我发表的日记
- 待产妈妈及宝宝物品准备清单
准妈妈准备的物品： 1、身份证、医疗保险卡、准生证、住院押金等（复印好夫妻双方的身份证两份，办出生证时用） 2、录音、录像、照相设备（给宝宝拍照切记不要使用闪光灯） 3、毛巾和脸盆（脸、脚、会阴。产后一定要注意会阴的卫生护理。） 4、牙刷、牙膏、梳子、香皂（据说有的老人不让在月子里刷牙梳头。但无论在书上和向医生请教都没这样的说法。个人认为：如果妈妈干净了宝宝吃奶才更卫生，自己的心情也要好些。） 5、棉制宽松内裤及宽松的睡衣 6、吸管（剖腹产坐不起来时喝水用得上） 7、袜子、软拖鞋 8、棉制哺乳文胸 9、防溢乳垫 10、吸奶器（产后刚开始母乳会不多，宝宝吸起来费劲，个人觉得用吸奶器会帮助乳腺通畅，至于手动的还是电动的，根据自身情况购买，本人用的是新安怡手动吸奶器这个套装里还包含有两个125ML的奶瓶了。） 11、文件袋1个（用来存放收据、入院每日清单、宝宝预防针注射单等） 12、入院后医生会开一张清单让你到住院部楼下的小卖部购买一些东西，如清洗剂、脐带消毒剂…
- 小宝的胎动和宝爸的酣声
今天已经进入30周+4天啦，小宝加油哦~ 宝妈这两周感觉肚子的负担越来越重了，由于肚子的压迫，晚上睡眠也没有以前好了，一个晚上要不停的变换姿势，左侧、右侧、平躺......唉~，好像哪种姿势都睡得不舒服，尽管医生一再交待，进入七个月后就尽量要左侧睡，但宝妈实在坚持不下来一个晚上就固定一个姿势睡觉。左侧睡久了，会压得左肩、左臂、左腿麻麻的，平躺的话又会感觉心慌、头晕难受，右侧睡会压迫到膀胱和肝脏，真的是怎么睡怎么不舒服，真希望时间过得再快点，这样宝妈就可以早点见到小宝了，呵呵~~从这周开始，宝妈就开始留意小宝的胎动啦，一般早上八九点和晚上八九点小宝的胎动比较多，下午小宝很安静，到晚上夜深人静的时候，调皮的小宝也会来捣乱。有几个晚上，宝妈睡到半夜两三点醒来后实在睡不着，郁闷的听着旁边的宝爸香甜的酣声，心里真是羡慕啊！也许小宝也听到宝爸的呼噜身，把它当作音乐了，竟然在宝妈肚里有节奏的蹬起腿来，这样一来，宝妈也不会那么无聊了，被小宝逗乐了，呵呵，我要把宝爸叫起来一起和小宝互动一下，不管他乐不乐意，谁叫宝爸一人睡得那么香呢！
- 体寒的人吃什么食物好
体寒的人吃什么食物好?最好不是药 首先：女人千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。 还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍： 首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了。&nb…
- 极好的女人保养秘笈（一位养生世家之女所传）
如果你是女生：假如你没有耐心看完，请保存下，或者转一下，有时间再看吧！ 我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。 我们的后花园需要如何保护呢？ 一，女人不能让自己冷 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍： 第一，MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多。应补充富含铁质的食物，如：奶类、蛋类、菠菜其实。补充坚果类食物，可以提供丰富的卵磷脂和植…
- 最养男人的12种食物 和最养女人的10种食物
最养男人的12种食物据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 No.1 西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。No.2黄豆 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。No.3南瓜子 男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子…
- 让女人气血两旺的12个小绝招
俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤…
- 小S坐月子的方法，难怪她身材那么好！推荐给妈妈们！
