1923次
第一周 代谢排毒 阶段
日期 时间 |
第1天 |
第2天 |
第3天 |
第4天 |
第5天 |
第6天 |
第7天 |
早餐 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
四神猪肝粥 (生养粥) |
四神猪肝粥 (生养粥) |
四神猪肝粥 (生养粥) |
麻油猪肝 |
麻油猪肝 |
麻油猪肝 |
麻油猪肝 | |
五谷饭 |
黄豆糙米饭 |
薏仁饭 |
黑米饭 |
糙米饭 |
五谷饭 |
黄豆薏仁饭 | |
月悦糯米粥 |
月悦糯米粥 |
月悦糯米粥 |
月悦糯米粥 |
月悦糯米粥 |
月悦糯米粥 |
月悦糯米粥 | |
早点 |
红豆汤 |
红豆汤 |
红豆汤 |
红豆汤 |
红豆汤 |
红豆汤 |
红豆汤 |
美妍茶 |
养肝汤 |
美妍茶 |
养肝汤 |
美妍茶 |
养肝汤 |
美妍茶 | |
午餐 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
首乌猪心 (舒心汤) |
山药木耳排骨 |
竹荪链子猪心 |
当归排骨 (润颜汤) |
归芪猪心 (润颜汤) |
膳食排骨 (养膳汤) |
四神猪心 (润颜汤) | |
五谷饭 |
黄豆糙米饭 |
薏仁饭 |
黑米饭 |
糙米饭 |
五谷饭 |
黄豆薏仁饭 | |
午点 |
月悦糯米粥 |
红豆汤 |
月悦糯米粥 |
红豆汤 |
月悦糯米粥 |
红豆汤 |
月悦糯米粥 |
养肝汤 |
美妍茶 |
养肝汤 |
美妍茶 |
养肝汤 |
美妍茶 |
养肝汤 | |
晚餐 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
素炖品 (豆制品) |
素炖品 (豆制品) |
素炖品 (豆制品) |
首乌炖鱼汤 (舒心汤) |
干贝鲜鱼汤 |
生菇鲜鱼汤 |
十全炖鱼汤 (大全汤) | |
晚点 |
红豆汤或者妇宝 |
红豆汤或者妇宝 |
红豆汤或者妇宝 |
月悦糯米粥 |
红豆汤 |
月悦糯米粥 |
红豆汤 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 | |
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝 2、不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰; 3、三餐前食用仙杜康或月之康2包,有助于调节肠胃功能,排除毒素和多余油脂、水份,抚平小腹,轻盈瘦身; 4、三餐后食用妇宝或月之宝1包,活血化瘀,利于恶露排除,调节内分泌改善皮肤粗糙,改善纠正贫血体质; 5、仙杜康和妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡,不建议普通开水冲泡。 |
第二周 收缩内脏 调理餐
日期 时间 |
第1天 |
第2天 |
第3天 |
第4天 |
第5天 |
第6天 |
第7天 |
早餐 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
麻油腰花 |
杜仲腰花 (丽身汤) |
黑木耳腰花 |
麻油腰花 |
杜仲腰花 (丽身汤) |
黑木耳腰花 |
麻油腰花 | |
五谷饭 |
黄豆糙米饭 |
薏仁饭 |
黑米饭 |
糙米饭 |
五谷饭 |
黄豆薏仁饭 | |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 | |
月悦糯米粥 |
月悦糯米粥 |
月悦糯米粥 |
月悦糯米粥 |
月悦糯米粥 |
月悦糯米粥 |
月悦糯米粥 | |
早点 |
红豆汤 |
红豆汤 |
红豆汤 |
红豆汤 |
红豆汤 |
红豆汤 |
红豆汤 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 | |
午餐 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
首乌猪心 (舒心汤) |
山药木耳排骨 |
竹荪链子猪心
|
当归排骨 |
归芪猪心 (润颜汤) |
膳食排骨 (养膳汤) |
四神猪心 (润颜汤) | |
五谷饭 |
黄豆糙米饭 |
薏仁饭 |
黑米饭 |
糙米饭 |
五谷饭 |
黄豆薏仁饭 | |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 | |
午点 |
月悦台湾油饭 |
月悦台湾油饭 |
月悦台湾油饭 |
月悦台湾油饭 |
月悦台湾油饭 |
月悦台湾油饭 |
月悦台湾油饭 |
养肝汤 |
养肝汤 |
养肝汤 |
养肝汤 |
养肝汤 |
养肝汤 |
养肝汤 | |
晚餐 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
生化汤1/3 |
枸杞鲜鱼汤 |
当归鲜鱼汤 |
麻油鲜鱼汤 (润颜汤) |
首乌炖鱼汤 (舒心汤) |
干贝鲜鱼汤 |
生菇鲜鱼汤 |
十全炖鱼汤 (大全汤) | |
膳食饮料 |
膳食饮料 |
膳食饮料 |
膳食饮料 |
膳食饮料 |
膳食饮料 |
膳食饮料 | |
晚点 |
红豆汤 |
红豆汤 |
红豆汤 |
红豆汤 |
红豆汤 |
红豆汤 |
红豆汤 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 | |
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝2、不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰; 3、三餐前食用仙杜康或月之康2包,有助于调节肠胃功能,排除毒素和多余油脂、水份,抚平小腹,轻盈瘦身; 4、三餐后食用妇宝或月之宝1包,活血化瘀,利于恶露排除,调节内分泌改善皮肤粗糙,改善纠正贫血体质; 5、仙杜康和妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡,不建议普通开水冲泡; 6、产后第八天开始饭后服用养要康,一天3次,每次两粒,有助于预防腰酸背痛; 7、第二周添加蔬菜:缸豆,紫橄榄,西兰花,茭白,包心菜,西葫芦,木耳菜,花菜,苋菜,菠菜,红萝卜等。 |
