我发表的日记
- 待产妈妈及宝宝物品准备清单
准妈妈准备的物品： 1、身份证、医疗保险卡、准生证、住院押金等（复印好夫妻双方的身份证两份，办出生证时用） 2、录音、录像、照相设备（给宝宝拍照切记不要使用闪光灯） 3、毛巾和脸盆（脸、脚、会阴。产后一定要注意会阴的卫生护理。） 4、牙刷、牙膏、梳子、香皂（据说有的老人不让在月子里刷牙梳头。但无论在书上和向医生请教都没这样的说法。个人认为：如果妈妈干净了宝宝吃奶才更卫生，自己的心情也要好些。） 5、棉制宽松内裤及宽松的睡衣 6、吸管（剖腹产坐不起来时喝水用得上） 7、袜子、软拖鞋 8、棉制哺乳文胸 9、防溢乳垫 10、吸奶器（产后刚开始母乳会不多，宝宝吸起来费劲，个人觉得用吸奶器会帮助乳腺通畅，至于手动的还是电动的，根据自身情况购买，本人用的是新安怡手动吸奶器这个套装里还包含有两个125ML的奶瓶了。） 11、文件袋1个（用来存放收据、入院每日清单、宝宝预防针注射单等） 12、入院后医生会开一张清单让你到住院部楼下的小卖部购买一些东西，如清洗剂、脐带消毒剂…
- 小宝的胎动和宝爸的酣声
今天已经进入30周+4天啦，小宝加油哦~ 宝妈这两周感觉肚子的负担越来越重了，由于肚子的压迫，晚上睡眠也没有以前好了，一个晚上要不停的变换姿势，左侧、右侧、平躺......唉~，好像哪种姿势都睡得不舒服，尽管医生一再交待，进入七个月后就尽量要左侧睡，但宝妈实在坚持不下来一个晚上就固定一个姿势睡觉。左侧睡久了，会压得左肩、左臂、左腿麻麻的，平躺的话又会感觉心慌、头晕难受，右侧睡会压迫到膀胱和肝脏，真的是怎么睡怎么不舒服，真希望时间过得再快点，这样宝妈就可以早点见到小宝了，呵呵~~从这周开始，宝妈就开始留意小宝的胎动啦，一般早上八九点和晚上八九点小宝的胎动比较多，下午小宝很安静，到晚上夜深人静的时候，调皮的小宝也会来捣乱。有几个晚上，宝妈睡到半夜两三点醒来后实在睡不着，郁闷的听着旁边的宝爸香甜的酣声，心里真是羡慕啊！也许小宝也听到宝爸的呼噜身，把它当作音乐了，竟然在宝妈肚里有节奏的蹬起腿来，这样一来，宝妈也不会那么无聊了，被小宝逗乐了，呵呵，我要把宝爸叫起来一起和小宝互动一下，不管他乐不乐意，谁叫宝爸一人睡得那么香呢！
- 体寒的人吃什么食物好
体寒的人吃什么食物好?最好不是药 首先：女人千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。 还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍： 首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了。&nb…
- 极好的女人保养秘笈（一位养生世家之女所传）
如果你是女生：假如你没有耐心看完，请保存下，或者转一下，有时间再看吧！ 我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。 我们的后花园需要如何保护呢？ 一，女人不能让自己冷 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍： 第一，MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多。应补充富含铁质的食物，如：奶类、蛋类、菠菜其实。补充坚果类食物，可以提供丰富的卵磷脂和植…
- 最养男人的12种食物 和最养女人的10种食物
最养男人的12种食物据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 No.1 西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。No.2黄豆 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。No.3南瓜子 男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子…
- 让女人气血两旺的12个小绝招
俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤…
- 小S坐月子的方法，难怪她身材那么好！推荐给妈妈们！
本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。 关键词语： 1、滴水不沾（以米酒水代替普通水） 2、粒盐不进（少食盐） 3、勤绑腹带 4、静心休养 二、《如何坐月子》理论概要 初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。 作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。 1、坐月子三阶段：一排二调三补 具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品： 第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒…
- 不爱理发、爱吃水冰棒的宝爸
宝爸平时忙于工作，每逢周末还要赶回家里陪宝妈，有时遇到节假日或是每月的1号和15号，宝爸还得坚持在工作岗位上。宝爸是个很努力工作的人，宝妈也很支持宝爸的工作，小宝长大后要向宝爸学习哦！宝爸也有一些不好的习惯，小宝长大后可千万不能学哦！宝爸平时不爱修边幅，每次头发都要长到宝妈不能忍受了他还自我感觉良好不肯去理发，要等宝妈连催两个星期之后才慢吞吞的去理发店。宝妈觉得宝爸刚理完头发的样子很精神，宝爸却唠叨说理发店的师傅没理好，把头发修太短了都能看到头皮了，没有长头发好看，原来是宝爸担心头发少，每次剪完后会不好看才不愿去理发的，呵呵！每年的夏天天气都特别热，宝爸喜欢去冷饮店买回一大堆冰棒放在冰箱里，然后坐在家里边看电视边爽爽的吃着冰棒，就像个没长大的小孩。偶尔吃得过瘾了会接连吃上两三根，这样做的后果是招到宝妈的严厉批评。