小青虫的小家

1：一定要有信心，相信自己的母乳绝对够自己的宝宝吃

   要保持好心情，不要对自己的母乳持怀疑态度

   要保持好的休息，最开始尽量除了喂孩子就是休息，不要干别的。把作息时间调得和孩子一样。

2：要勤喂孩子，不要想着等奶水涨满了再给孩子喂顿饱的，这样会导致奶水越来越少。奶水是需要孩子的吮吸来刺激的，是越吸越多的，只要孩子要吃，就喂，不管有没有奶水。奶水是孩子边吃边分泌的，哪怕孩子刚吃的时候没有，吃一会就会有了。

3：哪怕一时的奶水不足，也不要急着添加奶粉，因为一旦添加了奶粉，你的奶水产量就可能真的不够孩子吃了，理由同2，奶水是越吸越多，添了奶粉的话，孩子就不需要吮吸你的乳房，这样就不会分泌足够的奶水了

4：在月子里，刚开奶的时候，孩子的吮吸力小，可能会奶水很涨甚至有硬块，这个时候一定要把硬块揉开，把乳房排空。孩子的力量不够，就让老公来吸，或者用吸奶器吸，或者热水敷了以后用手挤。

5：月子里可能会有漏奶现象，不要害怕，因为那是你的身体不知道孩子需要多少奶水，使劲分泌，多了就漏了。严重的时候是本来没漏的，但是一听到孩子哭就开始漏。等一个多月以后，你的奶水分泌和孩子的饭量合拍后，就不怎么会漏了。

6：母乳喂养需要得到家人的支持，不能孩子一哭，家人就赶紧用奶粉给喂饱。特别是孩子的爷爷奶奶外公外婆，那是一点也听不得孩子哭的，这个时候要把老公拉来做同盟，坚持让孩子吃母乳。孩子可能刚开始吃不到奶水会哭的，要能够狠下心。

7：多喝汤水。等乳汁稳定后可以不用总喝很发的油腻的汤水，豆浆牛奶果汁甚至白开水都可以，一定要注意水分的补充。

剩下的等我想起来再添加吧