我发表的日记
- 宝宝第157天啦
对宝宝心脏发育好的食物,宝宝,妈妈一定严格遵守,保证我们的宝宝营养均衡,白白胖胖,健健康康。最好的食物选择大多数孕妇通过均衡的饮食,就可以获得有益心脏健康的营养物质,特别是钙、铜、磷、硫胺,这四个关键的营养物质,最易于胎儿的心脏发展。其中钙和磷,主要存在于牛奶中;而铜主要存在于腰果、芸豆中;最后,硫胺在燕麦、肉类产品中含量比较高。应避免的食物除了增加有利于心脏健康的食物外,还应尽量减少不健康食物的摄入量。专家建议每天应限制脂肪的摄入。此外,还要控制胆固醇和钠的摄入量,每天约300和3000毫克。一些食品添加剂,如味精,也可能对胎儿的发育产生待定的影响。