我发表的日记
- 怀孕后期吃什么对宝宝有益
到了怀孕晚期，胎儿生长更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，为此，应做到膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养素和热量的供给。怀孕7个月以后，胎儿大脑正在发育，代谢活动也增强，孕妇的食欲增加，需要大量的热量和蛋白质。因此，为满足这个时期的营养需要，孕妇应在孕中期饮食的基础上，多增加一些豆类蛋白质，多吃豆腐和豆浆。按科学计算，此期约每日需要增加热量300千卡，增加蛋白质25克。蛋白质是胎儿生长发育所需的首要营养素，来自植物性食物和动物性食物。植物性蛋白丰富的食物是豆类，黄豆为首，蚕豆、红豆为次。可将豆类制成豆制品食用，如豆腐和豆浆，不但蛋白质丰富，还包含有豆类的其他营养成分，应该首先选用。每日量可在50-100克之间。动物蛋白丰富的食物是各种蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋）及各种瘦肉、鱼、虾等。蛋每日可食1-3只，瘦肉、鱼虾等每日可食50-100克。为了满足大量钙和碘的需要，应食用一些海带、紫菜等海洋植物。为满足多种无机盐、矿物质和维生素的需要，可多吃一些动物内脏，如心、肝、肾等。另外可多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素的食物，以避免胎儿发育异常…
- 生日
一年一次的生日又到了，今年是2010年。时间过得真快，快得可以用流逝来形容。不知不觉中已经度过了26个春夏秋冬，感谢爸妈让我来到这个世界，感谢爸妈哺育我长大，不管你们在哪里，离我远或近，我永远爱你们的。。。。。。 今年的生日，虽然没有老公的陪伴，但我很幸福，因为我有了属于自己的宝宝，每时每刻能感受到ta还有ta的陪伴，真的蛮期待与ta见面。现在妈妈的一切都很正常，宝宝让我们一起去努力一起去加油吧？ 今天的生日了，我要为自己许个愿望，希望我的人生从此能够拉开新的一页，希望我的宝宝健康。祝自己生日快乐吧？美梦成真！衷心的祝愿自己快乐、幸福过每一个明天。