我发表的日记
- 史上最全女人坐月子注意事項
月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。 一、产妇的个人卫生 传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。 1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。 3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点： ①坐月…
- 月子里的最佳营养食物
蔬菜水果 含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。 炖汤类 营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。 鸡蛋 蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。 吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。 小米粥 富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。 红糖、红枣、、红小豆等红色食品 富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。 鱼 营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。 芝麻 富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成…
- 夏天不能对宝宝做的6件事（转）
夏天尽量别剃光头夏天到了，天气一天比一天热，有的家长会给宝宝理发。有的妈妈说干脆给宝宝剃个光头，清爽、凉快，不容易长痱子。专家指出：夏天，宝宝的头发不宜留得过长，因为除了通过呼吸排出人体部分热量外；皮肤排汗是排出热量的主要途径，但给宝宝剃太短的头发或剃光头并不可取。宝宝一旦剃成光头，就等于失去了遮阳挡物的天然安全屏障，意外伤害、蚊虫叮咬，各种细菌在头皮上的感染机会大大增加。如果细菌侵入孩子头发根部，还会破坏头发毛囊，严重时会影响头发的正常生长。如果宝宝是光头，则皮肤吸收的热量反而会增加，皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，因而起不到通过汗液蒸发散热的作用，而且光头的宝宝头部很容易被强光晒成日光性皮炎，头发可以保护宝宝的头部，当头部受到外界物件的伤害时，头发首当其冲，可以防止和减轻头部的损伤；其次头发就像天然遮阳伞，可以阻挡夏天强烈的阳光，使皮肤免受刺激，保护着宝宝的头部健康。再有头发能帮助人体散热，调解温度的功能。夏季不宜给宝宝断奶夏季，特别是7、8月份，天气炎热，导致婴儿食欲减退，而且会使食物中的细菌相应增多，出现消化道感染。另外，高温有利于苍蝇的繁衍，这增加了胃肠道传染病的发生机会，容易…
- 悲催的端午节
其实这怎么能怪到别人呢 是你自己非要上班的，没人逼你（生活所逼）你明知道,你的工作性质是这样的难道真的是24小时热线吗为什么都22：00多了还有人要定机票从睡意朦胧中,把我叫起来接电话定机票,好难过我真的不想。。。。但没办法今天是传说中的端午节吗？一个粽子也没吃到不说,还忙了一整天,差点连饭都没吃好真的好忙,一大早就很忙 一直就没怎么消停过。。。。直到22:57早上匆匆的吃了2个包子，就开始忙。。。。又是国内i又是国际的中午草草的吃了一碗蛋炒饭下午还算是好的相对来说是好的 票量不怎么多好不容易下班了,真的做了一整天(08:30-18:00)我下班了,回到家里,老公刚把饭做好,让我去吃饭,TMD电话又响起,等弄好（20：00多了），饭和菜都凉啦,老公饭也吃好了,我随i便吃了几口,便放下碗筷,没心情再吃下去我想现在应该空了把,都这么晚了应该没人再来查机票了把（但没想到。。。。。）老天你怎么就这么的欺负我呢我洗好澡,躺在床上,我的手机没电了,昏昏欲睡,突然老公的手机响起来,我真的没想到是找我的,是同事打来的，说是我们老总又要查航班还要出票,让我给客人回电话,我真…
- 随想。。。
刚和隔壁的同事李某聊完天,很多的思绪又涌上心头（还是那些。。。）她年长于我,但她还没结婚；她比我思想成熟聊天中,我们的内容是围绕我的肚子展开，呵呵。。结了婚，怀了孕，以后的生活又是怎么样呢？每个女人都会经历的，或许也会像我这般的矛盾把生活真的是建立在经济的基础的,想想在它乡的生活而奔波着，过着辛苦而幸福的日子很多人看见了我,会说：“你怎么还不去休息呀？还在上班,肚子都这么大了,每天不累吗？”同事会说,"如果我结婚了，我就不上班啦,如果我怀孕了，肯定不上班了,这样又有辐射，又累的."我每天在上班,其实也不是说没有我在上班,家里面就没钱生活了,但如果没有的工资,肯定不是很好过,就说自己好了,喜欢逛街,喜欢逛淘宝,现在淘宝的东西都是我们家宝宝的东东,还有我那些衣服,都是自己的工资买的，也算是个自食其力的人把,最重要的一点,如果我现在没在上班,一个人孤孤零零的待在租的房间里,那不郁闷死了,孕妇的情绪本来就很多变,老公在上班,又没人来陪我玩；那或许又会问,那你就回老家去嘛,唉。。。，回家干嘛呢？家里面有年迈90的爷爷和60多岁的大伯,爸爸妈妈又不在家,都出去某生活啦,家里面也没什么年轻人在,全是…