幸福乐园

  水果类　　3岁以前的儿童出现食物过敏的几率很大。一般来说，容易引起过敏的水果最好不要给宝宝吃，如芒果、菠萝，以及水蜜桃、猕猴桃等有毛的水果。　　主食类　　过于精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了B族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。　　荤食类　　荤食类富含铁质和蛋白质，通常都被认为是非常有营养的食物，将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃进。不过蛋清及螃蟹、虾等带壳类海鲜，最好不要出现在一岁前的宝宝餐桌上。　　蔬菜类　　菠菜、韭菜、苋菜等含有大量草酸的蔬菜，豆类、竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜是不宜过早出现在辅食中的。　　调味类　　沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其他营养的吸收。一岁以内的宝宝不要吃盐，味精过多也会影响血液中锌的利用。　　饮料类　　矿泉水、纯净水及功能饮料，还有可乐、咖啡、浓茶等含太多糖分或咖啡因且没有营养的刺激性饮料，宝宝不宜饮用。   零食类　　含有添加剂及色素…

宝宝到6个月的时候，由于身体发育比较快，需要适当的增加辅食了。6个月的宝宝在增加辅食的时候要经过精心制作，因为宝宝的消化系统还不完善。给6个月宝宝喂辅食，妈妈一定要先了解这么大的宝宝适合吃哪些食物，对某些食物是否过敏，要根据自己宝宝的时机情况来选择辅食食谱。下面给大家介绍一些适合6个月宝宝辅食食谱，顺便上一些简单的辅食的制作方法。6个月宝宝主要辅食食谱制作方法蒸鸡肉鸡蛋面材料：挂面15根左右，蛋，高汤，青菜、胡萝卜少许，盐、酱油少许。做法：蛋打散，加入高汤、盐、酱油拌匀。挂面碾碎，把煮好切碎的青菜、胡萝卜一起放入碗中再把打好的蛋液倒入锅里，蒸15分钟左右。南瓜豆腐糊材料；过滤豆腐、过滤南瓜、肉汤、黄油。制法：把豆腐放热水中煮后过滤；把南瓜煮软过滤，然后放入过滤豆腐锅内，再加肉汤均匀混合后放火上煮，煮片刻后加入黄油。茄泥（土豆泥）材料：茄子（土豆）一根，洗净，去蒂。去皮。切条制法：放到锅里，蒸20分钟。取出，已经软软的了。放到小碗里，捣烂。（茄子含多种维生素，还能补充钙、铁）香蕉蒸南瓜材料：香蕉一段，南瓜一小块。蛋黄一个。配方奶半小碗。制法：把南瓜去皮去籽后放到微波炉里各叮40秒捣成泥。…

 到了怀孕晚期，胎儿生长更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，为此，应做到膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养素和热量的供给。怀孕7个月以后，胎儿大脑正在发育，代谢活动也增强，孕妇的食欲增加，需要大量的热量和蛋白质。因此，为满足这个时期的营养需要，孕妇应在孕中期饮食的基础上，多增加一些豆类蛋白质，多吃豆腐和豆浆。按科学计算，此期约每日需要增加热量300千卡，增加蛋白质25克。蛋白质是胎儿生长发育所需的首要营养素，来自植物性食物和动物性食物。植物性蛋白丰富的食物是豆类，黄豆为首，蚕豆、红豆为次。可将豆类制成豆制品食用，如豆腐和豆浆，不但蛋白质丰富，还包含有豆类的其他营养成分，应该首先选用。每日量可在50-100克之间。动物蛋白丰富的食物是各种蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋）及各种瘦肉、鱼、虾等。蛋每日可食1-3只，瘦肉、鱼虾等每日可食50-100克。为了满足大量钙和碘的需要，应食用一些海带、紫菜等海洋植物。为满足多种无机盐、矿物质和维生素的需要，可多吃一些动物内脏，如心、肝、肾等。另外可多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素的食物，以避免胎儿发育异常…