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孕妇失眠的原因
妊娠期间，随着胎宝宝的发育.孕妈妈的身心也会发生变化，甚至会扰乱孕妈妈多年来养成的睡眠习惯。因此孕妈妈会出现失眠的现象，另外，沈阳沈北沈医医院还有许多因素也会影响孕妈妈的睡眠。如以下几条：
激素变化
怀孕后，孕妈妈体内的激素水平会发生变化，在精神和心理上都比较敏感，相对地对于压力的耐受力也会降低。通常这段时间的情绪都会不太稳定，常常会出现忧郁和失眠的症状。
改变饮食习惯
饮食习惯的改变也会影响孕妈妈的睡眠质量。
尿频
妊娠期间，孕妈妈会常有尿频的经验，许多人也会习以为常，根据统计，怀孕初期可能有50%的孕妈妈有尿频的问题，但是到了妊娠后期，又有近80%的孕妈妈会尿频所困优。
而且不只白天，连晚上也会起床跑厕所，这样的症状会严重影响孕妈妈的睡眠质量，导致孕妈妈失眠。
对事物过敏
过敏的问题在过去一直很少被注意沈阳沈医医院主任，尤其对于食物的过敏反应，由于过敏会增加免疫系统的负担，增加了身体的压力，造成一些不适的症状，因此也会影响孕妈妈的睡眠质量。
腿部抽筋
随若妊娠的进展，许多孕妈妈到了妊娠后期，常常会有腿部抽筋的现象，这样也会影响孕妈妈的睡眠的质量。
孕期失眠有别于普通失眠。由于孕期人体激素变化及心理压力不同，孕期失眠又分孕早期失眠、孕中期失眠和孕晚期失眠三种。
孕早期，准妈妈体内的孕激素浓度会相对上升，这一变化会让准妈妈有尿频、燥热等身体的不良反应出现。另外，因为害喜，准妈妈在睡觉时也容易出现食物反流，这也是影响睡眠的一个重要原因。
孕中期，准妈妈体内的雌激素浓度还会继续上升，沈阳沈医医院呼吸道黏膜还有肿胀的情况出现，有些睡觉一向静悄悄的准妈妈甚至会出现打鼾的问题。睡觉时打鼾除了会影响到别人外，有个别打鼾严重的准妈妈还有可能会被自己的呼噜声吵醒，甚至出现睡眠呼吸暂停综合征。
此外，孕中期的胎动变得较为频繁且剧烈，准妈妈也有可能在半夜里因胎宝宝的胎动而不时地醒来。
孕晚期，由于体内的胎宝宝长得越来越大，准妈妈相应就会出现怎么躺都不舒服、翻来覆去难以入睡的状况，还有不请自来的尿频、腿抽筋等问题，进而严重影响到睡眠。
孕妇失眠吃什么好
莴苣炒肉片
原料：莴苣300克.瘦猪肉150克，酱油、料酒各少许.盐、酷，蛋清，淀粉，水淀粉、葱段、姜片各适量。
做法：1.将莴苣去皮.择洗干净，切成薄片;瘦猪肉洗净.切片沈阳沈医医院精神科，盛放在碗内.加人盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌.然后加适量淀粉抓匀上浆。
2.锅中放入油.烧至八成热，爆香葱段和姜片.再加入瘦猪肉片翻炒。
3.放入莴苣、料酒、酱油、盐一起翻炒，快熟时，加少许水淀粉勾芡，翻炒均匀即可起锅。
功效：莴苣含有碘元素，具有镇定的作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠，莴苣中丰富的元素可以促进牙齿和骨骼的生长。
酸枣粳米粥
原料：酸枣、粳米各适量。
做法：1.酸枣切成拉后剁碎。梗米用泡1个小时.沈阳沈医医院好不好
2.先将梗来用锅煮成粥.快要熟烂时，下酸枣未煮熟。
功效：此粥具有镇静、安眠的作用、酸枣含有脂肪及蛋白质、植物菌营养素。可以带助孕妈妈缓解孕期失眠。
花生炖猪蹄
原料：猪蹄500克，花生米250克。油菜100克，老姜30克，葱花，精盐各适量。
做法：1.猪蹄刮净毛，洗净，对剖后剁成小块。
2.花生米在温水中浸饱后去皮：老姜洗净去皮，沈阳沈医医院是真是假拍松，油菜择洗干净。
3.锅置旺火上，加入适量清水，下猪蹄，煮沸后打去浮沫，加入花生米、老姜共煮，待猪蹄半熟时.改为小火，加精盐，油菜继续炖煮.直至猪蹄熟烂，起锅盛入汤碗.撒上葱花即可。
功效：此菜可以调理孕妈妈的气血，安神清脑，缓解孕期失眠。