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让准妈妈一路“肠”通的好菜谱
2010-04-14 10:37:01    分类:默认分类  

鲜虾芦笋

        特色:一款清新小炒却有双倍营养包含其中,满足身体多种营养需求。




 

        原料:鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐

        做法:

        1.将白虾去皮去泥肠,清洗干净
        2.洗净芦笋,并切成小段备用
        3.蒜拍成蓉、姜切片备用
        4.油热后,放入蒜蓉、姜片炝锅
        5.将虾、芦笋倒入,炒熟即可
 
        营养提示:

        芦笋富含维生素与矿物质,粗纤维含量很高,而且热量低,让准妈妈们吃得开心又不必忧虑超重的烦恼。
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