母之子

音乐胎教——不重音乐重时间5-7月音乐胎教——不重音乐重时间在5个月之前，胎儿只能感知轻微的振动，还听不到任何声音。到5个月时，胎儿的听觉已经开始发育，在6个月的时候，胎儿的听觉逐渐发达，可以分辨妈妈的声音和周围的响声。该怎么做？时间怎么控制？孩子在肚子里，睡眠的时间多，清醒的时间少。第一次只做5分钟，以后慢慢地增加，最多也只能增加到10~15分钟，时间从每天1次，每周2次，增加到每周做4次，每天做3次。音频的频率和强度：分贝不能超过65分贝，就是听起来刚好听清楚就好，并且感觉不到刺耳。要找抒情的歌曲，古典的比如莫扎特、贝多芬的音乐，抒情的可以找大自然的音乐，千万不要找摇滚曲子。李颖推荐的是上海科教研究所出版的胎教音乐，在新华书店有售。不该做什么？4个月以后，准妈妈最好不要长期待在环境吵杂的地方，比如迪吧、ktv、建筑工地等。听音乐时，千万不要把耳机或者音箱扣在肚皮上。因为胎儿的听觉正在发育，嘈杂刺耳的声音反而会损害胎儿的听觉，导致先天性耳聋等严重后果。

让肚子里的宝宝有一个良好、愉快的成长环境，让胎儿获得充足的营养，充分感受到妈妈爸爸的爱意，宝宝出生后就能身体健康，聪明灵敏，这就是胎教。心情胎教——不良的情绪会影响胎儿心情胎教——不良的情绪会影响胎儿怀孕时，千万不要把不良的心情传给肚子里的孩子。比如准妈妈在情绪低落时，身体会分泌不好的激素，影响胎儿的神经发育和营养吸收。所以，孕妈妈要懂得稳定自己的情绪，就是最佳的胎教。怎么做？多想怀孕的好处，经常和丈夫一起分享怀孕的快乐。比如可以设计一下未来的宝宝，眼睛像谁？鼻子像谁？五官长得怎么样？如果怀孕期间，有连续2周的心情不佳状态，最好区看看心里医生。为创造舒适安定的胎内环境，要增加睡眠时间。如果准妈妈会失眠，在睡觉前可以泡个温水脚，喝一杯热牛奶，听听轻音乐，效果相当好。大概在5个月的时候，胎儿对妈妈的情感会有反应。所以准妈妈要保持良好的心情。当心情不好的时候，需要转移注意力比如多做冥想，可以想象蓝天白云，青山绿水。还可以欣赏一下喜欢的画作，听听喜欢的音乐，开始跟胎儿进行情绪上的交流。也可以做深呼吸。什么样的深呼吸才有效果呢？挺胸收腹，做吸气的同时提肛收腹，深呼吸一定要缓要深，这样的深呼吸才有…

让肚子里的宝宝有一个良好、愉快的成长环境，让胎儿获得充足的营养，充分感受到妈妈爸爸的爱意，宝宝出生后就能身体健康，聪明灵敏，这就是胎教。为了让自己的宝宝健康聪明，很多准父母在孕前和孕中就开始细心谋划。当宝宝还在妈妈肚子里时，很多准父母就开始抚摸胎儿，给孩子听音乐，做足了“功课”。但是，也有妈妈反映说，胎教起了反作用，或者胎教没显出作用来。为什么？南宁市妇幼保健院健康教育科科长李颖提醒说，准妈妈们一定要做好正确的胎教。环境胎教——给胎儿一个无害的成长环境1-5月环境胎教——给胎儿一个无害的成长环境1~4月是胎儿的快速成长期，这个时期内，神经系统和循环系统都已经开始成长，眼睛、耳朵、消化系统、肺等器官开始形成，这也是胎儿手脚发育的重要时期。李颖曾经碰到过一位生下畸形宝宝的家长，当孩子生下来后，家长觉得很奇怪，在怀孕期间，一切似乎都很正常，没有感冒发烧，也没有乱吃药，为什么会这样？李颖再一仔细询问：“你居住的地方有问题吗？比如接触过农药吗？”这位母亲才记起，在孕早期，她去探亲，就在曾经存放农药的屋子里住过一段时间。怎么做？胎教的基础是营养，其次是良好的环境，不能在有毒有害的环境内生活。其实，…

