忱忱的小家

1.卧床休息十四天；

2.每天都坚持绑腹带（一定要用质量好的白纱布做腹带，打算去药店找找看，就是那种骨折后用来固定用的比较宽的厚一点的白纱布，市场上卖的那种腹带很不科学，而且不透气）。绑腹带方法：最好由家人或者老公代劳，如果自己绑的话就躺下，用脚后跟使劲，支撑起腰部，开始缠纱布，位置选择在胯骨的位置，纱布宽度的三分之一缠在胯骨下，先缠一圈半然后反折一次继续缠（是为了保持紧一点），每缠一圈半就反折一次，总共反折七次。松紧度要以自身的承受度为主，尽量缠紧一些。然后开始向上缠纱布，上面不需要太紧，每隔一根手指的距离缠一圈。缠到胸以下的位置后用别针别好。

3.喝红豆汤消除浮肿。制作方法：用电饭煲煮熟红豆待用，米酒倒入锅中煮至没有酒精味，挥发三分之二左右，再将红糖放入米酒水中，最后再将米酒水倒入煮好红豆中一起吃。

4.做月子忌吃枸杞，生理期也不能吃；

5.洗澡、洗头需谨慎。月子期间做好是不洗澡不洗头，如果出汗了可以用温热的湿毛巾擦拭皮肤，其实不会有脏黏的感觉，皮肤反而很光滑。如果觉得头发脏，可以用酒精棉球擦拭。

6.不要经常坐着抱宝宝，可以两边侧躺着抱。这样有利用伤口和体质的恢复。