刘亚娟的小家

产后新妈妈快速瘦腿有秘诀　　不少产后新妈都抱怨自己在生完孩子后，原本优美的体形大打折扣，不仅腰围的尺寸有不断上升的趋势，连一双腿也难以幸免，变得又粗又肿，连穿裙子的自信都没有了。其实只要有毅力和耐心，恢复美腿的风采也并非一件难事。要解决问题，先要正视问题。所以你首先要做的一件事就是面对镜子，找出你的腿究竟出了什么问题。　　一般来说，在生育之后，你的腿最可能发生以下的状况：　　1、双腿浮肿　　大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后，如果身体还没有完全恢复，体内如果还有炎症的话，就很有可能会产生浮肿。另外，浮肿也跟人的体质有关。一般而言，水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖，同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征。　　2、腿部变粗　　由于在怀孕时，很多人为了孩子健康，都会大量补充高热量的营养品，所以，这就可能导致产妇全身发胖。这样腿部自然也会变粗。一般通过运动和节食，随着全身的整体瘦身，腿部曲线也会随之得到改善。　　3、腿部肌肤粗糙　　女性生育，对身体的内分泌系统会造成一定的影响，因而对皮肤也会产生作用。有些人的皮肤可能因此而变得光洁细腻，而有些人则可能变得暗淡粗糙，通常通过美容手…

 产后快速恢复身材的饮食技巧　　每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做?以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。　　每天喝2杯牛奶　　每天吃5两深绿色蔬菜　　每天最少吃3两主食……　　1如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。　　2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。　　3每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。　　4每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素，吃后不仅让人不容易产生饥饿感，还不…

怀孕后分泌物发黄是什么原因？　　白带是女性身体健康的直观检验方法。它是阴道里流出来的液体，带有粘性。但怀孕后很多女性的白带就出现问题了。或是发黄或是变褐色，这里我们主要告诉你白带变黄的原因，也给你提供了相应的治疗方法。有些朋友不懂怀孕后分泌物为什么发黄，为此专家就怀孕后分泌物为什么发黄来谈谈。　　女性怀孕后，由于孕妇的阴部、阴道、子宫颈这些地方血流旺盛，组织水分增多，所以白带增多，分泌物多。但是怀孕后出现分泌物发黄，可能是由霉菌或滴虫引起的妇科炎症导致的。正常的白带是乳白色或无色透明，略带腥味或无味。　　滴虫性阴道炎　　主要症状：白带发黄或黄绿色，为稀浓性，量多泡沫状，还伴有外阴瘙痒，带臭味。患滴虫性阴道炎，阴道内环境酸碱度的改变会使精子的活动力受到影响。另外，滴虫能够吞噬精子，且患滴虫性阴道炎时，阴道内脓性分泌物大量增多。滴虫不仅寄生于阴道，还常侵入尿道甚至膀胱、肾盂以及男性的包皮褶、尿道或前列腺中。一般通过公共澡盆、洗衣盆、浴巾和便器，借穿衣裤，医疗器械及敷料，游泳池等间接传染;也可借性交直接传染。　　霉菌性阴道炎　　主要症状：白带发黄或白，典型的豆腐渣样或乳凝块状，且伴有外阴瘙痒…

补钙也要给宝宝“妈妈的味道”　　市面上琳琅满目的钙制剂，你知道该为宝宝选择哪种吗?不要以为补钙产品大同小异，只要口味宝宝喜欢，就可以给宝宝吃。其实，钙制剂的选择藏着大学问，除了仔细看的含量是否合适、是不是添加维生素D能更好吸收，更要结合小宝宝自身的生理特点，特别是味蕾的发育以及肠胃健康。所以，面对市场上玲琅满目的婴幼儿补钙产品，我们应该怎样选择最合适宝宝的钙呢?　　巧妈妈巧选钙淡奶味最合适　　母乳是宝宝这时期的主要食物，奶味是最适合他们的味道。宝宝的味蕾正处在快速发育期，其在舌面的分布比成人更广，味觉更敏感、更丰富，娇嫩的味蕾细胞对味觉的变化非常敏感。过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝，宝宝会因此而变得挑食偏食，也不利于成年后后的健康。因此，给宝宝选钙制剂时，应结合其味蕾发育的特点。不要选口味太甜的钙，太甜会引起口味偏好，影响宝宝正常喝奶、喝水。淡奶味的钙是妈妈的首选。　　用少量水即可冲调　　众多妈妈在喂养宝宝时，对于大剂量的液体都有一个很深的体会，那就是喂起来很麻烦，宝宝经常是喝一半撒一半。妈妈满屋追着孩子喂药的场景屡见不鲜。所以，在保证钙含量的前提下，用少量的水即可冲开的钙剂是妈妈的…

