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前两天看湖南台的百科全说，正好那期请了位教授在那讲述女人在各个不同时期的保养和调理，受益非浅，就贴出来供大家参详啦；
孕妇在怀孕初期饮食要多样化，特别要注意补钙，每周至少三天吃补钙的食物。
怀孕第三个月后开始服用安胎饮，可以起到安胎的作用
张境原安胎饮配方：一共13味药
1.当归（头），川芎，菟丝子 各6-8钱;
2.川朴、艾药，荆芥，黄芪 各6-8分;
3.枳毂、白芍，川贝（去心）各3分;
4.老姜，羌活，甘草（去皮）各1-2分。
张境原安胎饮服用方法：从怀孕后的第三个月开始服用，第三个月服一味。第四个月服两味。第五个月服三味。以此类推....一直到第九个月服七味药。
孕妇要尽量避免感冒，怀孕期间孕妇多吃绿豆，红豆，青豌豆，海带，萝卜，莲藕等食物，千万不要吃薏仁，否则会造成流产。
怀孕早期要慎食猪肝，否则易导致流产，当宝宝有心跳后可以吃，如前面介绍的猪肝汤（百科全说猪肝汤的做法）,
孕妇切忌吃烧烤，生鱼片，红花油，韭菜，麦芽，人参否则孕妇会容易断奶。孕妇忌吃凉性食物如螃蟹。
生小孩时要注意的事项：
1.孕妇分娩前喝热的蜂蜜水可以缩短分娩时间（四个小时左右）
2.剖腹产的伤口愈合时间长于顺产，因此，顺产对妈妈更好（外伤易好，内伤要花六个月才能恢复）
3.顺产的宝宝经过产道挤压平衡能力比剖腹产的宝宝好，并且免疫力更强
4.宝宝是否脐带绕颈，必须等产兆出现前才能准确判断
坐月子期的女性调理：
坐月子阶段是女性改善体质的最佳时机
蛮不错的，记起来哦
产后子宫恢复的重要性
坐好月子的好处：1 ，可以长身高，2，减少近视力，3，减少皮肤黑色素 4，有利于延缓衰老 5，癌症患者怀孕，有利于祛除疾病
坐月子注意事项：
1. 卧床休息十四天 2. 绑腹带（躺下，把脚全起，挺起腰，用质量好的纱布从胯骨处开始绑，每次绑一圈半，反折，再转一圈半再反折，一共转七圈，以能够松紧度为适。七圏后再慢慢往上提）。早上起床就绑腹带为好
绑腹带是为了不让内脏下垂，改善体形，使用纱布束腰，可塑性强
3.消除浮肿
可以多煮红豆粥吃，红豆粥有活血作用有利于消除水肿，老少适宜。
百科全说 红豆粥的做法：
1.提前将红豆用水泡8小时以上，用电饭堡煮红豆至开花粘糊状。2.将米酒倒锅中煮，煮到没有酒精气味时，成米酒水，将红糖倒入米酒水中再煮沸后，将煮好的红糖米酒水浇入红豆中即可饮用.
4.忌口：枸杞这期不可以吃
5.洗澡洗头须谨慎。
6不要经常坐着抱宝宝。