我发表的日记
- 孕妇吃什么水果最好？
据郭主任介绍，虽说水果食用过量并不一定导致“妊娠糖尿病”，但如果正餐过后，还大量食用含糖量较高的水果，加之运动减少、体重增加，很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而有可能引发“妊娠糖尿病”，这对母体和胎儿都会产生严重危害。如孕妇容易出现呼吸道感染、皮肤感染、泌尿系统感染等；胎儿则可能出现畸形，严重时也可能导致胎死宫内。 而用水果来代替正餐的方法也是非常不科学的。郭主任解释说，尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是对于供给子宫、胎盘及乳房发育来说，其蛋白质和脂肪含量更是不足；同时，用水果来代替蔬菜，会减少不溶性膳食纤维的摄入，容易诱发便秘。 那么，孕期究竟该如何科学食用水果呢？郭主任认为，孕期食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。 1．水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。 2．水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。 3．吃水果最好在两餐之间。 4．进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮…
- 孕妇应该多吃哪些粗粮？
孕妇吃哪些粗粮好 孕期中的准妈妈吃主食的时候，比较适宜粗细搭配、荤素搭配，不要吃得过精，以免造成某些营养元素吸收不够。我还告诉准妈妈一个好消息，经常吃粗粮的孕妇其胎儿的流产和早产的发生率较低，那么准妈妈在孕期不可缺少的粗粮有哪些呢? 玉米 我第一个要提的就是玉米，玉米不仅味道好，而且它的好处让人意想不到。玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽，又称为黄色植物食品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，能够促进大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨。红玉米籽以富含维生素b2为主要特色。孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。 玉米须煎水代茶饮，有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效。可用于防治妊娠高血压综合症、肝胆炎症以及消化不良等疾病。 红薯 我们不论南方和北方，红薯都比较常见。它又叫做甘薯或者地瓜。红薯富含淀粉，其氨基酸、维生素a、b、c及纤维素的含量都高于大米与白面。它还富含人体必需的铁…
- 新生宝宝护理的十大禁忌
1.忌用塑料薄膜作婴儿尿布 塑料薄膜不透气，用它来包裹婴儿，会直接影响其身体皮肤的正常发育，排出体内废料、分泌汗液、调节体温、呼出二氧化碳等功能将受阻。而且薄膜会随时间老化，从而刺激婴儿皮肤发红、疼痛，一巳细菌侵入，就会发生感染、溃烂，还会引起败血症并危及生命。 2.忌拧捏婴儿脸蛋 许多父母在给孩子喂药时，由于孩子不愿吃而用手捏嘴；有时父母在逗孩子玩时，也喜欢在婴幼儿的脸蛋上拧捏、这样做是不对的。婴幼儿的腮腺和腮腺管一次又一次地受到挤伤会造成流口水、口腔黏膜炎等疾病。因此，忌拧捏婴幼儿的脸蛋。 3.忌让婴儿唾在大人中间 许多年轻父母在睡觉时总喜欢把婴儿放在中间，其实这样做对孩子的健康是不利的。在人体中。脑组织的耗氧量非常大。—般情况下，孩子越小，脑耗氧量占全身耗氧量的比例也越大。孩子睡在父母中间。就会使其处于一个极度缺氧而二氧化碳非常多的环境里，使婴幼儿出现睡觉不稳、做噩梦以及半夜哭闹等现象，直接妨碍了孩子的正常生长发育。 4.忌用洗衣粉洗婴儿衣服 洗衣粉的主要成分是烷基苯磺酸钠。这种物质进入人体以后，对人体中的淀粉酶、胃蛋白酶的活性有着很强的抑制作用。容易引起人体中…
- 孕妇多吃鱼孩子过敏风险低
食物过敏危害大，容易导致头昏、恶心、呕吐症状，食物过敏严重者还会出现过敏性休克问题。因此，日常要提高意识做好预防食物过敏的预防工作。专家表示，孕妇多吃鱼可以降低孩子食物过敏的风险。孕妇多吃鱼孩子食物过敏风险低一项研究表示，孕妇多吃鱼好处多，可以降低孩子日后食物过敏的风险。其实，多吃核桃和亚麻籽等富含多不饱和脂肪酸食物，都有助于降低食物过敏风险。研究人员指出，多不饱和脂肪酸有助于改善肠道免疫细胞对细菌及其他物质的反应，从而降低孩子发生食物过敏的危险。而且，孕期开始食用含有多不饱和脂肪酸的食物，有助于降低孩子日后食物过敏的风险。其中，鱼、核桃、亚麻籽等食物中就富含多不饱和脂肪酸。因此，孕妇可以适量吃鱼或核桃、亚麻籽，帮助孩子做好预防食物过敏工作。温馨提醒：有过敏性体质的人胃肠功能都是比较差，如婴幼儿、孕妇肠壁的通透性比较高，因此容易将一些异体的蛋白质直接吸入体内，从而刺激人体的免疫系统产生了抗体，从而引起食物过敏。而且，食物过敏危害大，甚至有引起休克的危险，因此要注意做好急救措施。那么，食物过敏怎么办？当你怀疑自己可能有食物过敏，最好提高警觉，如果偶然发作的皮肤痒疹，总是在你进食之后没多久…
