我发表的日记
- 孕中期美味食谱DIY
当我看到这些美味的食谱时,真的好高兴,也比较有食欲了,想告诉宝宝:妈妈为了它的成长在积极努力的学习中,在自己享受制做的过程中,也要教会宝宝要做个勤劳的孩子…………蒜香芥蓝材料 鸡肉30克、芥蓝100克、橄榄油15克调料 米酒15克、盐15克、蒜15克做法1.芥蓝洗净、切段;鸡肉洗净、切丝;蒜洗净、切末,备用。2.以橄榄油热锅,放入鸡肉丝和蒜末炒香。3.最后放入芥蓝大火快炒,淋上米酒并用盐调味,翻炒至熟,即可食用。营养解说芥蓝含有丰富的胡萝卜素,有抗老化、美化肌肤的功效。与鸡肉一起烹煮不用担心有过多的胆固醇,不仅可以吃到美味,还有通便排毒的功效哦!奶香鸡肉煲材料 鸡肉50克、牛奶480毫升(2杯)、蛋1个、红枣6粒、枸杞15克调料 糖适量、盐少许做法1.将鸡腿洗净去骨、切块;红枣、枸杞洗净;蛋打散,备用。2.取适量的水,将鲜奶、糖、盐和做法1的材料放入锅中,以小火慢煮至沸腾。3.最后倒入蛋汁拌煮至熟,然后调入即可食用。营养解说鸡肉与牛奶一起烹调,可获得丰富的钙质与铁质;枸杞中丰富的多醇类可以增强免疫功能;红枣是补气养血的圣品,同时富含维生素C,能补…