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紅豆鯉魚汤　　材　料：鲤鱼1条（约600克）、红豆75克、红棗19克、陈皮1小块。　　调味料：盐、胡椒粉、油各少许。　　作　法：　　1.將紅豆、紅棗洗净沥干，陈皮浸软、刮瓢，紅棗去核备用。　　2.鲤鱼去鳞洗净抹干，灑上少許細鹽和胡椒粉，再用少許油將魚煎至稍微金黃即可起锅，并用清水沖去油份。　　3.所有材料同时放入煲中，并倒入适量清水煲至水滚，再改用中小火煲至材料夠酥软湯濃，最后加入适量的盐调味即可。　　功　效：改善孕妇脚气水肿，对一般人有瘦身功效。　孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，在妊娠后期，足踝部常常出现体位性浮肿，经过休息后消失。如果休息后浮肿仍不消失，或浮肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。可用下列方法治疗：　　一、冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等。其肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘。有利尿消肿、法暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。对妊娠水肿及各种原因引起的水肿、肝炎、肾炎、支气管炎食疗效果好。取鲜冬瓜500克，活鲤鱼1条，加水煮成冬瓜鲜鱼汤，味道鲜美，可治妊娠水肿及小便短赤。　　二、西瓜，瓤多汁甜，营养丰富。它富含水分、果糖、维生素C…

怀孕已经有28周多了，现在感觉是多么不容易，特别容易累，晚上睡不好觉，腰酸疼。手脚也开始肿了，不知道是不是休息不好的原因呢？上网查了一下，说是到了这阶段都会水肿，也就放下了一半的心。不过一按一个坑，可真是吓人，生个宝宝可是真不容易。脚肿的像馒头，唉！

海带炖豆腐的制作材料：主料：豆腐(北)200克,海带(鲜)100克调料：盐3克,大葱5克,姜5克,植物油15克1.先将海带用温水泡发，洗净，切成菱形片。2.豆腐切成大块，放入锅内加水煮沸，捞出晾凉，切成小方丁备用。3.炒锅上火倒油烧热，放入姜末、葱花煸香，放入豆腐丁、海带片，加入适量清水烧沸，加入精盐，改用小火炖，到海带、豆腐入味时，出锅即成。小帖士-健康提示：此菜具有软散坚结，清热利水，降脂降坟，益中和气，生津润燥，清热解毒的作用。适用于治疗冠心病、高血压、高脂血病。

鸡蛋羹的制作材料：主料：鸡蛋,盐,水,油,葱花1、新鲜鸡蛋一个。磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄。2、现在加水。最好是温水。冷水不太好，热水就更不行了，以冲进去就成蛋花了。3、水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀。再加入少量猪油。4、烧一锅清水，放上蒸隔。水一定要开以后，再把蛋液放上蒸隔，然后开小火，锅盖一定要留缝，不要盖严实了。这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼，口感也不会老。大概10－15分钟，鸡蛋羹就应该差不多好了。撒上一些葱花（根据个人爱好，还可以加肉臊之类的），滴上几滴蒸鱼豉油就可以享用啦 ！

今天，豆爸冒雨上班去了，又要四天见不着了，豆豆和我都会想念吧。周末，真是忙碌的日子，豆爸星期六过生日，好像忘记说生日快乐了，等想起来，已经过去了豆豆这两天很安静，只是偶尔在吃饭的时候，动动手脚，真是难得

今天天气真好，好久没有这样的天气了，今年北方的天气甚是寒冷，都没有怎么出去玩过，这两天应该出去玩玩了。去公园吧

食谱原料　　胡萝卜，鸡蛋，面粉，牛奶，盐，白胡椒粉，少许油制作方法　　1、胡萝卜擦丝；　　2、鸡蛋打散，加入少许面粉和牛奶，调入盐和白胡椒粉；　　3、胡萝卜丝用油煸炒软；　　4、将胡萝卜丝和玉米倒入拌好的蛋糊里；　　5、锅里倒入少许油，将饼糊用勺子盛到锅上，整理出小圆饼的形状，以小火煎熟；健康提示　胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

青椒炒猪肝　　青椒洗净切片；猪肝洗净，切成片，用料酒、酱油、淀粉略腌一会儿，炒锅上火，加适量油，爆香姜及蒜茸，下猪肝略炒，下青椒炒熟透，加盐即可。　　小帖士：　　猪肝中维生素A的含量相当高，准妈妈需要补充维生素A，但大量摄入可增加胎宝宝先天性缺陷的危险。另外，猪肝中还含有大量的胆固醇。所以，应有计划地适量食用，每周1~2次比较合适。

黄豆猪蹄汤的制作材料：主料：猪蹄250克,大豆250克调料：黄酒10克,大葱8克,姜5克,盐3克1.猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮；2.黄豆提前浸泡1小时，备用；3.姜洗净切片；4.大葱切段；5.猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫；6.加上酒、葱及黄豆，加盖，用文火焖煮；7.至半酥，加精盐，再煮1小时；8.调入味精，即可。

这两天不知道怎么了，反应特别大，吃什么都感觉烧心难受，同事说，可能孩子开始长头发了。不知道是不是，步入怀孕中期，宝宝越来越好动了。有的时候给他读书，他都会在里面做出反应，感到欣悦。