zmp2007的小家

 很久没组织公司的人员开展业务培训了，因近期业务较多，昨天晚上组织了一线人员开展全员的业务培训，开场后，强妈就明显感觉说话时底气不足了，没到20分钟就感觉喘不上气来……还好有麦克支撑，不然强妈讲个30分钟估计就没法再往下了。唉……接班人没来之前，强妈还是得加油！呵呵……

 昨晚睡到半夜，转身想伸伸腿，结果小腿有些抽筋，才发现原来强妈最近缺钙了，为了宝宝，强妈得抓紧补钙了呵！

   上周去妇幼建卡，顺便做了唐氏筛查，B超做出来已经19+了，医生说如果唐筛的结果存在高风险的话下项检测的预约时间会很短，并把筛查结果的严重性等等统纺做了告知，听得强妈心里有些发毛，但强爸二话没说坚决要做筛查。于是，最怕抽血的强妈为了宝宝的健康勇敢地进行了抽血，虽然有些头晕（强妈有晕血症），但心里乐的同时期望这次检查宝宝能和强妈一起努力通过。   期盼已久的结果终于揭晓了，周六一大早，强妈强爸就直奔妇幼的化验单领取处，签字确认、拿单、迅速查看结果，嘿嘿……结果是唐筛低风险，于是听不见医生解释什么虽然结果是低风险，但仍不能排除胎儿会存在……情况，致谢后拿着单子美美地出了医院。强妈和宝宝的唐筛，顺利过了，希望宝宝和强妈一起努力，加油过好接下来的每一关，妈妈一定会努力再努力！！！

  休了一周的年休假，终于又回来了上班了，好久没来小家逛逛了，忽然想起，觉得该来写点什么呵……  这个年休其实休得不怎么样，天天除了吃就是睡，更恼人的是这感冒还真会挑时间，刚好趁我年休的时间赶来，唉……真没话说，真天头晕晕的，为了BB又不想吃药，强妈只能天天喝柠檬水猛补VC，不过还好，就是鼻子不通畅，咳嗽至少没来找我，所以强妈心底还是有些庆幸这感冒没有恼我很久哈……

 这两天强妈不知道怎么了，晚上睡着睡着一觉醒来就再也睡不回去了，脑子异常的清醒，那个不会睡觉的滋味真的好痛苦，还好现在中午还能补会儿觉，不然强妈真得撑不下去噢，不知道是不是换季节的关系，前段时间一上床不到10分钟就会有想睡的冲动，但现在上床一个小时都不会有出现这种睡意，好希望这种现象快些过去，让强妈一觉睡到天明吧

   今天是礼拜六，按约定强爸这周开始要下厨开火烧饭给强妈和BB吃喽！强爸还算是个说话算话的人，10点过后就开始忙着买菜，洗菜，下厨，强妈我跟在屁股后头想帮个忙，被强爸给轰出了厨房，只好乖乖在客厅呆着。说实话，只从和强爸结婚后，强爸还是头一回独自下厨烧带菜的饭哈，虽然之前有吃过，但心里还是不免有些担心。不过，为了让强爸有一个良好的开始，强妈还是决定不去打扰强爸，放手让强爸独自操刀，这样以后强妈才可以好好享受强爸的照顾哈！   忙活了近一个半小时，终于开饭了，强妈喜欢的莴笋和其他几个素菜从外观上来看还不错，排骨煲的味道除了淡一点烧得也算成功，不过都说怀孕后要吃得清淡，所以强妈称赞强爸下料的多少控制得挺到位哈哈！强爸直说手艺不如强妈，其实强妈知道这是强爸懒得烧才随口说的，强妈知道强爸认真做事的话其实是很优秀的，所以，强妈是个聪明人，为了培养强爸以后继续掌勺的信心，边吃边夸奖强爸这个菜颜色不错，那个菜口感很好，夸得强爸心里直乐，看来以后周末的吃饭问题强爸肯定会乐意效劳了哈！   按惯例，家里如果烧菜的，…

 自从8月份怀了BB后，这脑门上的豆豆就一直没停过，天天一颗一颗地往外冒，好不容易额头不冒了，又转移到下巴上了，痛苦啊……为了BB，强妈又不敢用抗豆用品，真不知道这些豆豆什么时候才会消失，不知道哪位姐妹跟我有类似的情况，期待能共享一下抗豆的方法……

孕早期主食200～250克，动物类食品（包括水产品）100～150克，杂粮25～50克，蔬菜（绿色蔬菜占2/3）300～400克，蛋类50克，水果100～200克，牛奶250克。孕中期主食300～400克，豆类及豆制品50～100克，蛋类50克，绿叶蔬菜500克，动物类食物100～150克，牛奶250～500克，水果200～300克。孕晚期主食400～500克，豆类及豆制品50～100克，蛋类50～100克，绿叶蔬菜500～750克，牛奶250～500克，动物类食物200克，动物肝脏每周两次，水果200～400克。

1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。　　2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。　　3、尽量选择低脂乳酸代替奶油等。　　4、每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。　　5、除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。