大家都明白，在怀孕期间是不能减肥的。那要想控制体重就只有在饮食上下功夫了，怎样饮食不用少吃就能减肥?下面专家教你一些饮食上的小秘诀，让你孕期不超重，产后更容易恢复窈窕身材。　　1、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。　　2、设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。　　3、避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。　　4、生菜/水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。　　5、改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。　　6、肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。　　7、油炸食品先去油炸面皮后再吃。　　8、浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。　　9、带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃。　　10、以水果取代餐后甜点。　　11、以茶、开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料…

怀孕中期(4-6个月)如何补钙?　　BABY对妈妈说：　　妈妈，我现在已经长大很多了，已经知道我是男孩儿还是女孩儿了!但这对你还是一个秘密，等出生后你们才会知道。妈妈，你的难受的感觉也没了吧，那么就多多地吃有营养的食物吧。我这时需要的钙大大增加了，是110毫克/天，相当于一杯牛奶所含的钙质。妈妈，为了宝宝我和您自己的身体，多多吃东西哟!　　补钙行动：补钙的盛宴　　孕妇这时候的状态基本稳定了，也胃口大开。食物是最好的钙质来源，每天要多吃些含钙丰富的食物，首选的是奶和奶制品(如牛奶、酸奶、奶粉、奶酪)，含钙量最高，并且容易吸收;再就是豆类和豆制品如豆腐、豆腐丝等;还有芝麻、海带、小虾皮等海产品，一些绿色蔬菜如荠菜、油菜，这些都是很好的钙的来源。妈妈每天的食物钙的含量 牛奶250毫升含钙300毫克豆制品100毫升含钙300毫克肉鱼米面蔬菜含钙400毫克钙补充剂或200毫升牛奶含钙200毫克　　NOTICE：　　1、富含植酸和草酸丰富的食物如菠菜、竹笋等食物会使钙的吸收率下降。　　2、咖啡等对钙的吸收储留有中等程度的影响。　　3、高钠饮食会使钙的排泄增加。　　怀孕晚期(7-9个月)如…

夏天由于天气很热，孕妇就更太容易出汗，然而胎儿在生长发育过程种需要钙质的补充，所以，孕妇补钙是很有必要的，但具体什么时候进行孕妇补钙，孕妇补钙要补多久……大家可能会比较困惑……　　钙对于身体有哪些好处　　钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中，对我们的身体致关重要!　　1.钙形成骨骼，让我们的身影挺拔矫健;　　2.保持软组织的弹性和韧性，使我们的身体不容易受伤;　　3.降低神经细胞的兴奋性，是一种天然的镇静剂;　　4.强化神经系统的传导功能，让你敏锐聪明;　　5.维持肌肉神经的正常兴奋，使你有力气;　　6.降低(调节)细胞和毛细血管的通透性，保持好身材;　　7.维持酸碱平衡;参与血液的凝固过程，帮助伤口愈合;　　准备怀孕前如何补钙?　　BABY对妈妈说：　　妈妈在孕育我之前先做个骨密度检查吧，骨密度是骨质量的一个重要标志，是反映骨质疏松程度、预测骨折危险性的重要依据。妈妈可以通过骨密度检查了解到自己的骨骼健康的情况，如果妈妈的骨骼健康程度不好，钙质缺乏，可能会影响我的毛发及骨骼生长，还会对我出生时的身材起有决定性的作…

　前几天遇到一位熟人，得知其两年前喜得贵子。我祝贺他，可他说孩子的视力不好，言谈中显得很是无奈。　　许多科学研究已证实，DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。　　DHA是二十二碳六烯酸的简称，它是一种不饱和脂肪酸，为胎儿脑神经细胞发育所必需。脑营养学家研究发现，DHA和胆碱、磷脂一样，都是构成大脑皮层神经膜的重要物质，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。最新的研究还显示，DHA有助于胎儿的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育，打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。　　近年来，欧美市场的DHA产品一直畅销不减，我国市场上标称含有DHA的营养保健品也很多。　　DHA影响胎儿大脑发育　　孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。　　DHA促进视网膜光感细胞的成熟　　DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末三个月，可利用母血中的a…