本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。 关键词语： 1、滴水不沾（以米酒水代替普通水） 2、粒盐不进（少食盐） 3、勤绑腹带 4、静心休养 二、《如何坐月子》理论概要 初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。 作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。 1、坐月子三阶段：一排二调三补 具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品： 第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒…
- 不爱理发、爱吃水冰棒的宝爸
宝爸平时忙于工作，每逢周末还要赶回家里陪宝妈，有时遇到节假日或是每月的1号和15号，宝爸还得坚持在工作岗位上。宝爸是个很努力工作的人，宝妈也很支持宝爸的工作，小宝长大后要向宝爸学习哦！宝爸也有一些不好的习惯，小宝长大后可千万不能学哦！宝爸平时不爱修边幅，每次头发都要长到宝妈不能忍受了他还自我感觉良好不肯去理发，要等宝妈连催两个星期之后才慢吞吞的去理发店。宝妈觉得宝爸刚理完头发的样子很精神，宝爸却唠叨说理发店的师傅没理好，把头发修太短了都能看到头皮了，没有长头发好看，原来是宝爸担心头发少，每次剪完后会不好看才不愿去理发的，呵呵！每年的夏天天气都特别热，宝爸喜欢去冷饮店买回一大堆冰棒放在冰箱里，然后坐在家里边看电视边爽爽的吃着冰棒，就像个没长大的小孩。偶尔吃得过瘾了会接连吃上两三根，这样做的后果是招到宝妈的严厉批评。
- 时尚准妈咪晒拍孕妈照经验分享
时尚准妈咪晒拍孕妈照经验分享---宝妈从网上搜集来的哦，希望对想拍孕妈照的准妈们有帮助。 有经验的朋友告诉我说，拍大肚照的最佳时期是在孕7个月左右，因为那时候肚子比较大了，拍出来比较有“孕”味，行动上也还算方便，发生意外的可能性较小。后来影楼的小姐也这么说，她们以前遇到一个准妈妈居然在预产期前一天来拍照，把大家吓了一跳，呵呵。 拍照前呢，最好吃饱喝足，最好再带点儿吃的喝的，以便随时补充体力。我是从上午十点开始拍，一直到中午十二点半才完工，回到家后，觉得还是有些腰酸背痛的，睡了一下午才缓过来。从切身体会上来讲，我还是建议大家拍简单点好，不要花费过多的时间和精力，否则肚子里的宝宝也得不到休息啊。只要有个纪念就足够啦！了了 个人建议拍孕妇照还是要去专业的孕婴童摄影中心，那里的服务会比较专业，而且是一条龙式的，从孕妇照开始，到宝宝出生后的满月照、百天照、全家福、生日照，就都能享受优惠，从经济上讲比较节能。此外专业的地方孕妇装的款式也多，据说还经常消毒，而摄影的辅助道具比如镁光灯也会采用无辐射的，让人比较放心。拍照时和摄影…
- 2010年8月20日，宝爸陪宝妈去福州童话印像拍孕妈咪照啦~
接近孕28周的时候，我感觉身体越来越沉重，所以决定趁现在体力还行，先把孕妈咪照拍了，留下我们一家三口温馨美好的初次记忆。宝爸刚开始还担心我能不能经得起拍照的折腾不太想拍，后来经不住我的软磨硬泡同意配合我，完成我的心愿。耶~理解万岁！ 我是个爱拍照的宝妈，因为我觉得人的一生过得很快，岁月流逝了就不会再回来了，当我们老了的时候，如果有了珍贵的相册来回忆自己以前的生活点滴，就不会有遗憾啦！~所以无论是在日常生活中还是在孕期，我都会让宝爸拿着相机帮我咔嚓几张留念。在怀孕17周和25周的时候，宝爸已经帮我拍了一些孕妈照，不过宝爸毕竟不是专业的摄影师，而且每张照片里都只有我一个人在那里摸着肚子拗造型，怪没趣的，我就提议一起去拍套孕妇照，这样不仅有我漂亮唯美的怀孕时期的照片，还能有我们的第一张全家福。 宝爸同意拍照了，接下来要研究的任务是选择相馆，现在有专业母婴相馆和个人工作室两种。在福州我咨询了三家相馆：童话印像专业摄影、太阳花专业摄影和拉勾勾摄影工作室，童话印像和太阳花的报价差不多，拉勾勾的太…
- 2010年8月20日，孕28周
