我发表的日记
- 靓丽准妈妈营养篇－孕妇美容
靓丽准妈妈营养篇／／靓丽孕妇营养篇 准妈妈美丽的肌肤需要合理的营养做基础，所以，爱美的第一步要从饮食开始。 准妈妈记住，均衡是合理饮食的要点。 准妈妈多吃蔬菜、瓜果虽然是老调重弹却绝对必要。瓜果蔬菜中含有丰富的维生素，维生素A可以防止皮肤干燥和粗糙，维生素B有延缓衰老的作用，维生素C能增强皮肤的弹性和光泽，总之一句话，维生素是皮肤的最佳营养品。 司空见惯的肉皮和酸奶也是保护皮肤的宝贝。酸牛奶含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，而肉皮，有减少皱纹，光滑细腻皮肤的作用；不喜欢吃肉皮的准妈妈可以将肉皮做成肉冻，夏天会是一道很不错的凉菜。 含蛋白质丰富的食物是准妈妈的餐桌必备。蛋白质不仅仅提供宝宝成长的必要营养物质，同时蛋白质对准妈妈的肌肤有很好的保养作用，孕妇每天必须保证充足的蛋白质供应量。 鱼、虾、动物肝脏、蘑菇和木耳也是孕妇保养皮肤的必选食物。它们都含有丰富的核酸，核酸有延缓衰老，可健肤美容的作用，也是准妈妈的爱美选择
- 准妈妈非得素面朝天吗
怀孕期间，女人们身体的荷尔蒙将发生相应变化，连带肤质也变得不同以往。身体血液量变大，肤色看上去会红润，但受雌激素、黄体素变化的影响，肌肤的皮脂分泌提升，原本干性肤质的人显得刚刚好，但油性肤质却变得更油，痘痘也随之而来。此时选择护肤品要慎重，尽量选性质温和的纯植物产品，比如纯植物油或纯矿物油的卸妆油、婴儿油，不含皂基的洁面皂、婴儿皂，适合敏感肌肤的洗面奶、洁面粉等。 特别提醒：抗痘产品中有某些活性成分，在怀孕前3个月要慎用。理肤泉的痘痘清乳液，主要成分是水杨酸的衍生物LHA，比水杨酸更温和；FANCL的祛痘精华露完全不含水杨酸和防腐剂，更可安心使用。要注意的是，含有激素、维生素K、维生素A及其他衍生物的护理产品要尽量避免，有美白、防皱的功能性产品也要尽量避免。 讨厌的黄褐斑 对策：物理防晒霜 据伊兰纤姿中国医学及培训总监、皮肤科医生沈新介绍，孕期皮肤的防晒是比较重要的，面部皮肤的防晒护理尤其需要重视，正确使用安全的防晒产品不仅能避免紫外线对孕期皮肤的伤害，同时也能减轻孕期皮肤黄褐斑的发生，为准妈妈面部皮肤的白皙提供保障。 与化学防晒剂比较，更建议准妈妈选用安全性高、稳定性好并…
- 准妈妈如何应对这些生理反应
孕期，我们因为腹中孕育的天使而沉浸于深深的幸福中，同时又因为第一次怀孕多少有些紧张，尤其会对身体的一些意外反应手足无措，忐忑不安。其实大可不必惊慌，孕期身体总会有些不一样，如果你对它们都了解清楚了，哪些反应属于正常，哪些应该去看医生，处理起来也就有条不紊了。 阴道出血 怀孕一个月了，今天早晨突然发现阴道有少量出血，难道是先兆流产？！ 真相 调查发现，在孕期有将近2成的准妈妈出现过阴道出血。在怀孕最开始的阶段，由于受精卵植入子宫，可能会出现一两天的轻微出血。随后，胎盘在子宫内壁上着床，也会引起少量出血。这是不用担心的，对胎儿没有任何影响。此外，出血还可能来自于宫颈，如果孕前有宫颈糜烂，孕期随时都可能会有少量的阴道出血，这种情况与宝宝无关，不必特别担心。 解决措施 1.在胎盘完全进入稳定期前的孕早期，不要做太用力的事，如提重物、搬东西，也不要做爱，否则容易引起出血。 2.妊娠中子宫腔处于充血状态，如果因检查或做爱的刺激引起出血，并且出血在1～2天内止住了，就不用有任何的担心。 3.出血时最好静养。除了去洗手间及用餐外，其他时间都需要呆在床上，也不要淋浴、外出。具体静养的程度…
- 哪些家用电器孕妇要躲着走
电磁波对人体的影响很难科学细致地加以探明，因为各种不同环境因素综合作用于人体，而且很难做长期的追踪调查。 各种家用电器产生的电磁波是否会导致脑癌、白血病、畸形儿、流产等后果，尽管有人有反对意见，但是一些专家认为这是事实。而且大量的调查报告显示女性尤为敏感，特别是孕妇。那么家用电器中有哪些比较“危险”呢？ 微波炉 微波具有很强的热效应，微波炉正是利用了微波的这一特征。它在短时间内振动加热食物内水分子达到加热、煮食目的。因此它产生强电磁波。延庆大学研究组研究结果表明，离微波炉15cm处磁场强度最低为100MG，最高达到300MG。现在我们知道所有家用电器中微波炉的磁场最强。微波炉产生的电磁波会诱发白内障，导致大脑异常。据研究，微波还会降低生殖能力。 电褥子 电褥子是电器产品中长时间与身体发生密切接触的典型产品。医学调查表明，电褥子直接接触皮肤，而且使休息状态的细胞长时间处于电磁波中，从而引起人体健康障碍。离电褥子数厘米处磁场强度高达20—50MG，而且其电磁强度也达到近2KVM，而50V高压电线下电磁强度为3KVM。强电场使部分人睡后产生不适，特别是孕妇最好禁止使用电褥子。据…
- 孕期5大失眠原因及对策
