我发表的日记
- 准妈咪美食消暑全攻略
炎炎夏日，天气炎热干燥。妈咪们多少有些上火。所以这里列出一些对孕妈妈有益的消暑美食，在孕期中可以多多饮用，安然度过一个清凉甜美的夏天。黄瓜紫菜汤】 原料： 紫菜10g，黄瓜100g，香油10g，精盐、酱油、味精、高汤各适量，姜末15g，葱末10g。 制法： 1.将紫菜洗干净后，撕成片;黄瓜洗净，切成片。 2.锅内加清汤，上火烧沸，加姜末，沸后加酱油、黄瓜片，烧开，撇去浮末，下紫菜，用精盐、味精调味，淋香油，撒上葱末即成。 特点：汤鲜醇、清淡。 功效：孕中期妇女食用，可获得较全面的营养，有利于胎儿脑细胞、骨骼、牙齿等器官的生长发育。 黄瓜：黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。含有多种维生素，使护肤美容的佳品，可以有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防治唇炎、口角炎;因其中还含有铬等微量元素，有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。 赤小豆粥 制作工艺 将赤小豆、糯米淘洗干净，同煮成粥，食时加少量红糖。 工艺提示 也可在煮粥时加少量食盐;红小豆又称赤小豆。 相关人群 本菜适宜产褥期食…
- 六月新妈咪坐月子避暑手册
在我们的传统中，产妇坐月子有很多的禁忌。比如不能见风，不能碰水，很多刚生产完的新妈咪都是待在一个关门闭窗的环境中。体质一般较为虚弱，许多妈咪生产后关门闭户，因此在高温、高湿、通风不良的情况下，往往容易导致产后中暑。明眼辨“暑” 产后中暑后，妈咪会体温升高、脉搏和呼吸加快，面红不出汗，皮肤干热，全身起痱子或出汗。中暑主要可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。 先兆中暑症状 高温环境下，新妈咪会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。 急救方法： Step1吹风 需要拉上正对阳光照射的窗帘，遮挡强烈的日光，打开背阴处的门窗，使新妈咪所处的环境保持通风、阴凉;可以用报纸或扇子给新妈咪扇风，加速空气的流动;让新妈咪平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。 Step2降温 新妈咪头部可敷上冷毛巾，还可以用湿毛巾或30～50%的酒精擦浴前胸、后背等处。但不要快速降低新妈咪体温。 轻症中暑症状 体温往往在38℃以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉…
- 白领孕妈咪的上班秘笈
很多孕妈咪在怀孕期间，还是不能享受特殊待遇，依然按部就班完成上班任务。但考虑到肚子里的宝宝，总是想在做好工作的同时，让宝宝尽量不会受到影响。工作是经济生活来源，而孕育宝宝是一辈子的大事，白领孕妈咪的苦恼就是怎样才能让工作与养胎两者不会产生矛盾，产生冲突，为了让白领准妈妈安心，总结出上班秘笈，看看孕期中如何处理工作——1.上下班路上注意避开交通高峰时间 如果你还得按时上班，最好比别人早一些出门，这样可避开上班的高峰人群，让自己更加从容。当然还得选择不太拥挤的公交车，下班后，如果不方便提前一些时间离开单位，最好在办公室逗留一会儿，避开下班人群，如果自己开车上班，时间不要超过1个小时，因为，体内荷尔蒙的变化已经使你的注意力及反应力都下降了，当然，老公如果能够抽出身来接送你上下班是最理想的解决方案。 2.让上司和同事知道你怀孕的事 不要以为这样会使大家把你当成异类来看待，质疑你此时的工作能力，就算你是女强人，也要适时的接受别人的帮助。况且国家对怀孕的职业女性都有政策性的保护，你就放松心情坦坦荡荡地过好每一天吧，上司和同事得知你怀孕，还会在工作上给予更多的照料和帮助。 3.选择舒适得体的…
- 常喝玉米粥的孩子聪明
据《经济杂志》报道，美国多所大学和研究机构多年研究显示，三岁前的孩子早餐喝玉米粥，长大以后的成绩明显比其他孩子要好。 进行该项研究的机构包括国际粮食政策研究机构、美国宾夕法尼亚大学和明德学院等。研究人员1969年至1977年间在危地马拉让孩子们早餐吃玉米粥，并且混合了脱脂奶粉和糖，其他一些孩子则喝传统的英国燕麦粥。2002年到2004年，研究人员返回危地马拉，从学校的考试成绩中收集信息。结果显示，那些儿童期喝玉米粥的孩子们，在阅读理解和非语言认知测试中获得的分数更高。 玉米中含有大量的营养保健物质，除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等。相比稻米和小麦等主食，玉米中的维生素含量是稻米、小麦的5～10倍，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。 中南大学湘雅医院营养科教授李惠明指出，玉米所含的谷氨酸较高，谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。另外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些也都是对智力发展有利的营养物质。 对于青少年来说，常吃鲜玉米…