时间过得真快，转眼就28周啦，宝妈的肚肚越来越大了，小宝的胎动也越来越频繁了，经常会在半夜把宝妈踢醒，让宝妈睡不着，最近连着一星期，宝妈都要在半夜失眠一两个小时左右才能睡着，现在越来越不好睡了，当妈妈真不容易啊。这次为我做产检的主任比较细心，交待我说我胎位偏底，还是少散步为好，多休息，不能过于劳累，另外贫血的状况还要加强改善，医生帮我开了一张预约32周彩超的单子，看看胎儿的心脏是否有关紧及发育情况，其它都正常。这次检查的结果：血压：125/81体重：63.4KG腹围：92CM宫高：28CM胎心：148次/分24周做的糖尿筛查顺利通过，肝功、肾功正常。
- 2010年7月19日，孕24周，第二次B超（彩超）
今天是预约好做彩超的日子，宝妈迫不及待的想看看小宝现在的样子了，进了B超室，躺在小床上，宝妈甚至感觉到有些紧张。医生把B超探头放在宝妈肚子上时，小宝竟然调皮的踢起宝妈的肚肚来，真好玩，呵呵~~平时都挺乖的小宝也许不适应有个东东在打扰TA，一直不停的动着，害那个新来的实习医生都不知道从哪里下手测量了，在宝妈的肚肚上量了半天都没量出个所以然来，后来还是有经验的老医生亲自出马测出了相关数据，整个彩超做下来，花了半个小时，宝妈还担心这次做彩超的时间会不会太长了，对小宝会有不好的影响。彩超结果出来了，有些小问题，医生说胎位有点底，小宝的心脏可能没关紧，血液有点倒流，叫我把彩超报告拿给主任医生看看要不要紧。弄得宝妈心里没底，不知道问题严不严重，于是直奔主任室，主任看完报告，对比了一下胎儿的头径，比标准少了0.1CM，于是说胎儿偏小，再加上我拿回的上次抽血检查的报告单，显示贫血，主任就问我有没有补铁补钙之类的，给我开了多维铁口服液、钙尔奇钙片，然后做了常规检查，胎儿心跳正常，主任摸摸我的肚子，在查看胎儿的位置后说胎儿胎位不是很正，建议我多散步，也许胎儿位置不正影响了胎儿心脏血液倒流，叫我下次B超再查…
- 2010年6月24日，孕20周，建卡
好不容易一个月过去了，宝妈天天呆在家里好无聊，一天一天的数日子，终于20周啦，宝妈催宝爸早点出发（每到产检，宝爸都会请假回来陪我去），因为这次要建卡，要做的事情比较多，耗在医院的时候会长一些。早早来到医院，还好这次排队的人没有上次多，很快就轮到我，医生先是拿着张单子问个人病史，家族病史，有没有生双胎的亲人，有没有遗传病史等，问得好详细，资料填好后医生像上次一样量腹围、宫高，测心跳，一切正常后又开了几张单：做心电图、尿检、白带常规，预约24周的彩超，这一圈做下来可把宝妈折腾坏了，还好有宝爸在旁边陪着，跑腿的事都是宝爸包了。最后整理一下这次检查的结果：血压：112/73体重：59KG腹围：86CM宫高：21CM胎心：146次/分尿检：正常白带常规：正常心电图：92次/分第二次唐筛数据：uE3:0.790hAFP:1.333Free-hCG:1.48621三体风险：1/3000（低风险）18三体风险：1/100000（低风险）NTD风险：（低风险）
- 2010年5月28日，孕16周，第一次产检
小宝在宝妈的肚里16周啦，宝妈好开心，因为最危险的头三个月终于熬过去啦，小宝也很给宝妈争气，没让宝妈受太多惊吓，虽然有两次小意外，但小宝都很坚强，总算是有惊无险。今天宝妈带小宝第一次去医院做产检啦，宝爸陪着宝妈早早来到妇幼，没想到还不到8点的时间，产科门口已经是排了三四排等待做产检的孕妈妈们了，看那场面，好壮观啊，孕妈妈们的肚肚一个比一个大，好像全市的孕妈们都集合在这里了。好不容易排到宝妈啦，那个负责建卡的医生先询问几周了，我说16周，医生麻利的在宝妈的本本上盖了个印，说了句20周再建卡吧，就把我打发了。接下来宝妈去量了体重、测了血压，护士给了一张诊室号码牌，找到相应的诊室医生，量腹围、宫高，测胎心，整个流程走下来也很快。宝妈第一次听到宝宝像小火车一样的心跳，心里好激动，还用手机录下来了呢，准备一会儿出去后放给宝爸听听，呵呵~~医生建议我第二次唐筛在17周的时候做数据比较准确，给我开了抽血的单单，然后交待4周后过来复查，其它一切正常。没想到第一次产检这么简单，宝妈松了口气，之前的种种担心看来是多余了呢。 宝妈高兴的找到宝爸查看这次检查的结果：血压：112/73体重：56.5K…
- 2010年4月11日，孕11周+4天，第一次B超
