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怀孕前五个月饮食注意事项
2012-12-17 09:28:49 分类：默认分类
怀孕的前五个月是宝宝成长的一个关键时期，这个时候的饮食需要特别的重视。相信很多的准妈妈们对于一个科学合理的饮食并不是太过了解，在此，为您详细的介绍怀孕前五个月的饮食注意事项。
1、怀孕一个月的饮食：怀孕一个月的时候会出现恶心、呕吐等比较强烈的早孕反应情况。这个时候很多孕妈妈厌油腻、偏好酸食或清淡食物。所以这个时候的饮食要注意吃含必需氨基酸较多的食物，并开始多吃新鲜水果。
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2、怀孕2个月的饮食：器官形成的关键时期：此时最原始的大脑已经形成，为了确保胎儿大脑发育正常，孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸(预防神经管畸形)等的食物。
3、怀孕三个月的饮食：这是怀孕的关键期。此时孕妇仍可能有早孕反应，情绪仍会波动，还容易发生便秘。注意吃含必需氨基酸较多的食物，并开始多吃新鲜水果，但必须增加含纤维素较多的新鲜蔬菜。
4、怀孕四个月的饮食：孕妇食欲大增，胃口极佳。胎儿的生长速度也开始加快，孕妇应进食更多的营养丰富的食物，以保证各种营养素的需要。应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。
5、怀孕五个月的饮食：每天膳食中必须保证钙、铁、维生素A、胡萝卜素、维生素C等的摄入量。保证钙1.5毫克，维生素A300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素Cl00克。确保胎儿发育成长的饮食营养需要。
怀孕前五个月的饮食主要就是要注意以上这些方面，如果还有什么疑问可以登录专业的妇产科医院网站，可以直接与专家进行交流，针对个人情况，制定最科学的饮食方案。