我发表的日记
- 提高胎教效果有何诀窍？
胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度，胎教的最大障碍是母亲持有杂乱、不安的心情。 这里介绍一种呼吸法，这种呼吸法在胎教训练开始之前进行，对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。 进行呼吸法时，场所可以任意选择，可以在床上，也可以在沙发上，坐在地板上也可以。这时要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，只要没有不适感，也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。 准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟，感到困难时可以4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，以嘴或鼻子都可以。总之，要缓慢、平静地呼出来。呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说，如果吸时是5秒的话，呼时就是10秒。就这样，反复呼吸1～3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了，注意力就会自然集中了。 在利用彩色卡片进行胎教之前，进行这样的呼吸，对增强注意力，准确地按照程序进行胎教，有很大帮助。 不仅胎教前，而且要在每天早上起床时，中午休息前，晚…
- 孕妇的情绪是否会影响胎儿呢?对这个问题，科学家们做了一系列实验及调查。
1950年美国心理学家汤普森曾做了一个母鼠试验。将5只雌性白鼠放在一只箱子中，按响蜂呜器的同时接通电流，让白鼠遭受电击。如此训练多次，然后让5只母鼠怀孕，自受孕后每天3次给母鼠放蜂鸣器，但不电击，直至小白鼠出生，结果发现实验组小白鼠行动呆板，且活动量小，胆小脆弱。1976年7月28日发生的唐山大地震，不仅给唐山带来一场毁灭性的灾难，也使该市的孕妇遭受巨大的精神刺激。据华北煤炭医学院医生李玉蓉的调查研究，地震期间尚在母腹中的儿童，平均智商为84.43分，智商90分以上者占36.4%，而对照组平均智商为91.95分，90分以上者占50.7%，从对比中可以看出，这场地震的确影响了胎儿的智力发育，地震造成的亲人伤亡，财产损失，必然造成当时孕妇心理上的强烈创伤，从而间接地影响了胎儿的发育。 孕妇的情绪与胎儿的发育有密切关系。我国古代就认为孕妇的七情变化影响着胎儿出生后的性格。《竹村妇科》中说：“欲生好子者”，应“无悲伤，无思虑惊动”，“无大哀，无号哭”。这并不是没有科学依据的。人的情绪变化与内分泌有关，在情绪紧张或应激状态下，体内一种叫乙酰胆碱的化学物质释放增加，促使肾上腺皮质激素的分泌增多。…
- 孕妇的最佳睡姿
孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7—9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠…
- 新妈妈母乳喂养经验二十招
母乳是宝宝成长最好的营养，奶水多少虽然由个人的体质决定，但是后天的准备和努力非常重要，完全能改变奶水的多少和质量。孕期准备1、提早护理乳房：乳房的护理严格地说应从青春期开始做起，女孩子乳房开始发育隆起时，不要穿过紧的胸罩和内衣，以免影响乳房的正常发育造成乳头凹陷，为将来母乳喂养造成困难。2、不要趴着睡：女孩子在睡眠时应采取适宜睡姿，最好侧卧位或仰卧位。趴着睡容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。3、了解母乳喂养：准妈妈从怀孕开始就应该主动学习有关母乳喂养的基本知识和有关信息，认识哺乳是人类的本能之一，是哺乳类动物繁衍生息过程中重要的生物学活动，几乎每个健康的妈妈都可以完成哺育宝宝的任务。4、胸罩的选择：孕妈妈乳房的外形很容易改变，合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点；随着胸围的增大，乳罩大小需要相应调整，支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。5、纠正内陷乳头：怀孕7、8个月后，乳头内陷的准妈每天需用手指压紧乳晕两侧，将乳头轻轻向外提，或在乳头两侧和上下轻轻推动，将乳头挤出。6、器具牵…
