缘恋的小家

­【如歌的行板】­­一定有些什么­是我所不能了解的­­不然　草木怎么都会­循序生长­而侯鸟都能飞回故乡­­一定有些什么­是我所无能无力的­­不然　日与夜怎么交替得­那样快　所有的时刻­都已错过　忧伤蚀我心怀­­一定有些什么　在叶落之后­是我所必须放弃的­­是十六岁时的那本日记­还是　我藏了一生的­­那些美丽的如山百合般的­秘密­­­­【爱的筵席】­­是令人日渐消瘦的心事­是举箸前莫名的伤悲­是记忆里一场不散的筵席­是不能饮不可饮　也要拼却的­一醉­­­­【年轻的心】­­不再回头的­不再是古老的辰光­也不只是那些个夜晚的­星群和月亮­­尽管　每个清晨仍然会­开窗探望­每个夏季　仍然­会有茉莉的清香­&s…

­【一棵开花的树】­如何让你遇见我­在我最美丽的时刻­为这­我已在佛前求了五百年­求佛让我们结一段尘缘­佛於是把我化做一棵树­长在你必经的路旁­阳光下­慎重地开满了花­朵朵都是我前世的盼望­当你走近­请你细听­那颤抖的叶­是我等待的热情­而当你终於无视地走过­在你身後落了一地的­朋友啊­那不是花瓣­那是我凋零的心­【七里香】­溪水急著要流向海洋­浪潮却渴望重回土地­在绿树白花的篱前­曾那样轻易地挥手道别­而沧桑了二十年後­我们的魂魄却夜夜归来­微风拂过时­便化作满园的郁香­【出塞曲】­请为我唱一首出塞曲­用那遗忘了的古老言语­请用美丽的颤音轻轻呼唤­我心中的大好河山­那只有长城外才有的景象­谁说出塞曲的调子太悲凉­如果你不爱听­那是因为­歌中没有你的渴望­而我们总是要一唱…

目录­【一棵开花的树】　【七里香】　　　【出塞曲】　【抉择】　　　　　【初相遇】­【雨中的了悟】　　【青春】　　　　【信仰】　　【前缘】　　　　　【为什麽】­【盼望】　　　　　【送别】　　　　【接友人书】【悲歌】　　　　　【渡口】­【无怨的青春】　　【乡愁】　　　　【爱你】　　【与你同行】　　　【暮色】­【莲的心事】　　　【请别哭泣】　　【树的画像】【禅意(－)】　　　【禅意(二)】­【雾起时】　　　　【历史博物馆】　【诗的价值】【如歌的行板】　　【爱的筵席】­【年轻的心】　　　【蚌与珠】　　　【缘起】　　【一个画荷的下午】【十六岁的花季】­【惑】　　　　　　【疑问】　　　　【我的信仰】【山月(一)】　　　【山月(二)】­【山月(三)】　　　【无悔的人】　　【诀别】　　【溶雪的时刻】　　【泪·月华】­【远行】　　　　　【自白】　　　　【四季】　　【为什么】　　　　【短歌】­【青春(三)】　　　【昙花的秘密】　【距离】　　【白鸟之死】　　　【致流浪者】­【十字路口　　　　【青春的衣裾】　【给…

­百字令　宿汉儿村­无情野火，趁西风烧遍、天涯芳草。榆塞重来冰雪里，冷入鬓丝吹老。牧马长嘶，征笳乱动，并入愁怀抱。定知今夕，庾郎瘦损多少。­便是脑满肠肥，尚难消受，此荒烟落照。何况文园憔悴后，非复酒垆风调。回乐峰寒，受降城远，梦向家山绕。茫茫百感，凭高唯有清啸。­­浣溪沙­欲寄愁心朔雁边，西风浊酒惨离颜。黄花时节碧云天。­古戍烽烟迷斥堠，夕阳村落解鞍鞯。不知征战几人还。­­浣溪沙­身向云山那畔行。北风吹断马嘶声。深秋远塞若为情。­一抹晚烟荒戍垒，半竿斜日旧关城。古今幽恨几时平。­­浣溪沙­已惯天涯莫浪愁，寒云衰草渐成秋。漫因睡起又登楼。­伴我萧萧惟代马，笑人寂寂有牵牛。劳人只合一生休。­­浣溪沙­万里阴山万里沙，谁将绿鬓斗霜华。年来强半在天涯。­魂梦不离金屈戍，画图亲展玉鸦叉。生怜瘦减一分花。­­浣溪沙­杨柳千条送马蹄，北来征雁旧南飞，客中谁与换春衣。­终古闲情归落照，一春幽梦逐游丝，信回刚道别多时。&s…