- 别为了胎教而胎教
但是，真正的胎教并不是为了要教给胎儿什么知识，而是要建立起妈妈与宝宝之间的一种良好的情绪以及愉快的互动，“不为胎教而胎教”，这是一个妈妈关于胎教最真实的理解。没有专家的权威，也没有书本上的条条框框，但却是妈妈最真实的胎教感受。 哪个妈妈做胎教不是抱着希望宝宝出生后聪明伶俐的美好愿望，可如果这个愿望太功利，变成了“不能让宝宝输在起跑线上”，为胎教而胎教，拼命给自己加码，胎教的效果可能适得其返。 其实专家定义胎教的目的，无非是想通过外界的刺激，促使胎儿接受更多的优良信息，让他发育得更好、更聪明、更健康、更美丽。那么只要是对胎儿有益的事情都可以归入胎教的范畴。大到怀孕前的准备、环境的改善、情绪的调节，小到听音乐、散步、和宝宝说悄悄话等都是胎教的内容。所以，准妈妈们应该在愉快的情绪下，选择你最喜欢的胎教方式，比如：1、营养胎教――吃得健康 给胎儿提供充足的营养，保证胎宝宝发育良好是胎教的根本。因此，了解孕期的生理特点，平衡和科学饮食也是胎教至关重要的。方法：饮食有规律，一日三餐不可缺。营养均衡多样化，多吃一些新鲜水果…
- 胎教讲究适宜的刺激和定时定量
年轻的父母之所以关注胎教，是出于对后代的责任感。他们愿意接受胎教和早期教育，但往往容易出现操之过急、过度等情况。实施胎教的时候一定注意以下几方面。 1、宜有科学的态度、正确的目的 胎教是为了使孩子通过训练，心身发育更健康、更聪明，提高其综合素质水平，而不该像某些宣传误导的那样，是为了培养天才、神童。胎教的主要目的是让孩子的大脑、神经系统及各种感觉机能、运动机能发展更健全完善，为生后接受各种刺激、训练打好基础，使孩子对未来的自然与社会环境具有更强的适应能力。 2、宜有必要的知识、冷静的头脑 建议父母在准备怀孩子之前，应从正规的专业单位及其他渠道学习一些有关儿童发展方面的知识，包括孕期心理卫生、儿童心理与教育学及胎教早教的有关常识。这能使自己做到心中有数，保持冷静的头脑，善于识别和选择适合自己的方法。 3、宜有适宜的程度、可靠的方法 有的父母认为胎教活动多多益善，有操之过急的做法，有可能干扰胎儿的生物钟。有的音乐磁带乐曲选择、节奏、配器等都不适宜胎教。一般要求乐曲要平稳、明朗、节奏接近人的正常心率、配器简练考究、频率在500～1500赫兹左右，使人感到舒适、安静、…
- 孕中期妈咪试试阳光胎教
胎教就是在胎儿发育成长的各个时期，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的刺激，如光照、音乐、对话、拍打、抚摸等。 正确的胎教能使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各感官的功能得到合理的开发和训练，最大限度地发掘胎儿的心理潜能，达到提高人类素质的目的。 阳光胎教是在胎儿期适时地给予光刺激，促进胎儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。光刺激对胎儿的视网膜以及视神经有没有损害呢？专家实验结果证明，光照对胎儿视网膜以及视神经有益无害。光照对胎儿无害，那么胎儿是否能看到光？利用彩色超声波观察，光照后胎儿立即出现转头避光动作，同时心率略有增加，脐动脉和脑动脉血流量亦均有所增加。这表明胎儿可以看到射入子宫内的光亮。胎儿的感觉功能中视觉的发育最晚，7个月的胎儿视网膜才具有感光功能。 光照具体方法：孕6个月以后，可以每天用手电筒（4节1号电池的手电筒）紧贴孕妇腹壁照射胎头部位，每次持续5分钟左右。结束时，可以反复关闭、开启手电筒数次。胎教实施中，孕妇应注意把自身的感受详细地记录下来，如胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯体动。通过一段时间的训练和记录，孕妇可以总结一下胎儿对刺激是…
- 孕妇防辐射服如何鉴别真假
你对防辐射服了解有多少防辐射服鉴别真假的方法你知道多少？ 1．为什么孕妇更需要防辐射服呢？ 描述人体受辐射伤害是以每公斤体重受多少瓦辐射功率（w/kg）来计量的，体重越小，受损害越大。比如：对于同等功率的辐射源，体重为1公斤的胎儿比体重为50公斤的成人受损程度就严重50倍；怀孕初期，胎儿不足1公斤，受辐射的伤害更大。所以极容易造成许多孕妇流产，早产，怪胎，死胎。于是防辐射服成了孕妇“多一份防护，少一份危险”的必需品。 2.防辐射服分为哪几种系列？ 金属化涂层系列，这种衣服在工业防护特种防护中广泛应用.后被沿用到民用，其工艺特点是在布料外层涂了一层金属化的颗粒，防辐射的效果非常明显，明显优于其他种类，但金属化层容易脱落，所以通常做成三层，透气性能要差很多，不利于孕妇健康，此种防辐射服已基本被各孕妇装生产厂家放弃。 另一种是金属纤维混纺系列，本种是用金属纤维与棉的混纺!典型厂家是意大利JoynCleon(婧麒)与十月妈咪等厂家。防辐射的效果与金属纤维在衣服里的密度有直接关系,密度越高,也就是相应的金属纤维越细,金属丝电阻会越低,衣服会越薄,所以屏蔽效果会越好!目前市场上的混纺面…