- 教你怎样去除眼部皱纹
眼部皱纹的种类大致可分为表皮层皱纹和真皮层皱纹两种，表层皱纹又分为线形皱纹和网状皱纹。干纹主要是由于皮肤的缺水问题造成的，所以它常出现于眼角干燥时，随着面部表情的变化时隐时现。为防止或推迟眼部皱纹的发生，现介绍一些眼部肌肤保养方法。 1、必须戒除日常的不良行为习惯，诸如：不要眯眼睛看东西，如有近视、散光应配戴眼镜，矫正视力；不要经常刻意眨眼；不可忽视眼皮浮肿，要查病因，对症下药；若减肥要渐进式，因为体重骤然下降，皮肤没有足够时间适应体内脂肪的减少，也会造成皱纹；化妆卸妆时不要用力拉扯皮肤；在干燥环境中应及时补充水分，否则皱纹也会增多。 2、为强化眼部四周肌肤，使之富有弹性，可常做眼部运动，比如尽量睁大眼睛，持续几秒种；徐徐闭上双眼，到上下眼皮快要接触时再睁开，动作要缓和，连续重复五次，一日可数次。 3、为减少眼部四周的皱纹，必须供给足够的养分及补充失去的水分，选用合适的眼霜也是重要的一个环节。涂眼霜时切忌胡乱涂抹，正确的方法是：首先以无名指沾上少许眼霜，用另一手的无名指把眼霜匀开，轻轻地“打印”在眼皮四周，最后以打圈方式按摩五至六次即可。 首先要分清自己属于哪种眼纹，然…
- 傻大夫
32周＋4天上午去了家私人医院因为离家近 走几步就到了.........最近宝宝老是鼓鼓的顶个大包那样有时走路也会疼晚上睡觉姿势不对也疼就把这些症状告诉大夫那傻大夫直接就来了句可能早产这是缩宫的症状紧接着就让我做B超也没问我末次月经是多少也没问预产期是什么时候就简单的问了句现在几个月了.........现在七个半月了————接着就去交钱 超声所见： 于上腹部及一胎头光环双顶颈约4.9CM颈部探及一”U"型压迹脊柱排列整齐胎心搏动规律胎心率约146次/分股骨长约5.8CM胎盘位于子宫右后壁11—级因膀胱未充盈胎盘下缘显示不清羊水指数约12.9CM 部分肢体及颜面因位置关系显示不清 诊断意见： 1.晚孕单胎臀位（约相当于30W大小） 2.胎盘成熟度11－级 3.脐带绕颈一周 那傻大夫看了之后就说胎位不正 让我交钱....在做些常规检查还要给我正胎位我和老公吓的直接就走人了那傻大夫直接脸色就变了...... 我五…
- 不容易
怀孕今天已经是31周加2天了这时我已经145斤了再有八周左右就可以见到虎虎了真的是好期待 想想这几个月都是怎么过来的我的反映一直都是比较大的怀孕初期 每到半夜肚子就会疼的死去活来在后来吃什么吐什么 甚至喝口水胃就会难受的要命 这些症状刚好些紧接着吃东西就腹胀在后来腿浮肿腰痛腿瘸的.......目前为止 我不能被惊吓甚至有时我不注意时打个喷嚏也会吓我一跳的吓完就会胸闷气短的 ..唉想想这些真是不容易最近一段还比较热 常常半夜会闷醒大汗淋漓然后老公就陪我出去透口气凉快下 说到老公 其实真的也不容易开始时可能还不适应我孕期的一些症状 以为我比较娇气吧所以只要我不高兴就会跟着我一样甚至还和我吵架说一些比较伤人的话所以怀孕初期我俩架吵比较平凡孕中期及后期老公改变了很多或许他知道我并不是娇气的而是孕期的一些反映中期时我做起家务比较费劲老公就充当“主妇”的角色了什么洗衣做饭擦地.......下班还得陪着我没有任何自由总之一切以我为主晚上睡的迷迷糊糊的还得给我扇扇子 最感动的是现在…
- 又一次产检 (30周）
昨天妈妈和爸爸带你去产检了到了医院已经都9点20分了先去挂了号到了大夫那 就刷刷的开了四五张单子又是查血又是验尿的 就为了查艾滋抗体 梅毒抗体等.....妈妈和大夫说这些先不查大夫问在哪生 就在这医院 大夫很严肃的说 那必须得查接着爸爸就去交钱 一共是238.72元拿着单子就去排队..........人好多啊】 先抽血又验尿最后妈妈带着你又去做了胎心监护 这是妈妈第一次做这个一进屋里又是一大堆人妈妈就做那等啊等妈妈像四周看了看妈妈的年龄居然是最小的......嘿嘿 十点二十分一直等到十一点十五分做在那硬邦邦的凳子上妈妈的腰痛的呀................正常的监护就是二十分钟 可你昨天很不听话居然让妈妈躺了55分钟就是你老不动 ....后来妈妈猜想可能虎虎是害怕了因为是第一次嘛仪器还是放在肚子上的 而且妈妈当时的肚子还有点微痛 任凭大夫怎么揉妈妈的肚子尽管让妈妈翻身平躺 你就是不动 大夫…
