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第17周的第三天全天饮食
2011-10-07 09:29:07 分类：默认分类
今早餐喝的是花生和子麻豆浆,黑子麻补肾乌头发,润肠通便,滋阴养血, 花生营养丰富，可补气血，核桃2个，每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜。每100克核桃肉中含有20.97个单位的抗氧化物质，它比柑桔高出20倍，菠菜的抗氧化成份为0.98个单位，胡萝卜为0.04个单位，西红柿为0.31个单位。
中餐吃的鸭蛋炒饭，菜有豆角的，薰鱼，虾，紫菜汤，油豆腐。
晚餐会吃小米粥，青菜，柴甘蓝，黑笋子炒烂肉。
睡觉前1小时喝一瓶高钙酸奶。
全天水果有苹果，猕猴桃，红柚子，枣子，不过枣子最好每天吃三枣就够了哈。
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网友 xiaobaobei520 说： [2011-10-08 17:31:36]哈，宝宝妈，你的每餐都好丰富哦，是你自己做菜还是你家人给你做呢？我每天自己做菜都很简单的，一般都是一个炖的汤加一个青菜！