医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时，可事实上许多准妈妈恰恰由于多种原因而苦于无法安眠，让我们共同寻找失眠的原因和对策，让你夜夜好眠。 1.激素变化 怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。这是由体内激素水平的改变引起的。 对策 在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，有报道指出，情绪不稳、压力过大会使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。 2.饮食习惯的改变 饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。 对策 必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。 医师建议，只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”，比如睡前不要吃太冷的食物等。 “助眠食品”小叮咛 一份主食一份奶类一份蛋、豆、鱼类 面包1片牛奶1杯或豆浆1杯（240毫升） 或苏打饼干2～3片发酵乳1杯或鸡蛋1个 或中型馒头1/3个或豆腐（80…
- 帮孕妇缓解孕期焦虑4个方法
1、补充精神食粮 特别是初产妇，由于缺乏对生产的直接体验和正确认识，导致孕期任何一点生理变化，都可能影响心情和精神状态。 要解决这个问题，最重要的就是要多学习。这种学习的渠道可以有多方面，如：从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识;积极参加准妈妈俱乐部活动，通过和别人交流，正确看待自己的焦虑问题;经常参加正规医院举办的孕期讲座;有问题及时向医生咨询。 2、饮食起居更规律 孕早期，在医生和家人的帮助下，制订一份科学有效的起居及饮食定时定量表，然后严格坚持三点： 一、每天保证8～9小时睡眠，做到起居规律、睡眠充足，不可贪睡。 二、适当活动锻炼，促进孕妇和胎儿血液循环，有利于宝宝发育，以及将来分娩顺利进行。 三、饮食得当，不偏食。孕妈妈应该听从医生指导，根据各类人群营养摄入标准，合理搭配饮食。如果条件允许，少食多餐也比较好。但是要注意营养均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。（孕妇网www.ou54.com） 3、提前打“预防针” 有心理准备的孕妇比没有心理准备的人更为愉快、顺利、平和，妊娠反应更小，孕期并发症更少。 胎儿在优良的环境中健康成长，有助于妈妈顺利分娩。因此…
- 准爸爸爱妻8件事
妻子怀孕，准爸爸当然要更好地照顾她。尤其是到了孕中、晚期，日渐隆起的腹部使孕妈咪行动更为不便；越临近分娩，情绪波动也就越大，这时候，就需要准爸爸出手帮一把了。 第1件事：按摩 当然不是要求准爸爸像专业按摩师那样，只是孕妈咪会经常出现腰酸背痛、下肢水肿等现象，为了缓解或预防这些情况发生，轻柔地按摩是比较有效的办法。 最好在每晚临睡前，准爸爸帮助妻子按摩腰背、小腿和脚。一定要掌握好力度，尤其是按摩腰背的时候，其实只需轻轻揉揉就会让孕妈咪感到很舒服。在丈夫温暖的大手安抚下，心情也会更加平和、甜蜜。 如果孕妈咪还有皮肤干痒的情况，在按摩时涂些适于孕妇使用的润肤油、润肤露，就更是一举两得了。 第2件事：洗脚、剪脚指甲 孕妈咪的肚子会大到看不见自己的脚，这就会使一些需要弯腰去做的事变得难以实施了，比如洗脚和剪脚指甲。 每天准备好一盆热水，帮妻子舒舒服服泡个脚，再帮…
- 孕妇耻骨痛是什么原因
孕妇腰痛是妊娠晚期的常见症状。怀孕后随着子宫不断增大，身体重心向前移动，骨盆和脊柱的弯曲度加大，身体为了保持直立不得不采取伸直姿势保持平衡，结果使腰部肌肉过于疲乏而产生腰痛症状，这属于正常现象。 部分孕妇还会出现不同程度的腿疼现象，这是由于孕晚期胎头下降入盆，对途经盆腔的坐骨神经产生机械性压迫的缘故。 其主要表现为：疼痛自臀部或髋部开始，向下沿大腿外侧、小腿至足背外侧，呈放射性疼痛或持续性钝痛，严重者下肢肌肉痉挛，活动受限，甚至走路都受影响。 在怀孕的时候，弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛，使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎儿更多的成长空间，并有利于分娩之进行，因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠的女性身上。但在有些孕妇，可能由于对上述激素的敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛或因骨盆的排列有问题，让这个关节处承受了较多的压力，而导致了耻骨联合过度分离的发生，这时候就会产生较严重的疼痛。
- 怀孕给身体带来10种好处