- 有助胎儿聪明的7种食物
1.小米、玉米的营养物质含量是均是稻米、面粉所不及的，经营养学家研究，小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。 2.紫菜、海带等海产品可为人体提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育、健康和防治神经衰弱症，有着极高的效用。 3.芝麻，特别是黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。 4.核桃的营养非常丰富。其中脂肪含量占63%～65%，蛋白质含量占15%～20%，糖占10%左右。据测定，500克核桃仁相当于2.5千克鸡蛋或4.5千克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益，钙、磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等的含量也比较高。 5.枣，每100克大枣中，维生素C的含量540毫克，是所有食用水果中维生素C含量最高的一种。 6.黑木耳含有丰富的铁，可作为一种天然的补血食品，并且其他营养含量也很丰富。 7.花生，与大豆一样，富含极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生产生的热量高于肉类，其他如核黄素、钙、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中还有各种维生素(维生素A、维生素C、维生素…
- 治高血压，除服药外另有好法
穴位：两侧三阴交穴、悬钟穴方法：患高压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧三阴交穴；患低压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧悬钟穴；若血压急剧升高，则立即在两耳尖放血。生活中，受某些宣传的误导，很多人都认为高血压是治不好的，只能终生依赖降压药了。于是，根本不愿意去尝试一些中医疗法。他们不知道，在中医看来，高血压是完全可以被控制的。依据中医理论，高血压就是人体经气循行失常造成的，所以，只要处理好穴位，把循行失常的经气重新纳入正轨，就有明显的降压效果。我本人就曾经治过多例高血压。有一个是二十七八岁的年轻人，他曾经服用过两三年的降压药。在找我求诊时，我分析了他的症状，发现他的情况就是中医所说的肝经气郁，于是采用中医处方升降散。他服用了3帖后，血压就完全恢复正常了，此后病情也没再反复。另一个是位40多岁的妇女，她已经有近15年的高血压病史了。我当时给她用的方法是扎针，隔天针一次，每次留针大约两小时，只针两个三阴交穴，半年左右，她就不用再吃降压药了。在这么多年为人诊病的经历中，我发现有两种方法治高血压的高压高和高血压的低压高很有效。治高压高的高血压：敲击两侧三阴交穴刺激三阴交的降压效果实际上比服很多降…
- 人体质的气虚、血虚、阴虚、阳虚
人体质的气虚、血虚、阴虚、阳虚 一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型 1、气虚：主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； 忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄； 2、血虚：主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：…
- 怀孕不能吃什么
