363次
浏览数
孕妇每天都要吃鸡蛋呢
2013-08-01 15:46:21 分类：默认分类
作为女人一定要爱护好自己。尤其是过了25岁的女人更加需要各种的呵护。孕妇就更加要注意了。尤其是营养的补充供给非常重要的。而鸡蛋就是高蛋白质的产品，需要经常的补补。那么，是否孕妇每天都要吃鸡蛋呢？吃多少最好呢？
专家的建议：
1、鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收。
2、鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求。
3、孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。
4、孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，最多也不要超过每天7个鸡蛋。
5、饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.
6、孕妇忌吃刺激性食物：咖啡,浓茶,辛辣食品,饮酒,丈夫吸?烟等均会对胎儿产生不良刺激,影响正常发育,甚至制胎儿畸形.
由此我们可以看出，专家的建议是：孕妇可以每天吃鸡蛋，但是4-7个就可以了。吃的太多了反而会对身体有负面的影响。同时保持饮食的合理性、广泛性，这样可以保证身体各个方面营养的补充。