因为上个月的少量见红，再加上宝妈最近总觉得腰酸背疼、小腹酸涨，宝妈一直想去医院做个B超了解小宝的情况，但宝妈的妈妈一直拦着不让宝妈去做B超，说太早做B超对胎儿不好，叫宝妈不要想太多，小宝一定会在宝妈肚子里好好的。好不容易熬到了11周+4天，老妈终于扭不过宝妈，陪宝妈去医院做B超了。 B超结果出来了，报告显示见胎心及胎动，胎儿头臂长4.2CM,B超单上还打印了两张子宫内的影像图，有一张图好像还能模糊看到小宝的头像呢，宝妈激动的看完报告，悬着的一颗心终于放下来了，小宝要好好加油哦，要在宝妈肚里快快长大哦~照完B超，主任还给开了一张抽血做第一次唐筛的单子，化验单要十二天后才能取，等结果出来再贴上来。附上第一次唐筛报告：第一次唐筛通过，PAPP-A：1.537，HCG:1.006
- 2010年3月6日，工作交接，休假一年
宝爸和公公婆婆考虑到宝妈身体不是太好，宝妈公司的工作量又比较大，为了保险起见，都一致建议宝妈向公司请假，在家里安心养胎。 宝妈和公司的领导、同事都相处得不错，大家听到我怀孕的好消息都为我高兴。我把情况和领导说明后，领导很爽快的同意我休假一年，这一年的医保社保公司将全部帮我缴纳，等我顺利生完宝宝后再回公司上班。公司的情况我很了解，人手不多，本来大家的工作都很繁忙，我要是休假一年，手上的工作就得交接给其她同事去做，但公司同事都能理解并没有怨言。这就是小公司的好处吧，没有大公司的勾心斗角，不用相互提防，大家都很团结，理解万岁！ 和同事交接完手头上的工作已是傍晚六点多了，这期间老妈已打了几个电话来催问我什么时候回家，好让我弟到公司来接我，帮我提一些要带回家备用处理的文件及私人物品等。看我现在的情况，已成为国宝级的重点保护对像了。
- 宝爸给宝妈煮鲜鱼汤
宝妈刚怀孕的时候，胃口出奇的好，不像有些姐妹什么都吃不下，宝妈反而比平日里更容易饿，经常一天一个想法，突然想吃某些东东，一会儿怀念公司楼下的粥铺、一会儿怀念公司附近的酸菜鱼、一会儿又想吃祘泥白肉...... 但宝爸考虑到外面的餐馆都是添加了很多调料不利于孕妈肚里的宝宝，于是决定自己动手制作。宝爸去超市买回了新鲜的鱼，第一次尝试着做了新鲜的鱼片汤给我喝，喝着宝爸亲手做的鱼片汤，味道虽然没有外面餐馆加了很多调料的酸菜鱼鲜美，但宝妈心里甜滋滋的，忍不住夸奖宝爸是个当厨师的料子，第一次做鱼汤就这么好喝，宝爸听完后高兴坏了，一发不可收拾接着几天去超市买来好几本孕妇食谱，说是以后让我点菜他来做，哈哈~~
- 宝爸宝妈有话说，欢迎大家常来我们的小宝乐园做客
宝爸宝妈和小宝的乐园在娃子网站开通了，我们的乐园记录着可爱小宝的成长历程，也记录着宝爸宝妈的心情，记录着宝爸宝妈的生活点滴。每天的生活也许是平淡的，但因为有了小宝，我们的生活将不再平凡，我们将在这里记录着每一份惊喜！ 宝爸和宝妈的性格有相同处，也有不同处，相同的是都很随和、善良、平易近人，不同的是宝爸比宝妈更有耐心，更体贴宝妈，宝妈的性子比较直，也比较犟，正因为宝爸的体贴、能屈能伸，我们结婚五年来从没大吵过架，偶尔宝妈会发发小脾气、耍耍小性子，宝爸也都是好脾气的谦让着。不过宝爸最近有个缺点越来越明显了，那就是越来越爱唠叨了，还好宝妈的承受力强，能经得住，嘻嘻~~ 宝爸是个体贴顾家的丈夫，同时也是公婆孝顺的好儿子。公婆都是从四五十年代的苦日子里过来的，都是节俭的人，平时不太喜欢我们乱花钱，但宝妈多年来唯一坚持下来的爱好就是买漂亮衣衣，女孩子嘛，都是爱美的，呵呵！为此宝爸没少为我出主意，尽量不要让公婆太受刺激，买回家的衣服报的价格都是打个对折，或者说是朋友店里批发来的。宝爸支持我买漂亮衣…
- 2010年正月十五元宵节测到好孕
2010年2月28日 正月十五元宵节 宝妈属羊，今年已经31岁啦，宝爸属马，比宝妈大一岁，宝妈和宝爸都到了晚育的年龄了，两家大人看着我们结婚四五年没动静，已经开始不停的催我们要宝宝了。平时我和宝爸都忙于工作，早出晚归，公公和婆婆都退休在家，两位老人家很早就想能有个小宝宝的到来，享受带孙子的乐趣。我和宝爸也觉得再不生就真是到了高龄的高龄了，所以这两年也在努力的备孕着，希望奇迹能早点到来。 2月28号这天，是正月元宵节，我和堂弟去我妹家吃晚饭，饭后和我妹聊起最近胃口出奇的好，老是觉得饿，已生了可爱宝宝的妹妹马上敏感的想到我会不会是有了，于是让我测ZZY试纸，我当时还想应该不太可能吧，好事没那么容易让我碰上，就抱着试试的心理去测了一下，没想到过了一会儿，还真看到试纸上出现了淡淡的第二条线，我妹看到后高兴的抱着我跳了起来，我还在恍忽的状态中，没想到宝宝真的在不经意间就孕育在妈妈的肚子里了，亲爱的宝宝，谢谢你在新年的年初就给宝妈带来惊喜，妈妈爱你，你一定要坚强努力的在宝妈肚子里扎根、发芽、成长哦！：）