孕前的饮食和用药很重要喔，因为，它们是孕育健康宝宝的必要前提。饮食禁忌避免吃各种“污染”食品应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。避免吃含咖啡因的食品准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。停止酗酒、吸烟，并远离二手烟众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。避免吃腌制食品这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。过敏性体质的人慎食致敏食品食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈…
- 孕32周后的胎教指南：性格胎教
性格胎教 这时期的宝宝是个真正的小人儿了，孕妈妈的修养、兴趣、爱好、职业，以及与准爸爸的融洽关系，都能影响胎宝宝的性格。高尚的情趣、豁达的心胸、丰富的生活、真挚热烈的爱情，会使胎宝宝的外环境稳定，让宝宝感受到幸福。胎宝宝在子宫内如果感到温暖、和谐、慈爱的气氛，其幼小的心灵将感到生活的美好和欢乐，可逐渐形成热爱生活、活泼外向等优良性格的基础；如果家庭人际关系紧张，甚至充满敌意和怨恨，或者孕妈妈的心里不喜欢这个孩子，时时感到厌烦，胎宝宝会感受到痛苦，以致影响将来性格的发育。 美育胎教 到这个月份，胎儿初步的意识萌动已经建立，所以，对胎儿心智发展的训练可以较抽象、较立体的美育胎教法为主。美育胎教要求孕母通过看、听、体会生活中一切的美，将自己的美的感受通过神经传导输送给胎儿。 看，主要是指阅读一些优秀的作品和欣赏优美的图画。孕妈妈要选择那些立意高、风格雅、个性鲜明的作品阅读，尤其可以多选择一些中外名著。孕妈妈在阅读这些文学作品时一定要边看、边思、边体会，强化自己对美的感受，这样胎儿才能受益。有条件的话，孕妈妈还可以看一些著名的美术作品，比如中国的山水画、西方的油画，在欣…
- 准妈胎教时胎宝宝有什么感觉？
人的生命实际上是从胎儿时期开始的，胎儿大约3个月左右就有了感觉.起初，当胎儿碰到宫中的一些软组织，如子宫壁、脐带或胎盘时，会像胆小的兔子一样立即避开.但随着胎儿的逐渐长大，特别是到了孕中后期，胎儿变得"胆大"起来，不但不避开，反而会对一定反应，如有时母亲抚摸腹壁时，胎儿会用脚踢作为回报。 胎儿在4个半月时，就能辩出甜和苦的味道，孕期快结束时，胎儿的味蕾已经发育的很好，而且喜甘甜味.胎儿在6个多月时就有了开闭眼睑的动作，特别是在孕期最后几周，胎儿已能运用自己的感觉器官了。当一束光照在母亲的腹部时，睁开双眼的胎儿会将脸转向亮处，他看见的是一片红红的光晕，就像用手电筒照手心时手背所见到的红光一样。 研究发现，4个月的胎儿即可对外界的声音有所感知，而且胎儿得到的声音特别丰富，凡是能透过身体的声音，胎儿都可以感知到.这是因为人体的血液、体液等液体传递声波的能力比空气大得多.这些声音信息不断刺激胎儿的听觉器官，并促进其发育，听觉在人体的智力发育中起着非常重要的作用.当胎儿发育到五、六个月时，其大脑皮质结构已经形成，此时胎儿已经有了能够接受外界刺激的物质基础。 由此可见，胎儿尤其是妊娠中后…
- 夫妻感情好坏对胎儿的影响很大
在美满幸福的家庭环境中，胎儿会安然舒畅地在母腹内顺利成长，生下的孩子往往聪明健康又漂亮。倘若夫妻感情不和睦，彼此间经常争吵，长期的精神不愉快，过度的忧伤抑郁，会引起孕妇内分泌、代谢过程等发生紊乱，并直接影响到胎儿。 如果在夫妻感情不和的情况下受孕，可能影响受精卵的生长发育，影响下一代的健康。如果在怀孕早期，夫妻之间经常争吵，孕妇情绪波动太大，可导致胎儿发生兔唇等畸形，并能影响出生后婴儿情绪的稳定;如果在怀孕中晚期夫妻不和而致孕妇精神状态不佳，则会改变胎动次数，影响胎儿的身心发育，并且出生后往往烦躁不安，易受惊吓，哭闹不止，不爱睡觉，经常吐奶，频繁排便，明显消瘦等等。 可见，夫妻感情直接影响着胎教。国外某研究机构的观察试验，发现孕妇在争吵后，3周以内仍情绪不宁，此间的胎动次数也较前增加一倍。有一孕妇的丈夫突然去世，由于她处在极度悲痛之中，胎儿常在腹中作剧烈运动，出生后每次吃奶都发生呕吐吐，因而瘦弱不堪。有些妇女在怀孕时丈夫脾气不好或精神病发作，所生的婴儿也多有消化功能不良等现象。据统计，这类感情不和睦的父母孕育的胎儿在心身缺陷方面的概率比那些美满和谐…