小小罗201055的小家

各位宝妈：前面自己在网上看到很多月子餐的说法，本来自己还让妈妈去准备。后来逐渐发现了其中的问题，比如不能喝水，不能放盐放油，什么米酒水等等，都是不对的。之所以要出来说说，主要是很多以上说法都是台湾奸商或者某些月子会所提供什么月子餐，让宝妈购买，为了提高销售量在网上过分渲染，对宝妈身体其实有害无利，大家千万不要相信网上的很多过分的说法了，奸商太缺德了。
好了切入正题：
顺产前3天，不要喝浓汤，补充充足的水，最好是白开水，柔软的食物。
剖腹产6小时内禁止进水进食，第二天流食 第三天半流食。没有放屁前千万不要吃含糖分的食物和饮料，还有牛奶豆浆，否则会引起胀气，会很难处理。宝妈们一定要注意。
促进伤口愈合的食物：鱼虾，去皮的禽肉，瘦肉，有鱼鳞的深海鱼，青皮白肉鱼（带鱼）。
补血食物：每周2次动物肝脏 腰花 动物血（没有必要天天吃），平日补充红肉。猪肝一定要烧熟，烧到变粉有利于铁质的吸收
活血食物：恶露期间不要吃太多活血的东西，比如桂圆 红枣 当归，吃多了会恶露不净。
网上说的生化汤和医院开的产妇康颗粒是一样的，所以不要重复吃，否则也会引起恶露不净的。
产后一周以后才能吃混汤，一周内要吃的清淡。
月子内，低盐低油，每天25-30克油；3-5克盐；吃大豆油就可以。
产后要注意补钙，否则将来妈妈牙和骨质都会有影响，每天要补1斤牛奶。
补肾：吃大核桃
接下去说说母乳的问题
千万不要吃西点，糕点，燕麦片，麦芽因为这些都是回奶的，宝妈吃了就会没奶。另外含雌激素的食品要注意回避。老母鸡要2周后吃。
要先吃通乳汤，再吃催乳汤。
通乳汤：丝瓜蛋汤；萝卜丝鲫鱼汤要2周后再吃，不要煎，否则营养会流食
催乳汤：带皮花生乌鸡汤，木瓜黑鱼汤，鸽子汤