杨承俊的小家

　　这里的居家包括了家里的环境和对新妈妈有益的生活习惯。炎热是夏天坐月子遇到的最让人头疼的问题，怎样的环境对新妈妈来说才是最理想的呢？对于这个问题没有一个统一的答案，唯一的标准就是“舒适”。　　什么样的居家环境最适合坐月子？　　1．室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。　　2．当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。　　3．天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。　　4．刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或…

   孕妇应该将散步作为锻炼的主要项目之一。值得注意的是，孕妇散步时不要在饭后马上进行，更不要在雨后、雪后锻炼，因为雨雪天路面湿滑，容易摔倒，威胁健康。　　散步时要和缓，心里不慌，脚下不乱，从容地行走。做到形劳而不倦，汗出而微见，气粗而不喘。这样有利于气血畅达，百脉流通，内外调和。散步行走，地点不拘，或在庭院花木丛中，或在旁前屋后青草绿叶之间，惟求空气清新。但千万不要到车辆多、行人拥挤的马路上去，因为这不仅是车撞人碰，不安全，行人的喧闹、车辆的噪声及排出的废气不利于健康，而且清静的心境易被打乱，影响锻炼效果。　　孕妇散步时，每分钟60-80步，每次30分钟左右，散步要不急不缓。散步时可配合擦双手、浴眼、浴鼻、浴面等活动，以增强健身效果。

    一大早小虎的爸爸就去买菜了，出门的时候我简单的说了几样菜，没想到虎爸爸进步不少，买的还很丰盛呢。平时买菜都是我们俩一起去，我买，他只负责带回来，现在弯腰不太方便了，小虎的爸爸担起了虎妈妈的买菜重任，还给我买了最喜欢吃的葡萄，表扬一下，或许该开个家庭表彰会，不过家庭成员太少，就我们俩人。

   胎动是宝宝健康的指针，平均一天的正常胎动次数，由怀孕24周的200次，增加到32周的575次是最高峰，直到足月时，会减少至282次，不过一般孕妇是不会感觉到那么多的胎动。　　每个胎儿都有自己的“生物钟”，昼夜之间胎动次数也不尽相同，一般早晨活动最少，中午以后逐渐增加。晚6点至10点胎动活跃。大多数胎儿是在妈妈吃完饭后胎动比较频繁，因为那时妈妈体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，于是就开始伸展拳脚了。而当准妈妈饿了的时候，体内血糖含量下降，宝宝没劲了，也就比较老实，这也是胎宝宝的一种自我保护行为。　　胎动有哪几种　　1.全身性运动：整个躯干的运动，例如翻身。这种运动力量比较强，而且每一下动作持续的时间比较长，一般为3-30秒。　　2.肢体运动：伸伸胳膊、扭一下身子等等，每一下动作持续时间一般为1~15秒。　　3.下肢运动：也就是我们常常感觉到的宝宝的踢腿运动。这种动作很快，力量比较弱，每一下胎动持续时间一般在1秒以内。　　4.胸壁运动：比较短而弱，一般母亲不大容易感觉得到。当胎动的规律出现变化时，要格外小心。　　孕妈咪如何在家监测胎动　　在家…

小虎，姥姥已经开始给你准备衣服了，昨天下午姥姥给买了两件月子里穿的小棉袄，小小的，软软的，可爱极了。因为出生在阴历8月底，所以姥姥还会给你做棉袄棉裤的，姥姥的手工活是大家公认的好，所以一定会很舒服很合身的。姥姥还给你准备的浴巾，给宝宝洗澡的时候用的，还有夏凉被，10多岁都能用，看了看童车，暂时还没有买，姥姥说等你爸爸有时间一起去选个喜欢的款式，选好了她再给买。姥姥就妈妈一个宝贝闺女，现在把对妈妈的疼爱都给你了，长大了一定要听姥姥的话。

小虎的爸爸嫌我走路太少，建议我每天早晨走路去上班，中午和下午坐他的车子，我觉得也对，早晨起来体力精神都好又凉快，走走也行。7点半带了一大杯豆浆出发了，还真不是我们想象的那样，路上尘土飞扬，空气混浊，我加紧了脚步想早点赶到班上，突然一辆车在我旁边停了下来，一看车牌是同事刘姐的车，像找到救星一样赶紧拉开车门，这样既不用我走路了，也不要喝灰尘了，真是命好啊!虎爸爸对我不放心，他到班上第一件事就是给我打电话问我到了吗，我只说路上脏，下次不想步行了，但是他不知道我是搭车来的，窃喜！

早晨不到七点就来到医院准备做产检，排队、挂号，医生说该查血了，我以为只查一查肝功，结果一下开了4张单子，肝功、血细胞分析、血浆凝血、血清胱抑素、尿素测定、肌酐测定酶促动力，全查下来共337元。还好，除了有点轻微缺铁，其他指标均正常。做了个B超174元，医院收的是彩超的钱，做的却是黑白的，打印的单子黑黑的，什么也分辨不出来，孩子目前是臀位，有转过来的可能，医生教了一种跪式矫正的方法：跪在床上，上身往前伸，尽量贴在床上，手臂放在身后，每天坚持10多分钟，这样只是有可能转为臀位，也有可能引起孩子脐带绕颈，坚持几天之后要留意胎动的情况。我试了试很累，不打算在家练，顺其自然。   从网上查了一下胎位图，孩子在6个月的时候还是头朝上的，7个月开始转为头位，现在刚七个月，相信我家小虎一定会给妈妈配合好的。

     很希望小虎的爸爸天天陪我，但是又会担心小虎的爸爸今天是不是出去吃饭，几点回家，是不是不想在家看电视，晚上会不会主动陪我出去散步。我是真的不喜欢一个人在家，有点孤单，有点不知道做什么，有点不安全感。

感觉胎动和原来不一样了，原来在里面踢，现在总是在某个位置用力的顶我。

昨天买了件孕妇上衣，今天虎爸爸就听人家说，人家怀孕的时候也没买什么衣服，一件衣服洗了，第二天接着穿，说这话的人孩子应该10多岁了，我不知道10年前有没有孕妇装专卖店。我只知道现在的人越来越爱漂亮了，为了家，为了孩子已经看不到原来的体形了，买几件孕妇装就当换换心情都不为过。原来打算拍个孕妇照留个纪念的，现在看来真的没有必要了，因为小虎的爸爸肯定会说人家原来也没有拍过，还是少给自己找点麻烦，少生点气吧。