广禾堂坐月子食谱菜单一览表
第三周 滋养进步一阶段 调理餐
日期 时间 |
第1天 |
第2天 |
第3天 |
第4天 |
第5天 |
第6天 |
第7天 |
早餐 |
麻油鸡 |
麻油鸡 |
麻油鸡 |
麻油鸡 |
麻油鸡 |
麻油鸡 |
麻油鸡 |
五谷饭 |
黄豆糙米饭 |
薏仁饭 |
黑米饭 |
糙米饭 |
五谷饭 |
黄豆薏仁饭 | |
月悦糯米粥 |
红豆汤 |
月悦糯米粥 |
红豆汤 |
月悦糯米粥 |
红豆汤 |
月悦糯米粥 | |
早点 |
膳食饮料 |
膳食饮料 |
膳食饮料 |
膳食饮料 |
膳食饮料 |
膳食饮料 |
膳食饮料 |
午餐 |
首乌炖鸡 (舒心汤) |
竹荪排骨 |
十全炖鸡 (大全汤) |
山药鸡汤 |
当归排骨 (润颜汤) |
膳食排骨 (养膳汤) |
竹荪干贝鸡 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 | |
午点 |
月悦台湾油饭 |
月悦台湾油饭 |
月悦台湾油饭 |
月悦台湾油饭 |
月悦台湾油饭 |
月悦台湾油饭 |
月悦台湾油饭 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 | |
晚餐 |
枸杞鲜鱼汤 |
当归鲜鱼汤 (润颜汤) |
麻油鲜鱼汤 |
首乌炖鱼汤 (舒心汤) |
干贝鲜鱼汤 |
生菇鲜鱼汤 |
十全炖鱼汤 (大全汤) |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 | |
五谷饭 |
黄豆糙米饭 |
薏仁饭 |
黑米饭 |
糙米饭 |
五谷饭 |
黄豆薏仁饭 | |
晚点 |
红豆汤 |
月悦糯米粥 |
红豆汤 |
月悦糯米粥 |
红豆汤 |
月悦糯米粥 |
红豆汤 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 | |
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝 2、不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰; 3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡 4、三餐前食用仙杜康或月之康2包,有助于调节肠胃功能,排除毒素和多余油脂、水份,抚平小腹,轻盈瘦身; 5、三餐后食用妇宝或月之宝1包,活血化瘀,利于恶露排除,调节内分泌改善皮肤粗糙,改善纠正贫血体质; 6、仙杜康和妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡,不建议普通开水冲泡; 7、第三周开始添加水果:提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热下)。
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广禾堂坐月子食谱菜单一览表
第四周 滋养进补二阶段 调理餐
日期
时间 |
第1天 |
第2天 |
第3天 |
第4天 |
第5天 |
第6天 |
第7天 |
早餐 |
花生猪脚 |
麻油鸡 |
膳食排骨 |
麻油鸡 |
黄豆猪脚 |
麻油鸡 |
山药胡萝卜排骨 |
五谷饭 |
黄豆糙米饭 |
薏仁饭 |
黑米饭 |
糙米饭 |
五谷饭 |
黄豆薏仁饭 | |
月悦糯米粥 |
红豆汤 |
月悦糯米粥 |
红豆汤 |
月悦糯米粥 |
红豆汤 |
月悦糯米粥 | |
早点 |
膳食饮料 |
膳食饮料 |
膳食饮料 |
膳食饮料 |
膳食饮料 |
膳食饮料 |
膳食饮料 |
午餐 |
首乌炖鸡 (舒心汤) |
竹荪排骨 |
十全炖鸡 (大全汤) |
当归排骨 (润颜汤) |
山药鸡汤 |
膳食排骨 (养膳汤) |
竹荪干贝鸡 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 | |
午点 |
月悦台湾油饭 |
月悦台湾油饭 |
月悦台湾油饭 |
月悦台湾油饭 |
月悦台湾油饭 |
月悦台湾油饭 |
月悦台湾油饭 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 | |
晚餐 |
枸杞鲜鱼汤 (十全汤) |
当归鲜鱼汤 (润颜汤) |
麻油鲜鱼汤
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首乌炖鱼汤 (丽身汤) |
干贝鲜鱼汤 (丽身汤) |
生菇鲜鱼汤 |
十全炖鱼汤 (大全汤) |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 |
时令时蔬 | |
五谷饭 |
黄豆糙米饭 |
薏仁饭 |
黑米饭 |
糙米饭 |
五谷饭 |
黄豆薏仁饭 | |
晚点 |
红豆汤 |
月悦糯米粥 |
红豆汤 |
月悦糯米粥 |
红豆汤 |
月悦糯米粥 |
红豆汤 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 |
美妍茶 | |
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝 2、不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰; 3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡 4、三餐前食用仙杜康或月之康2包,有助于调节肠胃功能,排除毒素和多余油脂、水份,抚平小腹,轻盈瘦身; 5、三餐后食用妇宝或月之宝1包,活血化瘀,利于恶露排除,调节内分泌改善皮肤粗糙,改善纠正贫血体质; 6、仙杜康和妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡,不建议普通开水冲泡; 7、第三周开始添加水果:提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热下)。
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