我发表的日记
- 孕晚期便秘怎么办
怀孕的时候便秘是太痛苦的事情，怀孕早期便秘容易流产，怀孕晚期便秘容易胎膜早破，有了宿便更是容易产生色斑等，反正是敝处多多。很多孕妈妈在孕晚期都会被便秘烦扰，下面总结了几招防止便秘的方法，孕妈妈们不妨照着做做哦。1.早上一起床，喝一杯温开水文章来源于可可妈咪网www.kkmami.com，转载请保留网址。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!我喜欢喝温一点的水，喝下去比较舒服。太凉的水不好。在喝水之前不要吃早点，空腹时饮水，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收，这才是有效的饮水方法。喝完水出门上班，至少也得等半个小时以上在吃早点。2.适当的喝一点蜂蜜蜂蜜缓下通便，能有效地预防便秘及痔疮出血。个人推荐枣花蜂蜜，除了通便外，还有安神的作用。3.每天至少一根香蕉这个不用我介绍了吧，对便秘肯定有效。今年的香蕉很便宜啊，才1块多一斤，一天吃上一根，比吃药强，还没有什么危害。提示一下，如有有妊娠高血糖的，最好少吃。4.收缩PP处的括约肌说白点，就是要做提肛门的动作。没事就做，有助于锻炼肌肉群，协助肠道运动，缓解便秘情况。5.少吃油腻食…