­采桑子­彤霞久绝飞琼字，人在谁边。人在谁边，今夜玉清眠不眠。­香销被冷残灯灭，静数秋天。静数秋天，又误心期到下弦。­­又­谁翻乐府凄凉曲？风也萧萧，雨也萧萧，瘦尽灯花又一宵。­不知何事萦怀抱，醒也无聊，醉也无聊，梦也何曾到谢桥。­­又­冷香萦遍红桥梦，梦觉城笳。月上桃花，雨歇春寒燕子家。­箜篌别后谁能鼓，肠断天涯。暗损韶华，一缕茶烟透碧纱。­­采桑子­桃花羞作无情死，感激东风。吹落娇红，飞入窗间伴懊侬。­谁怜辛苦东阳瘦，也为春慵。不及芙蓉，一片幽情冷处浓。­­又­海天谁放冰轮满，惆怅离情。莫说离情，但值良宵总泪零。­只应碧落重相见，那是今生。可奈今生，刚作愁时又忆卿。­­又­拨灯书尽红笺也，依旧无聊。玉漏迢迢，梦里寒花隔玉箫。­几竿修竹三更雨，叶叶萧萧。分付秋潮，莫误双鱼到谢桥。­­又­凉生露气湘弦润，暗滴花梢。帘影谁摇，燕蹴风丝上柳条。­舞鹍镜匣开频掩，檀粉慵调。朝泪如…

­梦江南­昏鸦尽，小立恨因谁?急雪乍翻香阁絮，轻风吹到胆瓶梅，心字已成灰。­­菩萨蛮­萧萧几叶风兼雨，离人偏识长更苦。欹枕数秋天，蟾蜍下早弦。­夜寒惊被薄，泪与灯花落。无处不伤心，轻尘在玉琴。­­又­催花未歇花奴鼓，酒醒已见残红舞。不忍覆余觞，临风泪数行。­粉香看又别，空剩当时月。月也异当时，凄清照鬓丝。­­又­春云吹散湘帘雨，絮黏蝴蝶飞还住。人在玉楼中，楼高四面风。­柳烟丝一把，暝色笼鸳瓦。休近小阑干，夕阳无限山。­­菩萨蛮­隔花才歇帘纤雨，一声弹指浑无语。梁燕自双归，长条脉脉垂。­小屏山色远，妆薄铅华浅。独自立瑶阶，透寒金缕鞋。­­又­晶帘一片伤心白，云鬟香雾成遥隔。无语问添衣，桐阴月已西。­西风鸣络纬，不许愁人睡。只是去年秋，如何泪欲流。­­临江仙­点滴芭蕉心欲碎，声声催忆当初。欲眠还展旧时书。鸳鸯小字，犹记手生疏。­倦眼乍低缃帙乱，重看一半模糊。幽窗冷雨一灯孤。料应情尽，还…

老公，就是那个你将碗里吃剩的饭像倒垃圾一样倒进他碗里，而他还吃得像小猪一样欢天喜地的“傻男­人”。­­老公，就是那个白天吵架不理你、闹得不可开交，而半夜为你拉好踢开的被角的“小气男人”。­­­老公，就是那个钱包里只剩300大洋，却全力劝你买下700大洋你看中的一件衣服，帮你刷卡而自己顾不得买条领带的“笨男人”。­­­老公，就是那个你偷懒跟他撒娇，要他为你倒水洗脚而明知中计还乐不可滋中套的“可爱男人”。­­­老公，就是那个冬天怕你脚冷，而将你一双没有洗的脚紧紧抱在怀里的那个不怕臭的男人，简称“臭男人”。­­­老公，就是那个吃了你放多了盐和辣椒的菜一边擤鼻涕一边猛喝茶，还不忘流着泪摇头晃脑说:老婆做的菜真好吃的“可怜男人”。­­­老公，就是那个星期六早晨你睡眼蒙胧去卫生间，他突然从门角跳出来抱你将你吓一大跳的“可恨男人”。­­­老公，就是那个你“老朋友”来时，默默为你泡好红糖水，帮你买卫生巾时怕被熟人看见而匆忙间抓错东西抱头…

