柳絮纷飞jenny的小家

不少准妈妈都认为孕期应该多吃水果，吃越多越好，水果营养丰富，吃了宝宝聪明且皮肤好。而且胃口不好、吃饭少的时候，可以多吃水果来补充营养。其实，错了，孕期并不是吃越多水果越好!

水果中含有能直接被吸收到消化道的单糖，使孕妈妈体内糖吸收增加。孕妈妈孕期活动量减少，如果再吃过多的水果，可使过多的糖储蓄于体内，患妊娠糖尿病机率明显增加，而且会体型肥胖，产后很难恢复身材。多余的糖也可通过胎盘进入胎儿体内储存，使胎儿偏胖，产生巨大儿，影响顺利分娩，增加胎儿先天畸形的危险。

每天最多吃半斤水果，每天吃半斤绿色蔬菜，根据主食量的多少进食水果，不要以水果代替主食和蔬菜，选择水果要选含碳水化合物较少的水果为好。孕妈妈应首选含糖量相对较低的水果，如西瓜、哈密瓜、草莓、杏、菠萝、鸭梨、葡萄、桃等;鲜枣、香蕉、荔枝、柿子等含糖量较高的水果应减量。

当然也有一些水果是准妈妈不能吃的，像桂圆, 荔枝, 山楂，容易造成流产，最好别吃。此外，吃水果的时间也是大有讲究的，吃水果最好在饭后2小时或饭前1小时，如果饭后马上吃水果，会造成孕妈妈胀气和便秘。