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无痛分娩是现在很多女性在选择生产方式的时候都会优先选择的方式，因为无痛分娩不仅可以减轻分娩的疼痛，还对宝宝和孕妇有很多好处，所以它才那么受欢迎。那么，孕妈咪做无痛分娩需要注意什么？

一、注意饮食规划，有效控制体重

在生活质量提高的同时，孕妇的饮食也会越来越讲究，所以体重难免会有过度增长的情况。一般这种情况是不允许出现的，如果胎儿发育的过大，那么在选择顺产的时候，会增加难缠的机率。而且生的胎儿过胖的话，妈妈发生癌症的几率是很高的。

二、注重孕期做适度运动

在怀孕期的时候孕妇还可以适当的做一下运动或者是助产的体操，主要针对腹部、腰部，局部性的锻炼，这样对顺产有很大的好处。在运动的同时，还会达到缓解疲劳、压力的效果。

什么是无痛分娩 http://yc.yninfo.com/fenmian/wtfm-15716.html

三、简单了解产程

分娩分为三个明显的时期。第一时期，子宫收缩使得子宫口扩张;第二期，胎儿出生。第三时期，胎盘排出。

四、心理准备

除了必要的物质准备外，孕妇现在要做好一切心理准备，耐心等待分娩的来临。

五、提倡优生优育，建议在适孕年龄分娩

如果想要顺产建议选择合适的年龄，因为这样顺产的机率就会大一点。顺产的最佳年龄一般都是在25-29岁之间，在这段时间里生下来的小孩也会比较健康，如果选择母乳喂养的话，乳汁也是很丰富的。

参考资料：