与母亲的高音相比，爸爸的低音更容易传达到羊水里。因此，当爸爸与妈妈同时对胎儿进行对话时，胎儿会对爸爸的声音更加敏感。　　一个怀孕三十周的孕妇因严重的腹泻与小腹阵痛来到了医院。通常情况下，检查到胎儿无异常时，一般的孕妇都会放心地松一口气。但这次来的这位孕妇却不同，在超声波检测结果显示胎儿无任何异常的情况下，那个孕妇的表情仍然十分凝重。我想，也许她是因为精神压力才导致的阵痛吧。于是我问道：　　“您有什么心事吗?”　　“……”　　“没关系，您尽管说说看吧。”　　“其实也没有什么啦。只是因为我丈夫根本不关心胎教，而我听说其他朋友的丈夫都非常热衷于胎教……”　　我一听就明白了问题的关键，虽然孕妇嘴里说：“没什么”，但事实上这可是一个非常严重的问题!于是我又接着问道：　　“您丈夫很忙吗?”　　“他在贸易部工作，经常出差去国外。”　　据那个孕妇讲述，自从她怀孕以来，丈夫从来也不曾陪她来过医院。顿时我感觉到了事态的严重性，我决定帮助那个孕妇减轻心理负担。我想到了促使那位丈夫积极参与胎教的有效方法，我建议她下次来医院就诊时一定要带丈夫一起来。　　不知道那个孕妇是怎么说服丈夫的，一周后她果然与丈夫一起来到…

进入孕期13周后，算是到达怀孕的第一个里程碑了——可以大大地舒一口气，险象环生的孕早期就算度过了。因此，从13周开始进入孕中期，也意味着克拉胜利度过了发育关键期，完成了自己身体基本构造的建设。　　虽然克拉已经有着如此天翻地覆的变化，但是我却依然还没有肚子里有个孩子的真实感觉。　　这一周，我第一次很认真地抚摩自己的肚子，突然很诧异地感觉到肚脐下方的位置有一个要非常仔细才可以感触到的有点硬又很小的包。我非常细致地摸了好久之后，疑惑地转过脸问小钻：你来摸摸，之前这里是这样吗?这个小包，是不是就是克拉啊?　　小钻很好奇地轻轻摸了下也问我：“是吗?我怎么没有感觉到。看来还是谁的身体谁了解。”　　谁的身体谁了解?可是，我这才发现，我原来并不了解自己的身体。之后在一本有关孕产知识的书中有对于各个阶段子宫的位置的介绍，对照自己，我才将信将疑地证实：那个小包可能真的是子宫!而我摸到的，可能真的就是克拉——此时的他弯着腰身蜷缩在一起，从头到臀差不多7~8厘米，只有28克，真的差不多是一只海虾的大小。　　这让我很激动，也让我很感慨：虽然我每天都会照镜子，虽然每次洗澡前后都不忘记审视自己一番，但是其实，我并不…

　美国胎教的流行似乎更多地源于准爸妈们对相关科学研究的认可。　　早在1990年，佛罗里达州的约瑟夫妇就曾出版了一本名为《胎儿都是天才》的书，并在书中创新性地提出了“子宫对话”法，即经常与胎儿进行沟通，并时常唱歌给他听，与他说话，让他习惯妈妈和爸爸的声音。　　他们认为，胎儿如同一台新电脑，要勤于输入信息，输入越多胎儿的智能发育越好。而事实也证明，约瑟夫妇的方法真的有效，他们先后培养出4个天才的儿女，智商均在160以上，大女儿10岁便进入大学。　　多年来，美国科学家们也在不懈地进行有关胎教的研究。他们发现，母体是胎儿第一次接受信息的地方，因此在怀孕期需要对母体进行刺激。至于“刺激”的方法，除了约瑟夫妇提到的唱歌、说话或给孩子讲故事外，美国还流行进行运动胎教。　　据《澳大利亚人报》5月4日报道，美国密歇根大学心理学家理查德·尼斯比特发现，孕妇每天进行半小时的锻炼，就能使孩子的IQ值上升8个点。此前，也有研究指出，孕期瑜伽等运动，可以使腹部氧气增多，对促进孩子的大脑发育很有好处。