好处1：减少子宫肌瘤发生几率 这种女性常见的“激素依赖性”良性肿瘤，在一生中未曾经历过生育的女性中发生机会高于适时生育者，而且她们最终需要手术的机会也大大增加…… 好处2：可以治疗子宫内膜异位症 这也是与女性生育状态严密相关的另一种“性格古怪”的疾病。虽然，对于现代医学专家而言，这种神秘的疾病的很多方面还都不明了，但有一点是可以肯定的，那就是，如果患病女性每月的周期性排卵中止，这种疾病的“进展”也会因此被强有力地遏制！所以，适时怀孕及至生育是“治疗”这个问题最有效和副作用最少的一个方法。是一些妇科医生经常推荐的治疗这种疾病的方法。 好处3：减少子宫内膜癌发生几率 怀孕期间，由于维护胚胎生存环境“稳定”的需要，子宫内膜也暂停了它的周期性剥脱出血，子宫内膜的上皮细胞在月经周期所必经的“损伤”―“修复”―“再损伤”―“再修复”的过程会暂时停止，发生癌变的机会也同时减少了…… 据有关研究，子宫内膜癌在高收入而不生育的女性中比较常见，并经常伴随诸如肥胖、糖尿病、高血压等代谢性疾病。 好处4：减少卵巢癌发生几率 最近有研究表明：怀孕让女性体内产…
- 孕妇可以喝绿豆汤吗
现在已经进入炎热的夏天，对于准妈妈们来说更觉酷热难当，为了解暑补水，一些孕妇经常煮绿豆汤喝，但又担心喝多会否对胎儿产生不利影响。孕妇能不能喝绿豆汤？儿科医师指出，孕妇是可以喝绿豆汤，但别放太多糖。 其实孕妇喝绿豆汤的确是解暑的好办法，但不适合长期喝，尽量少喝些。因为绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长喝。最好在煮绿豆的时候，加些红豆大枣一起煮，这样可以补气养血。绿豆汤里别放太多糖，以免产生妊娠高血糖症。此外，医师还指出，就夏天孕妇解暑来说，喝绿豆汤不如喝红小豆（赤小豆）汤，因为红小豆汤可以利尿，可消除孕晚期的腿肿状况。
- 孕妇预防妊娠纹食物
番茄汁 原料：番茄2个，水适量 做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以，就是成本高一些罢了。 营养小秘密： 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。 爱心提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。准妈咪还可将面部清洗干净，然后用番茄汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。（孕妇网www.ou54.com） 黄豆猪手煲 原料：猪手2-3只，黄豆、调味料适量 做法：猪手清洗干净，开水焯去血水，放冷水中中火炖40分钟，然后加入黄豆与调味料，转小火炖1小时即可。 营养小秘密： 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。 爱心提醒：这个菜不但能让皮肤更美，还为产后母乳正常分泌打下坚实的基础。 猕猴桃酸奶 原料：猕猴桃1个、酸奶1杯 做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。 营养小秘密： 猕猴桃被喻为“…
- 孕妇不同阶段最佳饮食推荐
妊娠期是女性一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个准妈妈的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。最佳防吐食物 晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。最佳保胎蔬菜 菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。 叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。最佳饮料 绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。最佳防早产食品 丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。最佳零食 &nb…
- 如何做没有妊娠纹的妈妈
为何会出现妊娠纹？随着胎儿的成长、羊水的增加，孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。其它原因如：怀孕期间荷尔蒙改变，或是体重增加速度太快，也会导致孕妇妊娠纹上身。因为腹围在妊娠期间，膨胀的比率最大，因此，妊娠纹的形成部位，以腹部最多，其它较常见的地方，则有乳房周围、大腿内侧，及臀部。这些地方因为组织扩张程度较大，而造成妊娠纹。它的分布往往由身体的中央向外放射，成平行状或放射状。妊娠纹并非孕妇的专利在医学上，妊娠纹被称为「扩张性条纹」，它其实不止出现在孕妇的身上，许多健康的男性或是女性，在青春期的快速生长期时，身体也会出现类似于妊娠纹的「生长纹」。另外，体重急速增减、使用大量类固醇的人等，也容易出现这类的扩张性条纹。妊娠纹可以消除吗？并不是每一位孕妇都会有妊娠纹，而纹路的深浅或分布范围，也会因个人的体质、遗传性、体重增加的程度等，而有所不同。头一次出现的妊娠纹，是紫红色、或葡萄色的纹路，到生产后的2～3个月，就会逐渐淡化成银白色。一旦妊娠纹形成，它的痕迹是不会消失的，不过…