 　　300●它是我的好朋友，每个同学全都有，笔墨书本帮我拿，可我还得背它走。(打一物)【谜底】书包　　301●大哥说话先摘帽，二哥说话先脱衣，三哥说话先喝水，四哥说话飘雪花。(打四文具)　　【谜底】毛笔，铅笔，钢笔，粉笔　　302●小黑人儿细又长，穿着木头花衣裳。画画写字它全会，就是不会把歌唱。(打一文具)【谜底】铅笔　　303●身体有圆也有方，常在铅笔盒里装，要是写错一个字，它会马上来帮忙。(打一文具)【谜底】橡皮　　304●白娃娃，爬黑墙，越爬个儿越变小，再也没法往上长。(打一文具)【谜底】粉笔　　305●南边来了个黑大哥，炉里钻来火里坐，只要火里坐一阵，黑大哥变成红大哥。(打一物)【谜底】煤　　306●青色糕，红色糕，不能吃，不能咬，点心铺里买不到，要盖房子少不了。(打一物)【谜底】砖头　　307●一样东西亮晶晶，又光又硬又透明，工人叔叔造出来，它的用处数不清。(打一物)【谜底】玻璃　　308●别看它的身子小，头上戴顶大白帽，睁开眼睛屋里亮，地上蚂蚁也能找得到。(打一物)【谜底】电灯　　309●一朵花儿开得大，藤儿牵着高高挂。没有香味没有叶，会唱歌来会说话。(打一物)…

 　101●纺织工人聪明透，人人赞它是能手，自己独造一间房，四面不设门窗口。(打一动物)【谜底】蚕　　102●此物老家在非洲，力大气壮赛过牛，血盆大口吼一声，吓得百兽都发抖。(打一动物)【谜底】狮子　　103●头戴花冠鸟中少，身穿锦袍好夸耀，尾巴似扇能收展，尾羽开屏真俊俏。(打一动物)【谜底】孔雀　　104●春到它来临，催唤播种人，秋后它返回，遍传丰收音。(打一动物)【谜底】布谷鸟　　105●说它是马猜错了，穿的衣服净道道，把它放进动物园，大人小孩都爱瞧。(打一动物)【谜底】斑马　　106●不是狐狸不是狗，前面架铡刀，后面拖扫帚。(打一动物)【谜底】狼　　107●虽有翅膀飞不起，非洲沙漠多足迹，快步如飞多迅速，鸟中体重它第一。(打一动物)【谜底】鸵鸟　　108●一身白衣多健美，在大海上四处飞，喜欢与船结伙伴，主要食物是鱼类。(打一动物)【谜底】海鸥　　109●身上乌又乌，赤脚走江湖，别人看它吃饭，其实天天饿肚。(打一动物)【谜底】鱼鹰　　110●鹿马驴牛它不像，却难猜是哪一样，打开天窗说亮话，它有自己亲爹娘。(打一动物)【谜底】麋鹿　　111●头上两根须，身穿花衣衫，飞进花朵…

   001●五个兄弟，住在一起，名字不同，高矮不齐。【谜底】手指　　002●一个黑孩，从不开口，要是开口，掉出舌头。【谜底】瓜籽　　003●人脱衣服，它穿衣服，人脱帽子，它戴帽子。【谜底】衣帽架　　004●屋子方方，有门没窗，屋外热烘，屋里冰霜。【谜底】冰箱　　005●两只小口袋，天天随身带，要是少一只，就把人笑坏。【谜底】袜子　　006●弟兄七八个，围着柱子坐，只要一分开，衣服就扯破。【谜底】蒜　　007●独木造高楼，没瓦没砖头，人在水下走，水在人上流。【谜底】雨伞　　008●身穿大皮袄，野草吃个饱，过了严冬天，献出一身毛。【谜底】绵羊　　009●一个小姑娘，生在水中央，身穿粉红衫，坐在绿船上。【谜底】荷花　　010●颜色白如雪，身子硬如铁，一日洗三遍，夜晚柜中歇。【谜底】碗　　011●有面没有口，有脚没有手，虽有四只脚，自己不会走。【谜底】桌子　　012●白嫩小宝宝，洗澡吹泡泡，洗洗身体小，再洗不见了。【谜底】香皂　　013●身穿绿衣裳，肚里水汪汪，生的子儿多，个个黑脸膛。【谜底】西瓜　　014●不怕细菌小，有它能看到，化验需要它，科研不可少。【谜底…

