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怀孕3周营养提示
2013-05-13 15:00:24 分类：默认分类
1．营养学家们从临床的个案研究发现，如果母亲怀孕时的饮食习惯不好，宝宝出生后易经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。如果孕妈妈希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，一定要注意自己先养成良好的饮食习惯。
2．补充叶酸的同时，加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以适当地吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。
莲藕炆猪手猪脚筋
原料:莲藕、猪手、猪脚筋 做法:1. 先将猪手斩件，放入开水内烫，而猪脚筋则需在汤水后用开水冷却，待用。
2. 先用两片姜爆香油锅，再放入已斩件的莲藕炒一至两分钟。
3. 将莲藕放入，跟猪手、猪脚筋炒，然后注入六碗清水，并加入调味料，以中火炆45分钟即成。