- 孕妈妈穿鞋“六注意”
孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕末期的三个月间，孕妇专用鞋的需求就显得非常重要。 一般的状況下，人类双脚的体积与形状在一天之中或多或少都会有一点点不同，而这个变化在人类足部软组织(softtissue)当中算可被接受的，也就是说这个变化量是在可忍受范围內(tolerableallowance)。但是，可忍受范围的決定又与可忍受时间相关，简单的说，时间越短可忍受范围越大，时间越长可忍受范围越就越小了。 因此，在平均一日的着鞋时间(8hours)的状況下，脚部围度或稍为肥度(fittings)的最佳可忍受范围为3—5mm。 孕妇的双脚是一个比较复杂的状况，有着许多生理性的变化，一天当中的脚部围度变化(肿胀)量在10—25mm之间，远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅止于围度(肥度)的变化，脚长的变化量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而改变，坐姿与站姿的平均变化量约为4-7mm，站姿与走姿的平均变化量约为3—6mm。 因此，孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕末期的三个月间，孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。 选择孕妇鞋的尺码应该注意以下的几个原则： (1)鞋类尺码(size…
- 准爸爸伤害胎儿7种行为7
对妻子说出她变难看的话怀孕后内分泌引起的生理变化，大多数妻子都会发生形象改变，不再像怀孕前那样美丽迷人。有时，一些准爸爸会口无遮拦地对妻子说出她的变化，这种做法很不恰当，不利于胎儿生长发育。 准爸爸应该对妻子的变化表示理解，并通过更多体贴，让她感到自己更加被爱。帮助妻子购买一些漂亮、得体、舒适的孕妇装，让妻子穿上后产生良好的自我感觉，孕期保持愉悦的心情。 纠正法： *准爸爸应该对妻子的变化表示理解，并通过给她更多的拥抱、体贴的按摩，让她感到自己更加被爱。 *有条件的话帮助妻子购买一些漂亮、得体、舒适的孕妇装，让妻子穿上后产生良好的自我感觉，孕期保持愉悦的心情。
- 准爸爸伤害胎儿7种行为6
认为没必要了解孕产保健知识很多准爸爸觉得，怀孕生孩子是妻子的事情，自己没必要了解那么多，只要她们懂得就可以了。 实际上，准爸爸在怀孕十个月中的作用是不可忽视的，在某种意义上说，能否生一个聪明健康的宝贝，准爸爸也有一定的作用。 妻子怀孕后在身体、心理以及体力与体态上都会发生很大变化。如果准爸爸未掌握一定的孕产保健知识，就不会帮助妻子正确认识这些变化，采取恰当的对策照顾妻子，不利于妻子和胎儿顺利度过孕期。而且，妻子在怀孕后心理变得敏感，感情变得很脆弱，常会处于不安、焦虑等不良情绪中。如果准爸爸不学习一些孕产保健知识，就不会正确理解妻子的这些生理变化，及时给予关怀和安慰，使她们的心里有底。另外，懂得孕产保健知识的准爸爸，会在孕期积极协助妻子练习助产保健操，有助于妻子顺利分娩。而且，在妻子临产时会很有自信，能够镇定地帮助妻子战胜恐慌，顺利分娩。 纠正法： *妻子怀孕后，陪伴妻子多去选择一些孕产保健方面的书刊，有时间与妻子一起去孕妇学校学习。 *尽可能陪妻子去做产前体检，并参加产前保健班，以自己的支持和实际行动让妻子满心欢喜，减轻妻子的心理压力。
- 准爸爸伤害胎儿7种行为5
总在妻子面前“吞云吐雾”如今，很多男性在妻子准备怀孕前，倒是减少或暂不吸烟了。 但当妻子怀孕后又开始吸烟，并经常在妻子面前毫无顾忌地“吞云吐雾”。他们以为，只要妻子不吸烟就不会影响胎儿发育。 医学研究表明，被动吸烟更可怕，被动吸烟者比吸烟者的进入体内的苯丙芘(致癌物质)高出5倍。另外，烟草中有20多种有害成分，可使染色体和基因发生变化，对早期胚胎的危害最严重，可以引起流产、早产和胎儿死亡;容易导致胎儿发育迟缓、畸形和先天性心脏病，会引发颌面部或口腔发育畸形，从生命起点便埋下口腔不健康的隐患，使宝贝出生后难以拥有健康结实的牙齿;同时毒害胎儿的大脑，对智力发育造成一定的影响。 纠正法： *为了宝贝的健康，准爸爸无论在妻子妊娠前还是妊娠后都不应该吸烟，至少不应在妻子面前吸烟。 *如果准爸爸难以做到，可出去或在走廊里抽，或使用一些戒烟用品，如往鼻子里喷戒烟药水，吃戒烟糖或使用戒烟牙膏。 *妻子多鼓励和体贴准爸爸，用以柔克刚的智慧来帮助准爸爸战胜香烟的诱惑。