一年级学生必读书目1、《中国古代寓言故事》邶笪钟编写北京人民文学出版社2、《中外神话传说》田新利选编北京人民文学出版社3、《十万个为什么》卢嘉锡主编少年儿童出版社4、《与鸟儿一起飞翔》郑作新著湖南少儿出版社5、《海底两万里》(法)儒勒•凡尔纳北京教育出版社6、《汉字的故事》梅子涵著上海科普出版社7、《安徒生童话选集》(丹麦)安徒生著，叶君健译译林出版社二年级学生必读书目8、《克雷洛夫寓言全集》(俄)克雷洛夫著，裴家勤译译林出版社9、《拉•封丹寓言》(法)拉•封丹著，倪海曙译上海译文出版社10、《格林童话全集》（德）雅各布•格林威廉•格林著译林出版社11、《科学王国里的故事》王会等主编河北少年儿童出版社12、《神奇的符号》苏步清著湖南少儿出版社13、《诗词中的科学》唐鲁峰等江苏人民出版社14、《中国古代科幻故事集》杨鹏、刘道远中国少年儿童出版社15、《阿凡提的故事》赵世杰编译中国少年儿童出版社16、《三毛流浪记》张乐平少年儿童出版社17、《宝葫芦的秘密》张天翼农村读物出版社18、《今年你七岁》刘健屏中国少年儿童出版社19、《荒漠…

记不得从哪里看到过，一个饱经世事沧桑的老奶奶在追忆昔日繁华时说：“女人一生最重要的，是要活得优雅高贵。”或许老天不曾给我们一个倾城倾国的惊世容颜，可是这并不妨碍我们做一个优雅的女人。不一定要锦衣玉食，更无需名车豪宅衬托，只要满心的笃定与安闲，自然优雅。   　　做女人，一定要学会爱惜自己，寂寞无妨，即使寂寞也一定要寂寞得美丽；忧郁亦可，纵然忧郁也是忧郁得凄美。无论何时，莫将自己的全部情绪交付与他人，须知人生存于这一人世间，无论男人，还是女人，都不容易，没有谁可以担负起另一个人的喜怒哀乐。即使他或她有心承担，亦是无力担起。　　所以，痛，要自己背，苦，需独自尝。人前，永远的阳光自信，笑颜飞扬，所有的脆弱，留下给爱自己的人一一展示。然而，最爱自己的终究只有自己罢了。　　所以，女人可以懵懵懂懂，可以没心没肺，可以毫无心机，却绝不能让自己的忧伤沦落到狼狈的地步，须知你所有伤口的展示，未见的能够博回半分同情与怜悯，更何况，同情与怜悯，真的是你需要的吗？      不是太早，就是太迟，有多少人能在人海中不错一步…

一，善良。地球女人的香水广告我喜欢，地球很美，因为有花有你。一颗善良的心，是美丽的核。二，珍爱自己。自尊，自爱，自强。不要为换取某种利益出卖自己的人格,包括身体。要知道，当你得到那些名利时，你的尊严已被踩在那个给你名利人的脚下。而尊严是无价的。三，自信。没有任何华丽的衣装比得上自信的笑容更能打动人。四，知性。没有头脑，任物质与外表怎样完美也是空洞。五，独立。有自我发展的能力与意识。六，勇敢。无所畏惧的心，需要智力、心力的积累与历练。七，好奇心。呵呵，这才是女人真正保持年轻的秘诀，永远对这个世界保持着婴孩一般的好奇。八，善于学习。不只是工作技能，知识，还包括学习做人，学习生活，学习享受，学习爱……九，热情。对生活有热忱的人是魅力四射的人。十，温柔。这是上天赋予女人最美好的禀赋之一。十一，宽容。理解男人，理解生活，理解世界，理解自己。理解方可宽容，宽容才能快乐。十二，平衡。做人很累，尤其是现代社会，更应当学会平衡自己的心灵。十三，感性。感性的女子很可爱啊。十四，性感。呵呵，这是我们的权利，也是我们愉悦自己最好的方式，得体的性感，是让任何人都喜欢的。十五，豁达。如今行走“江湖”的女人，要想在…

