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　　1、女性保健如何从骨骼做起：酷爱碳酸饮料

　　常喝可乐也会降低女性骨密度，女性保健如何从骨骼做起，而骨密度与骨折风险紧密相连，哈佛大学公共卫生研究所的一项研究显示，喜欢喝汽水类饮料的女性，骨折的几率是不合汽水者的3倍;而爱喝可乐的女性，女性保健如何从骨骼做起，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。女性保健如何从骨骼做起，研究人员的解释是，可乐中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失;喝可乐的女性还有可能牛奶摄取量不足，使身体缺乏钙质。

　　2、女性保健如何从骨骼做起：你是个游戏迷

　　医学研究证明，脊椎相关疾病患者越来越年轻，女性保健如何从骨骼做起，与电脑有着直接的关系。由于鼠标的使用，导致右边颈部用力较多，颈椎协调不平衡，容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。女性保健如何从骨骼做起，而长时间使用电脑使颈椎保持强直姿势，女性保健如何从骨骼做起，腰椎长期承受身体的重量，都会导致脊椎相关疾病的发生。

　　3、女性保健如何从骨骼做起：盲目减肥

　　适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，女性保健如何从骨骼做起，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条，女性保健如何从骨骼做起，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的。

　　美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，女性保健如何从骨骼做起，体重虽减了3公斤，但是骨密度也会随之下降。由于脂肪层和肌肉薄弱，女性保健如何从骨骼做起，一旦发生意外，比如不小心扭伤、摔倒、挤压时，就比其他人更易骨折。女性保健如何从骨骼做起，另外，体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄，也容易发生骨质疏松，并且伴随着骨质疏松性骨折。

　　4、女性保健如何从骨骼做起：爱穿高跟鞋

　　女性爱美是天生的高跟鞋更是给女性的美做出了不小的贡献，但也给你的骨骼健康带来不小的麻烦。女性保健如何从骨骼做起，正常情况下，脚部有三个受力点：第一、第五个脚趾和脚跟。女性保健如何从骨骼做起，而穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，人体重量几乎都落在前两点，这会引起上半身的脊椎问题。

　　5、女性保健如何从骨骼做起：天冷穿裙子

　　人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。穿裙子势必将下肢暴露在空气中，女性保健如何从骨骼做起，受到寒冷的刺激，会使腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，女性保健如何从骨骼做起，最终导致关节抵抗力下降。经年累月，患风湿性关节炎的可能性就大大增加。

　　6、女性保健如何从骨骼做起：整天宅在家里

　　如果说以前导致骨质疏松主要是蛋白质摄入不足，现在阳光直照不足则成为主因了。女性保健如何从骨骼做起，现代人补钙意识有所提高，但25~35岁之间的人多为办公一族，进了家门几乎一天都不出来，女性保健如何从骨骼做起，也不喜欢运动，不爱晒太阳，导致维生素D缺乏，女性保健如何从骨骼做起，补了钙却无法充分吸收的遗憾便产生了。一旦有骨质疏松，就容易出现用力后骨折、腰椎间盘突出、腰部扭伤等问题。

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