- 情绪对胎儿的影响有哪些
每一对准父母都希望自己能有一个聪明、漂亮、活泼的宝宝。于是，音乐胎教、语言胎教、运动胎教等应运而生。其实，还有一种胎教经常会被人忽视，这就是怡情。它是指在母亲怀孕的过程中要保持良好的心境，不大喜、大悲、情绪波动。早在司马迁的《史记》中就曾经记有：“太任有妊，目不视恶色，耳不听淫声，口不出秽言，食不进异(辛、辣、苦、涩)味”。说的就是周文王的母亲太任在怀孕的时候，不看不正经的颜色，不听淫秽的声音，不说不听狂傲的话语，不吃辛辣生冷的食品。周文王出生后果然天资聪明，学习时能“举一反三”。这与他母亲在他出生前就给了他如此好的感化不无关系。现代研究也证明，母亲的心理状态好与不好，都会影响到胎儿的发育。已知肾上腺皮质激素有明显阻挠胚胎某些组织联合的作用，因而可以引起胎儿唇裂、腭裂等畸形。这就说明，在早孕期间，母亲情绪波动，造成肾上腺皮质激素增高，就有可能生育畸形的婴儿。大量的科学实验表明，人们处于恐惧、愤怒、烦躁、悲哀等消极情绪之下时，身体机能包括内分泌方面会发生明显变化，其中很大一部分体现为血液中所含化学物质(激素等)发生变化，而母体的血液成分是可以直接影响到胎儿的。例如，在母腹中经历了1976…
- 孕妇忧郁会影响胎儿的发育吗
最近美国科学家发表的一项研究结果表明，尽管孕妇很少向人述说自己的忧郁症状，但是有近五分之一的孕妇有忧郁症的病状。因此，妊娠期间是妇女检查自己是否患有忧郁症病的理想时间。研究结果表明，女性较男性更易得忧郁症，概率几乎是男性的两倍。女性患忧郁症的最初症状通常出现在生育孩子期间，而且与生完孩子后的阶段相比，在妊娠期间更易患忧郁症。然而，由于大部分孕妇认为怀上宝宝是一件让人庆贺的事情，所以她们一般不愿向医生透露自己的忧郁症状，更不愿因为自己患了忧郁症而使家人扫兴。这项研究对3472名怀孕25周的孕妇进行了调查。为期七天的忧郁症病状测试所获得的结果表明，大约有20%的被调查者有忧郁症病状。但在这些孕妇中，有86%的人没有接受过如药物治疗、心理治疗或心理咨询的正式治疗。此外，在过去六个月内出现忧郁症病状的孕妇中，有四分之一报告说她们目前正在接受治疗。初步的人和动物实验表明，患有类似忧郁症这类心理疾病的孕妇如果得不到有效的治疗会影响其胎儿的发育，如会导致婴儿出生时体重偏低、早产甚至是胎儿的大脑发育受损。在参加这项研究的孕妇中，有28%的人在过去的生活中至少经历过一次忧郁症病状，如连续两周感到沮丧、忧…
- 孕妇感冒会不会影响胎儿
孕妇若得了一般的感冒，主要表现为打喷嚏、鼻塞、也不发烧，症状较轻，不用服感冒药一个星期左右就自行痊愈的。这种情况下孕妇感冒对胎儿是没有什么影响的。但是症状较严重时，如持续高烧不退，或者感冒不是一般的感冒而是流感病毒感染的感冒。这时孕妇感冒对胎儿是会有影响的，主要表现在三个方面：一，感冒由流感病毒引起的，孕妇感冒对胎儿的影响就表现在流感病毒对胎儿的影响上；二，孕妇感冒对胎儿的影响还表现在若孕妇感冒后所服用的药物，药物对胎儿的影响；三，若孕妇感冒有发烧状况，并且发烧在39度以上，孕妇感冒对胎儿的影响就表现在高烧对胎儿的影响上。孕早期5-12周期间得感冒，此时孕妇感冒对胎儿的影响就比较大。因为此期间正是胎儿各器官成长发育形成的关键时期，此期间若孕妇感冒症状较严重，无论是感冒病毒本身、还是高烧不退、还是抗感冒药都对胎儿有非常大影响。孕妇应该在医生的建议和指导下采取适当措施选择是否终止妊娠。除此之外，孕中期、孕晚期的普通感冒都对胎儿的影响不大。孕妇们也不用过分担心，感冒严重时，可在医生指导下服用一些毒副作用轻微的中成药，如板蓝根，银翘等。VC预防和治疗感冒[2]一般的感冒药主要是针对感冒出现的头…
- 新生宝宝与生俱来的本领
有些新爸爸妈妈对宝宝的有些反应或感到惊奇，或感到担忧。其实有些反应完全出自宝宝天生的一些反射，也是其与生俱来的本领，爸妈要放平心态正确看待。那么，宝宝到底有哪些与生俱来的本领呢？惊跳：当把宝宝忽然放在床上，或者有突如其来的声响刺激，新生儿就会发生惊跳，张开手指，弓起背，头向后仰并把双臂伸直。眨眼睛：当有物体或气流刺激眼皮、眼角或睫毛时，新生儿会做出眨眼动作。这可以保护眼睛，属于一种防御的本能。吮吸：当妈妈的奶头、手指头或其他物体碰到宝宝嘴唇时，新生儿立即做出吃奶的吮吸动作。这说明宝宝具有天生的吃奶的本能，是一种对食物的条件反射。觅食：如果妈妈用手指轻轻的接触宝宝的面颊，新生儿就会把头转向接触她的手指并把嘴巴张开了。怀抱：当你抱起宝宝时，新生宝宝会紧紧饿靠贴着你，这也是一种本能的反应。抓握：用手指或笔杆等物体按压其掌心，新生儿会用手指紧握笔杆不放，甚至可以使自己的身体悬挂起来。走路：当扶着宝宝两肋，把新生宝宝的脚放在平面上，宝宝就会做出迈步动作，两腿协调地交替走路。游泳：如果宝宝俯伏在水里，新生儿会本能地抬起头，同时做出协调的游泳动作。
- 准爸爸伤害胎儿7种行为4