长发会与胎儿抢营养吗　　到底怀孕期间什么能吃什么不能吃，哪些事能做哪些事不能做？拒绝传言，我们只相信科学！　　胎动在左是男孩，在右是女孩 　　专家解读：胎动不分“男左女右”　　胎动位置的改变可以有多种情况，例如，胎儿可能正在变换姿势，或母体的姿势令她感到不适而移动，也可能因为母体的情绪反应而运动。胎动的位置与胎儿性别无关。　　另外，肚皮圆是女孩，肚皮尖是男孩”“酸儿辣女”等传言，也没有科学依据，这些是由孕妇的身体条件和口味决定的 　　坚决不吃兔肉，儿子还是兔唇　　“从怀孕到孩子出生，我是一点儿兔肉都没有沾，孩子却怎么反而成兔唇了？”才“升级”十几天的渝中区的邱曲(化名)全然没有做新妈妈的欢乐，看着怀中儿子那大大的双眼和白皙的皮肤，多么像自己，那小挺鼻子和细密的黑发就随爸爸，该是多么俊美的一个帅小伙子呀。可那裂了一半的嘴巴，完全破坏了这张漂亮健康的小脸蛋。　　从怀孕之初起，邱曲的婆婆妈就说：“民间有云，孕妇吃兔肉会生出兔唇孩子。羊肉也不能吃，孩子会得羊癫疯。”明确表示邱曲孕期这几个月，坚决不能碰任何跟兔肉和羊肉相关的食物。邱曲也没管这些说法是否科学，“不怕一万就怕万一…

顺产让宝宝享受完美早教　　别把救急手术当成“创可贴”用　　剖宫产手术从医学上讲，是救急手术，但现在很多人却把这种救急手术当成创可贴，认为生孩子就应该剖才安全。　　很多人看过韩剧《大长今》，其中有一场戏，是长今在山洞里用剖宫产的方式帮助一个处于危险状态的产妇，这反映了剖宫产手术的来历——是为了挽救有危机的母亲和胎儿，属于非常规的手段。　　而人类延续了几万年的自然分娩方式，母亲损伤少，恢复快。而且越来越多的研究证明，自然分娩对孩子的好处是剖宫产无法相比的。　　母亲宫缩、骨盆和产道的挤压，对胎儿皮肤外周神经和大脑皮层神经进行大量刺激，这些其实就是孩子接受的天然而完美的早教。一些产妇选择剖宫产，孩子出生后花了很多钱给孩子抚摩、各种声光电的刺激，却不知道这些后天的刺激远远无法和自然分娩时，宝宝经受的“早教”相媲美。神经系统缺失大量刺激的剖宫产婴儿，感觉统合失调的几率大大增加。　　剖宫产后再怀孕需3年以后　　戴云医生表示，很多年轻的80后的产妇不知道，选择剖宫产，从长远角度来说，是可能损害自己的健康的。剖宫产手术必然造成子宫内膜暴露在盆腔中，容易导致以后的慢性妇科疾病，也会增加子宫内膜异位的风险。…

为什么会胎位不正？怎样纠正？　　孕妈妈都希望能顺利生下健康的宝宝，然而由于胎儿在腹中会受到多种因素的影响，很可能出现胎位不正的现象。虽然胎位不正是导致难产的重要原因之一，但是孕妈妈也不要太害怕，在胎儿正式诞生前，我们还是可以想办法纠正胎位的哦！　　为什么会胎位不正呢？　　　　许多妈妈在被检查出胎位不正后，充满了疑惑：我明明啥也没做，怎么胎儿位置就不正了？　　胎位就是指胎儿在子宫内的位置。怀孕8个月后，由于胎儿的头部比胎体重，胎儿多是头下臀上的姿势，有利于顺利生产。除头位外，其余的胎位均为异常胎位，也就是我们常说的“胎位不正”。　　胎位主要受到子宫、骨盆、羊水以及婴儿自身发育情况的影响。胎位不正的发生原因，与妊娠周数大小、骨盆腔大小与外形、子宫内胎盘大小与着床的位置、多胎次经产妇松弛的腹肌、多胞胎妊娠、羊水不正常、脐带太短、是否有子宫内肿瘤或子宫先天性发育异常（例如双角子宫或子宫内膈膜）等因素有关。　　一般来说，胎位不正有以下几种类型：　　臀位：胎宝宝先露出来的部位是臀部，比较常见，原因包括准妈妈早产、羊水过多、前置胎盘、骨盆狭窄、子宫肌瘤等。　　横位：胎宝宝先露出来的是肩胛骨，发生率低…