- 亲情是把万能钥匙
2007年5月的一天，白岩松在屋里发呆，在厨房炒菜的妻子朱宏钧发现醋没有了，她让白岩松去小区超市买一瓶，他却买回了一瓶酱油。类似的事这段时间发生不是一次两次了，她忍不住埋怨说：“你一天到晚在想些什么?整天一副苦大仇深的样子……”他没分辩什么，默默去了客厅。当天凌晨，她一觉醒来，不禁大吃一惊，只见月光下，丈夫满面悲戚，呆呆地坐在飘窗的窗台上，望着寂寥而迷茫的天空。她担心有什么意外，一把拉下他，含着泪问：“到底是怎么了?有什么心事难道不能告诉我?”他要去点燃一根烟，那点烟的手却抖得厉害，他悲切地说：“人生的意义到底是什么?”她强忍住了泪水，努力压制住了心头的恐惧，陪着丈夫坐着，就这样一直到天亮。就从这天起，她知道丈夫是工作上遇到了太大的压力。人越是优秀，人家对你的要求就越高。他所做的选题中，常常会有30%不能够播出。这些年来，由于在节目中，白岩松揭露了企业环境污染、产品伪劣、盗版侵权等黑幕，一些利益受损的不法商人，认为他此刻犯下的错误对于他们是天赐良机，于是给他打谩骂、恐吓电话者有之，发恶意、骚扰短信者有之……这样往往会折腾他一连好几个晚上睡不着觉。这种高处不胜寒的危机感，他曾几次想对妻子…
- 孕晚期补气美食宜顺产
孕晚期阶段怀孕第29周至分娩前。是宝宝在妈妈肚子里的生长冲刺阶段。孕妈妈需要补充充足的营养，让宝宝的大脑发育速度增快，体重迅速增多。在迎接分娩和准备哺乳的日子里，孕晚期准妈妈的饮食营养较孕中期应有所增加和调整。 白萝卜具有消食顺气、化痰止咳等功效;虾皮素有“钙的仓库”之称，是物美价廉的补钙佳品。在孕晚期，准妈妈食用此菜具有滋养强壮、健胃消食、顺气补钙的功效。 虾皮烩萝卜 材料:白萝卜250克、虾皮20克、水发粉丝50克 调料:鸡汤、盐、香菜末各适量 做法: 1.将白萝卜洗净，切成丝;水发粉丝切成段。 2.锅中热油，放入虾皮煎炒至虾皮油亮、发出香味时放入白萝卜丝翻炒，再加入鸡汤和粉丝，汤汁烧开后加盐，撒上香菜末即可出锅。 孕晚期:汲取充足的营养，为分娩和哺乳做准备 首先，要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。 其次，要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量。
- 如何避免产后便秘
有的准妈妈生完宝宝后，大补特补，多食用肉类汤饮，比如有的妈咪喜吃羊肉、狗肉、姜汤等热性和辛辣食物，却忽略了蔬菜水果的摄取。由于坐月子期间需要卧床休息，缺乏活动锻炼，加上很少或根本不吃蔬菜和水果，肠胃过热，排便就困难。 产妇便秘的后果比较严重，由于产后腹肌松弛，盆腔压力突然降低，直肠弛缓也易使大便贮留，从而发生便秘。一旦出现便秘，若强行排解，即很容易造成肛裂。 预防肛裂的方法是：产后尽早起床活动。自然分娩者产后1～2天可起床活动，初起床时可先进行轻微的活动，如抬腿、仰卧起坐、缩肛等，这对增强腹直肌能力、锻炼骨盆肌肉、帮助排便、恢复健康很有益处。产妇食谱中除营养丰富的荤食外，应适当多吃些新鲜蔬菜、水果等，以增加大便容量;少吃或不吃热性、辛辣食物，多吃鱼汤、猪蹄汤，帮助润滑肠道和补充足够的水分，以防便秘。便秘的治疗方法很多： 1、石蜡油30毫升，一次服，早晨服后，下午可排便。 2、酚酞100毫克，服后6～8小时可排便。 3、开塞露一支，插入肛门将药物挤入直肠，10～20分钟即可排便。 总之，防止产后便秘，是预防产后肛裂的关键所在。一旦发生便秘，应及时治疗，切忌强行排便…
- 孩子就是母亲的戒律
看<天下无贼>,想到了另一部电影<杀死比尔>。都是有关坏蛋的故事，一个是偷窃，一个是杀戮。之所以把这两个故事串到一起，源于两个故事的共同“基因”：一个女人怀孕了。 在影片<天下无贼>里，女贼爱着男贼，二人一起坑蒙拐骗配合默契。可是怀孕后，她先是去庙里虔诚跃跪拜，后来发现男友贼性不改，于是提出分手。她在旅途中一直呵护着傻根儿，怕他苦苦挣来的钱被别的贼偷走，她说，我要给孩子积点儿德。 <杀死比尔>里的女杀手，深爱着自己的情人，她甘愿为他去杀人，从不怕坏事做尽后会下地狱。可是怀孕后，她放掉了来杀自己的人，离开了同为杀手的情人，躲到一个小镇做了一名超市收银员，并打算和平凡的男人结婚。她说，孩子需要一个正常的环境来成长。 我想，这两个女人都深爱自己的情人和未来的孩子，但二者之间，她们更爱未来的孩子，也就是说，几乎是不假…