不节制性生活有些准爸爸在妻子怀孕后，并没有减少性生活的次数。有时，妻子因担心而有顾虑时，他们还会感到不快。 资料表明，有10%-18%的流产是由于性生活不当所造成。因为，在怀孕前3个月时，胎盘还未完全形成，胚胎组织在子宫壁上附着得还不够牢固，如果性生活频繁或动作粗暴，容易刺激子宫收缩，导致胎膜早破;怀孕最后3个月，性生活容易把外来病菌带进阴道，引起感染，造成早产，特别是临产前1个月，性生活会加大腹压，导致早产、宫内感染、产褥期感染等。因此，不能贪图一时的快乐而惹出麻烦，小不忍则可能会乱大谋。 纠正法： *准爸爸在孕期要克制自己，体贴妻子，特别是孕早期和孕后期一定要注意减少性生活的次数。如果妻子以往有自然流产和习惯性流产史更要注意，临产前1个月禁止性生活。 *孕中期相对较安全，可以有性生活，但要非常小心，并要节制次数。应该选择不压迫胎儿的姿势，同时使用避孕套，以免精液中的前列腺素刺激子宫，引起强烈收缩。
- 准爸爸伤害胎儿7种行为2
经常让妻子与家用洗涤剂接触有些准爸爸在妻子怀孕后，并没有把家里的清洁工作接管过来。 很多时候妻子还在经常使用洗涤剂、洁厕剂来清洁厨房、卫生间及浴室等。 研究显示，家用洗涤剂造成的化学污染，对人体健康有一定的损害作用，特别是在不恰当使用时。比如，把洁厕剂与消毒剂一起混合用，洁厕剂中的氯含量很高，当把它与含氨类清洁剂合用时，会产生刺激眼、鼻、咽喉等部位的氯气，甚至损害肺部。喷雾型的消毒剂、清洁剂与除臭剂、空气清新剂混用时，也会产生有损人体健康的化学反应，特别是对孕妇和胎儿更有害。 纠正法： *凡是要亲手接触各种洗涤剂，包括洗衣粉在内的工作，最好别让妻子做，准爸爸一定要一马当先。 *不要把洗涤剂、消毒剂混合使用，浴室洗涤类、洁厕类、厨房洗涤类用品一定要分开使用。
- 准爸爸伤害胎儿7种行为1
不在乎妻子在厨房久留有些准爸爸一直在家里做“甩手掌柜”，妻子怀孕后一时改不了这个习惯，妻子不得不经常久留于厨房。 根据国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房里。因为煤气或液化气的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，尤其是对孕妈咪的危害更是犹如“雪上加霜”。 因为，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，要比室外空气中的浓度高出好多倍，加之煎炒食物产生的油烟，使得厨房被污染得更加严重。 更为有害的是，在同时释放的粉尘和煤烟中，均含有强烈的致癌物——苯并芘。如果厨房通风不良，使这些有害气体的浓度更为升高，如二氧化碳的浓度超过国家标准的5倍，氢氧化物的浓度超过14倍，尤其是苯并芘的浓度，大大高于国家标准。
- 孕妇远离电磁辐射对策
1、保持安全距离。 家电用品所产生的电磁波无处不在，使用者必须非常小心。 孕妇使用吹风机时不要将吹风机贴近头部。孕妇最好不要使用电热毯。 孕妇应与烤箱、烤面包机保持70厘米以上的距离，与音响、电冰箱、电风扇保持1米以上的距离，与电视机、冷气机、运作中的微波炉以及电热器保持2米以上的距离。 研究显示，手机在拨通、接听瞬间产生的电磁波最强，因此这些时候最好尽量远离人体。 电脑显示器背面与两侧产生的电磁波都比正面要强，因此不宜过于接近电脑显示器的背面和侧面。孕妇要与电脑显示器背面保持1米以上的距离，与电脑屏幕保持70厘米以上的距离，使用后必须立即远离。 若屋外有输电缆线通过，要尽量将床放在距离输电缆线最远的地方。 2、减少使用时间。 一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时，每小时需要离开电脑10分钟，孕妇和孩童一周使用电脑的时间不应超过20小时。 手机每天通话不可超过30分钟。 尽量少看电视，少打电动玩具，尤其是孕妇、儿童，如果看电视或打电玩时间过长，不仅会受电磁辐射，伤害眼睛，更会因此而减少活动量，有碍健康。 3、不使用电器产品的时候要拔掉电器产品的插头。 当电器产…
- 胎儿不动咋办
孕妈妈若觉得胎儿不动了，该怎么办?通常胎儿静止不动的时间，最长不应该超过75分钟。所以，如果觉得胎儿不动超过一个半小时，应该吃一些小点心，摸摸肚皮，甚至拍打肚皮，或是推一下小宝宝，拿随身听放在肚皮上给他听音乐等。如果以上方式都没有反应，也应该上医院检查。 一般情况下，若在12小时内胎动次数小于20次，或1小时内胎动少于3次，往往是因为胎儿缺氧，小生命可能受到严重威胁，有人把这种现象称为“胎儿危险先兆”，孕妇决不能掉以轻心。胎儿从胎动消失至胎儿死亡，这一过程一般需要12小时到2天左右的时间，而多数在24小时左右。当孕妇出现怕冷、口臭、食欲不振、倦怠、或有不规则的阴道出血时，一般可判定胎儿已经死亡。当然，胎动还只是一种主观感觉，还可以受到孕妇对胎动的敏感度，羊水量的多少、腹壁的厚度、服用镇静剂或硫酸镁等药物的影响。故在判断胎动这个信息的准确与否时，应排除这些因素。 当然，胎儿的胎动计数，只能作为反映胎儿安危的一个参考。至于胎儿的发育情况，有无畸形和其他异常情况。则需要结合其他医疗一起等检查方法，加以综合分析，才能做出准确判断。孕妇如能注意观测胎动，及时发现异常，及时诊治，这对于将要出生…
