胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加。因此孕妇贫血是非常严重的，那么该如何补血呢？1、含铁丰富的食物：动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。 2、多吃营养丰富的食品：多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。 3、多吃高蛋白食物：妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。2011.11.17
- 让宝宝“长本事”的两点建议
1 让宝宝吃手抓食物 宝宝在六七个月的时候，就想自己用手抓起食物来吃，而且不用你教他，他自己就能办到。你会怎么做呢?“哎呀，弄得满地、满身都是，太脏了，太乱了，收拾起来太麻烦了。”如果你是这样想的，那么，就别想在宝宝该学会自己吃饭的时候，看到宝宝自己吃饭了。 聪明妈妈可以—— 放手让宝宝用手抓着吃。 先让宝宝抓面包片、磨牙饼干;再把水果块、煮熟的蔬菜等放在他面前，让他抓着吃。 刚开始时，一次少给他一点，防止他把所有的东西一下子全塞到嘴里。 2 把勺子交给宝宝 宝宝10-12个月时，给他喂饭最头痛的问题莫过于他总是要抢勺子。你会怎么做呢?“哎呀，宝宝拿着勺子在盘子里乱戳乱捣，瞧，盘子翻了，碗也倒了。”这时，大多数妈妈会失去耐心，甚至对宝宝大吼大叫，或者当即没收给宝宝的这项特权。宝宝只有干着急，甚至有些胆子小的宝宝，学习吃饭的热情就这样被你浇灭了。 聪明妈妈可以—— 给宝宝一把勺子，教他盛起食物，喂到嘴里。 给宝宝戴上大围兜，在宝宝坐的椅子下面铺上塑料布或不用的报纸。 容忍宝宝吃得一塌糊涂。在宝宝成功时，…
- 孕妈咪警惕：音乐胎教不当易致聋
专家认为，把胎教音乐当作培养“神童”的法宝，这是一种认识误区，特别是不合格的胎教音乐磁带，将会给母腹中的小宝宝造成一生都无法挽回的听力损害，应该引起准妈妈们的警醒。 许多孕妇进行胎教时，直接把录音机、收音机等放在肚皮上，让胎儿听音乐，这是不正确的。如让胎儿听了不合格的胎教音乐磁带，尤其是音频高达4000赫兹~5000赫兹的胎教音乐磁带，乐声变成了噪声，对胎儿则是种恶性刺激。 孕妇直接将传声器放在腹壁上，稍有不慎就会影响孩子的听力。因为放在腹壁上的传声器会让声波进入母体宫腔内，由于胎儿的耳蜗很稚嫩，如果受到高频声音的刺激，很容易遭到不可逆性的损伤。轻则，孩子出生后可能听到说话声，但却听不见高频的声音;重则，孩子出生后因丧失了听力，永远坠入无声的世界，遗憾终身。因此专家不主张将传声器紧贴在孕妇的腹部。另外不合格的胎教音乐磁带，让胎儿听了有害无益。 建议：音乐胎教要走出误区 胎教专家、上海妇保院的沈月华教授提醒说，正确的音乐胎教方式应该是孕妇经常听音乐，间接让胎儿听音乐。音乐能促使母体分泌出一些有益健康的激素，使孕妇身体保持极佳状态，促进腹中的胎儿…
- 孕期八种食物助孕妇防辐射
黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射 中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。 西红柿——减少皮肤辐射损伤 科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。 紫菜——抗辐射圣品 紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。 辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏 辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。 海带——具有…
- 给我们将要出世宝宝的悄悄话
爸爸： 宝宝，爸爸很想你，希望你早点来到这个精彩的世界，这里有好多好玩的、好看的、好吃的！像棒棒糖、巧克力、汉堡包、牛奶·····，爸爸会和妈妈一起带你享受这一切的一切！迎接你的还有你的爷爷、奶奶、姑姑，他们也都在等你呢。 亲亲我的小宝贝！妈妈： 亲爱的小娃子，你的到来肯定会给我们的家里带来无限的乐趣和幸福感。妈妈有两个姐姐和一个哥哥，也就是你的姨姨和舅舅，并且还有好几个姐姐和哥哥，他们有的都上小学五年级了，也有的上幼儿园了，不过还有没有上学的，可以和你一起玩耍，打闹.我们家里是不是人很多呀！聚在一起就是热闹的一大家子，有说有笑，你知道了，一定迫不及待的要来了，可是妈妈现在还在养胎，为了能让你是一个可爱又聪明的小娃子，我会给予你更多的营养来让你得到最好的发育，希望你会变得白白胖胖的。 永远爱你的妈妈，果子！ 2011.11.10