我发表的日记
- 113天，16周+1天
前几天办准生证去了，跑了好几个地方，真累啊！顶着大太阳到处跑，难为宝宝了，今天早上起来感觉浑身没劲，一点精力也没有了，不知道干嘛好了，只想睡觉，这个周应该能感觉到胎动了，我很期待，但不知道这种令人兴奋的感觉什么时候能来，真的好期待！明天好好在家睡一天，后天还要开会啊！希望宝宝健康成长，下周该去做检查了，宝宝到23号满4个月了，时间过的挺快的，我已经熬过去一半的时间了，剩下的时间是在酷暑的时候度过，希望宝宝和我一起坚持！同事见了我都说我变化很大，黑了，胖了不少，脸看起来有些虚，不知道是怎么回事啊！昨天晚上右腿抽筋了，可疼了，早上起来腿还有点瘸呢，晚上很头疼，是那种说不出来的头疼的感觉，很难受，自己按了半天不见效果，睡了一觉感觉好多了！不知道是不是正常反应！
- 怀孕需知
怀孕准备 怀孕第1个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。 怀孕第2个月 主打营养素：维生素C、维生素B6 作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐 怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。 Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。 对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性…