- 九大妙招让胖孕妇安全变瘦
1.饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。 2.设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。 3.避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。 4.记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重。你应该每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。 5.经常进行运动。即使每天只是散步慢走15分钟，你都能够从中得到不少的益处。 6.避免摄取单糖。应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。 7.小食进食健康和富含营养的食物。你可以在小食的时候尝试徒花生酱的全麦方包片。 8.每天喝8-10杯的水。保持身体内的水分充足也有助于减少食量。 9.每天摄取25-30克的纤维素。富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。
- 如何清洗内衣
很多人在洗衣时，会习惯性选择洗衣粉。其实，机洗贴身衣物，洗衣粉刺激性太强，最好选择皂粉。 皂粉是一种粉化肥皂的洗涤产品。皂粉去污原理同肥皂相同，物理、纯天然、低刺激，同时，它还保留了肥皂的良好去污力。而且，皂粉中添加的天然去污活性成分，还能保护织物，洗后的衣物无需使用柔顺剂就能蓬松柔软，解决了多次洗涤后织物污垢积淀、硬化、带静电等问题，效果比洗衣粉更好。另外，皂粉洗涤产生的泡沫小，机洗时更易漂洗干净，避免残留物质刺激皮肤，还节省了用水，可谓一举两得。 当然，日常使用洗涤剂时，还应该根据衣物性质选择合适的洗涤用品。一般天然皂粉更适合洗贴身衣物、婴幼儿的衣裤和尿布等，洗衣液较适合洗轻柔衣物，洗衣粉更适合清洗牛仔服、厚重的外套以及窗帘、沙发罩等。
- 孕期内衣穿着
现代都市女性，大凡为人妻之后，都会考虑生育宝宝这个大事。怎样在怀胎十月期间，使自己身心更舒适放松，做一位愉快的准妈妈。 女性知道怀孕后，要随时关注自己身体的变化，特别是乳房的变化。最好把胸围、腰围、臀围、体重等基本数据定期记录下来，以便对比。 怀孕后期，一定要选用不压迫乳房的大号乳罩，并选用肩带宽，以便有效拉起乳房重量;选择全罩杯包容性好的款式，最好有侧提，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。目前，市场上很多品牌都有这类专用商品。 要选择肥大一些的，有良好的通气性和吸湿性面料的内裤，最好是纯棉的，穿着以不压迫腹部为宜，同时由于臀部增大，内裤也要求包附性好。不要用松紧带紧勒肚子和大腿根，最好用带子式样，现在肚子相当大了，要可以根据肚子的变化，随时调整松紧。为了防止肚子着凉，引起流产或早产，最好选用能把肚子完全遮住的、适于孕妇用的短裤。 孕妇的内衣必须宽松，柔软、舒适，要容易清洗，并耐穿、舒适，面料最好以吸汗、透气佳的纯棉比较理想。色调应选择明亮、轻快的颜色，如白色、粉色、淡蓝色等。孕期内衣的洗涤一定要手洗，以免细小丝毛堵塞乳管，影响日后哺乳。 总之，孕期女性穿着适合的内衣…
- 孕妇解暑怎样吃西瓜更健康？
西瓜是一种很有益处的水果，不仅味道好，而且它的果汁里含有丰富的矿物盐和多种维生素，是夏季主要的消暑果品。 西瓜含糖份比较高，可以补充能量，能保护肝脏作用，因此准妈妈常吃些西瓜也是大有好处的。有的准妈妈在孕期会有精神紧张，胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，刺激肠蠕动，促进大便通畅，还可以增加乳汁分泌。 孕妇在怀孕期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。特别是在怀孕后期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。 准妈妈吃西瓜有好处，但是千万不能无节制地吃，一定要适量，每天吃西瓜最多不超过200克。因为如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。 另外，一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜，因为…
- 月子里的常用食品