什么季节给宝宝断奶最合适　　断奶的最佳年龄?　　宝宝自从4个月开始添加辅食逐渐的增加品种，一般6-7个月就可以吃稀饭或面条，先从每天一次加起渐增至2、3次。随着辅食的增加相应的减去1-3次母乳，到10-12个月基本预备充分就可以断奶了。当然时间不一，但最佳的时间是10-12个月，最迟不要超过2岁。　　如何进行断奶?　　为了使宝宝能逐渐习惯吃母乳以外的食物，必须有一个较长的逐步添加辅食的过程，让宝宝的消化功能逐渐适应，所以从第4个月开始你必须给你宝宝练习用小勺喂食，并开始加辅食。开始喂蛋黄米粉等食品逐渐减少母乳喂养次数，变辅食为主食，循序渐进，这个我们称断奶预备期，而不能一下断然断奶。　　断奶后吃些什么食物?　　1、断奶期食品的选择　　①营养素种类齐全，比例恰当　　②不含任何激素、糖精色素　　③口感好，容易消化吸收　　④原则上是切碎煮烂，忌油炸、刺激性食品　　2、每天需要乳制品　　3、食品多样化，可以以如下食品进行搭配，仅作参考：　　一种主食——稀饭、面食(面条、馄饨、饺子、包子等　　一种蛋白质辅食——豆类、肉类、禽肉、鱼、蛋、乳类等　　一种含矿物及维生素的辅助食品——蔬菜、水果　　一种…

带新生宝宝出门必看指南　　   在一些特殊的情况下，我们不得不带新生宝宝外出，比如去医院，或是家人有必须要出门的活动等等。其实，做好安排，带新生宝宝外出也是很方便的，但需要注意方法。这里的“出远门”，不限于家庭及周围，时间有长有短。　　当然，大部分有了宝宝的父母们都不喜欢“出远门”，因为对他们来讲，带着孩子“出远门”似乎是一件麻烦事。并且，由于我国有坐月子的习俗，所以新生宝宝0～1个月时是很可能会不外出的。　　但是，在一些特殊的情况下，我们不得不带新生宝宝外出，比如去医院，或是家人有必须要出门的活动等等。其实，做好安排，带新生宝宝外出也是很方便的，但需要注意方法。　　安排行程　　一般产妇和新生宝宝在出生1个月内尽量避免外出，如果外出必须安排好行程，还要与医生联系，让医生了解整个行程计划，并请医生提出建议。　　并且要注意安排好交通工具，最好是有专人专车接送，这样可以避免让产妇和新生宝宝感到疲劳或接触更多的人。打听好所到目的地的交通、医疗等情况，确保在发生紧急意外情况，能获得妥善的现代化的医疗服务。　　准备好携带的东西　　无论在什么时候，只要你有了孩子，就必须…

孕妇能不能吃雪糕、冷饮类食品？　孕妇能吃雪糕吗?其实吃雪糕对孩子是没有直接影响的，有人说吃了冷的东西孩子出生会发抖是不科学的，但是多吃雪糕会影响肠胃的功能，影响吸收，而且里面的糖份比较多容易引起高血糖，这是要注意的。　　怀孕期孕妇的饮食大家都非常关注，因为孕妇属于一种特许人群，前几天看到有人问孕妇能吃雪糕吗，其实这个问题不复杂，到底孕妇能吃雪糕吗，下面具体回答。　　有人认为，吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，会造成早产，甚至小产。其实这种说法是没有道理的。　　吃雪糕并不会直接影响到肚子里的胎儿，其实吃雪糕对孩子是没有直接影响的，而且有人说吃了冷的东西孩子出生会发抖是不科学的，但是多吃雪糕会影响肠胃的功能，影响吸收，而且里面的糖份比较多容易引起高血糖，这是要注意的。　　但孕妇吃后可能会不舒服，如出现拉肚子的症状，如果拉肚子症状严重的话倒可能影响到胎儿，这个时候最好暂停食用，不过，少量食用对胎儿是绝对无影响的。　　所以还是应该少吃，实在想吃就解解嘴谗。　　只要孕妇自已掌握好量，自已不难受应该就没问题。