4种果蔬皮千万不能吃大多数人觉得水果蔬菜洗干净就好了，吃不吃皮只是个口感问题，无关健康。可事实证明，这种想法大错特错，一些果蔬若是连皮吃，或者烹调的时候皮没处理干净，都会给你的身体惹来麻烦。下面，我们就为大家介绍几种不能吃的果蔬皮！1．柿子皮由于柿子皮口感好，一般人们吃柿子都不吐皮口。然而据医学研究证明，柿子未成熟时，可对肠胃造成伤害的鞣酸主要存在于柿肉内，而柿子成熟后，鞣酸便会集中于柿皮内。    2．红薯皮因红薯皮含碱量较多，食用过多会导致胃肠不适。呈褐色或有黑色斑点的红薯皮更不能食用，因这种红薯受了黑斑病的感染，食用后会引起中毒。    3．土豆土豆皮内含不益于人体健康的配糖生物碱，进入人体后会形成积累性中毒，暂时无症状或症状不明显，往往不会引起注意。尤其是长了芽和皮色发青的土豆，含毒素更高，应绝对禁止食用。    4．荸荠皮因荸荠生于肥沃的沙泽，皮上聚集了多种有害、有毒的生物排泄物和化学物质。因此，生食或熟食都应去皮，否则会引起难以预料的疾病。

  健心“八戒”美国哈佛大学的一些学者，用了40年的时间，在21岁和46岁之间，在21岁和46岁之间，过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡。而在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人中，都在55岁前死去。为此，华东师范大学谭惟翰教授提出养生“八戒”，也许会对你有所启示。一戒疑。疑心病者，总以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，经常失眠。二戒妒。妒忌加价的成就，不考虑怎样奋起猛追，却希望别人栽跟头。三戒卑。觉得自己处处不及旁人，在人前越来越孤僻，脾气越来越古怪。四戒傲，自以为是，老子天下第一。周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空虚，无所寄托，缺少乐趣。五戒躁。容易发脾气，红脸红脖子粗或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种莫明其妙的满足。六戒愁。整天生活在忧虑之中，愁空满面，心事重重。七戒慎。时时提心吊胆，怕说错话，怕做错事，怕得罪人。八戒悲。一生当中，一些不幸的事常常浮现在眼前，不觉悲从中来。

我们都知道除非特殊原因，医院是禁止用B超验胎儿性别的，包括孕妇询问也是谢绝回答的，如果现在孕妇都要做B超，医生知道生男生女，可她又不告诉你，那怎么办?别着急，她总得给咱B超单吧!哥偷偷地告诉你：B超单还有一个妙处，就是让B超单告诉你宝宝的性别：其一：看数据，如果长和宽的相差在一倍以上男宝宝可能性大。长和宽相等女宝宝可能性大。其二：看形状，像茄子或长条状的是男宝宝可能性大，圆圆的是女宝宝可能性大。1、7W+1D的BC数据胎囊2.91.9生的是男孩2、9W+4D的BC数据：宫内见46.630.2mm孕囊双胞胎都是女孩3、60天的BC数据：孕囊大小是3.61.6MM生下的是帅哥4、5W+6D。孕囊：25mm11mm男孩5、数据：胚囊：23×17×16生下的是小美女6、46天BC数据孕囊：201717女孩7、7w+1D的BC结果：3220mm妊娠囊女孩8、8周时是1.6×1.7生下的是千金9、8周的时候是4128MM生下的也是女宝宝10、8周多是的BC,胎囊是19MM10MM后来BC照出来也是男宝宝  11、胎囊35mmX34mmX28mm可爱的女宝宝12、孕囊大小：(长)18M…

 我　昨儿个　迷登地　革　大该上　溜的　瞎么呼哧眼­　地　就　对（发三声）别银身上了，­　有个小丫蛋儿　完就　瞅　我　闷呲闷呲　笑　­我也纳闷腻．该她　啥事啊？­我也没　理户　坝拉（发三声）有没有　银　啊，　反正挺　来气　地，­就给它拽旮旯去了　完了我就问她：”妹儿啊，笑混　谁　腻？­完了她就　叨叨咕咕　地　梭：”笑混　你咋地啊？­我一看小丫头挺有钢地，我就挺　鲜罕　地．­就问特（读轻声）　”词”没啊？­她说：”没”词”腻～　　整点儿去呗？­啊俩就去饭馆子　甩大盘子去了，　后来就搞上对象了．­　­啊俩现在　解婚　了　．夜个　就是　正义子，­能（读四声）嚎些　菜　次哄　内些且　，完了内个　带且地　­可　磨机　了　，样　啊俩　给　内些　且　白嚯白嚯　，­完了我也　蒙圈了　闷呲闷呲　也念叨　不出来个　嗑　啊­脸　痛红地　给我整地　老　可趁　了，咣咣闹心­贼拉　不好意思　．­次哄　完　且　我　寻思　给　家里银　做点饭啊　给　娘界银　留个好念性…

夫妻中谁的基因决定孩子的智商和相貌？__________________________________________________________  准妈妈们，看着自己的肚子一天天大起来，你一定会跟孩子他爹争论肚子里的孩子会长得像谁的问题吧？虽说相貌遗传这问题是难预知的，但从科学角度来说还是有一定规律可循的。XX与XY，谁来决定胎宝宝的智商和相貌？  ————身高是谁的遗传大?  ————父母各占一半。在营养状况下的前提下，孩子的身高有70%的主动权掌握在父母的手里，父母的遗传是决定孩子身高的主要因素，因为决定身高的因素35%来自父亲，35%来自母亲。假若父母双方个头不高，那就要靠宝宝后天那30%的努力了。  ————智力是谁的遗传大? ————妈妈。智力有一定的遗传性，同时受到环境、营养、教育等后天因素的影响。据科学家评估，遗传对智力的影响约占50%-60%，就遗传而言，妈妈聪明，生下的孩子大多聪明，如果是个男孩子，就会更聪明。这其中的原因在于，人类与智力有关的基因主要集中在X染色体上。女…

怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法。女人坐月子要注意的事项。80，90后小家长必学：10岁之前孩子不能吃的东西~为了将来的宝宝一定要看看啊！其实女人都应该多看看啦~！ 改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝。>改善偏黑的肤色有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。>告别粗糙肤质，拥有良好视力孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。>培育光泽油亮的乌发如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。>让孩子个头长高如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。>益脑、补脑、…

先了解这套孕妇保健操的注意事项：　　1、开始时不要勉强自己，做操次数可依身体状况而定，以后可逐日增加运动量。　　2、做完一遍体操后如果感到累，就应该适当减少运动量。运动适量的感觉为：身体微微发热，略有睡意。　　3、肚子发胀、生病等身体不舒服的时候，可酌减体操的种类、次数、强度等。　　4、早晨不要做操，沐浴后可以。　5、猫姿与电梯式体操会使胎儿在腹中逆转，所以怀孕8--9个月时不要做。　 脚腕的运动　　随着胎儿体重增加，为了轻松行走，孕妇的脚腕关节变得柔韧有力。另外，此体操还有助于消除妊娠后期的脚部浮肿。　　1、仰卧。　　2、左右摇摆脚腕10次。　　3、左右转动脚腕10次　　4、前后活动脚腕，充分伸展、收缩跟腱10次。　　提示：日常生活中，坐在椅子上时、躺下时等，都要经常锻炼脚腕。 脚部运动1、把一条腿搭在另一条腿上，然后放下来，重复10次，每抬1次高度增加一些，然后换另一条腿，重复10次。　　2、两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门，抬高阴道，然后放松。重复10次后，把下面的腿搭到上面的腿上，再重复10次。  腹肌运动：锻炼支持子宫的腹部肌肉。 …