炖汤类】，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。 【鸡蛋】，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。 产妇滋补健身食谱 【小米粥】，富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。 【红糖】、红枣、、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。 【鱼】，营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。 【芝麻】，富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。 【蔬菜水果】，含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得…
- 怎样“坐月子”才科学
1、产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，温度和湿度适中。 2、营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，要搭配蔬菜、水果等。为增加乳汁应多吃流食或半流食。 3、注意个人卫生。产褥期出汗多，应常洗澡，但要避免盆浴，常换内衣。饭后要刷牙漱口，防止口腔感染。洗头洗澡用温水也不会落下产后病。指甲要定期修剪，以免划伤婴儿幼嫩的皮肤。 4、产后恶露多，要注意常换卫生巾，会阴要用温水冲洗，洗时注意要从前(会阴)向后(肛门)洗，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。 5、适当运动，不要从早到晚躺在床上。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。 6、适当休息。母乳喂养的妈妈要与婴儿同步，宝宝休息时应抓紧时间休息。这样既可减轻自身疲劳，又可保证足够乳汁。
- 顺产4式
每个孕妇都会在心里隐隐害怕生产的痛苦。顺产，几乎是你最大的渴望。其实，那些从花园走到客厅就将孩子生了下来的故事，并不仅仅是传说。只要你从现在开始，在你的生活中加入几个小小的动作......1、盘腿而坐 这个动作可以增强背部的肌肉，改善身体下半部的血液循环，并让你的两腿在分娩时能够很好地分开。妊娠期间你会比平时更柔软，所以做这个动作并不难。 背部挺直，坐下，两脚的脚底板相对靠紧，脚跟贴近身体。手抓住脚踝，两肘向下压大腿。保持20秒钟，重复做数次。 Tips、最安全的站姿 这一时期，由于体形的变化，背痛、腰痛常常会来袭。保持正确的站姿，可以最大程度地保护你的身体，避免疼痛。动作要领： 两肩下垂并保持后倾 保持背部挺直 挺起胸肋部 收紧腹部肌肉 收紧臀部 两膝轻轻弯屈 两脚稍稍分开。 2、骨盆倾斜 这可以轻松活动骨盆，并增强腹部肌肉，对分娩大有好处。 （1）两手、双膝分别着地，保持背部平直。 （2）紧缩腹部肌肉，收紧臀部肌肉，轻微地向前倾斜骨盆，呼气。注意让背部弓起， 两肩不要动。保持数秒钟，然后吸气并放松。重复数次。 3、呼吸 练习呼吸可以让你在以后分娩…
- 谜语
1、前面有一片草地。（打一植物）答案：梅花（没花）2、前面又有一片草地。（打一植物）答案：野梅花（也没花）3、来了一群羊。（打一水果）答案：草莓（草没）4、来了一群狼。（打一水果）答案：杨梅（羊没）5、土豆要去和包子决斗，可是前面有一条河，他过不去。（打一植物）答案：荷兰豆（河拦豆）6、决斗开始了，土豆捅了包子致命的一刀（打一食品）答案：豆沙包（豆杀包）7、老鼠对野马说：“我昨天和猫约会呢！”（打一食品）答案：署片（鼠骗）8、野马不信，把老鼠拎了起来。（打一蔬菜）答案：马铃薯（马拎鼠）9、猪说：“加油啊！”（打一食品）答案：朱古力（猪鼓励）www.rz520.com10、一只羊在吃草，一只狼从羊身旁经过，但没有吃羊。（打一海产品）答案：虾（瞎）11、又一只狼从羊身旁经过，还没有吃羊。（打一海产品）答案：海虾（还瞎）12、第三只狼经过，羊冲浪大叫，狼还是没有吃羊。（还打一海产品）答案：龙虾（聋瞎）
- 80后专属（续）
14.不要把感情浪费在没有希望的人身上，看重外在的人永远都是弱智，只有在伤痕累累时才明白，真正爱她的人原来一直在她身边关注她，而她却一直以为幸福很遥远； 15.不要过分将就一个人，过分将就不是爱情，是犯贱； 16.现实一点，爱情在现实面前总是那么苍白，浪漫的爱情不属于男人，属于女人； 17.不要轻易借钱给别人，借钱的人，许多都不想还钱； 18.要明白读过很多书的人不一定有很多知识，没上过学的人却不一定是文盲； 19.不要以貌取人，特别是女人，漂亮的也许是个魔鬼，丑陋的却可能是天使，上天总是公平的； 20.要做回自己，为自己活着； 21.要会装扮自己，邋遢不是一个酷的表现，是没教养的结果； 22.上网喜欢隐身了，不怎么爱在群里发言了 23.不论和多少人在一起，手机总挂着QQ 24.一堆人聚在一起，一人一部手机，各玩各的 25聚会必修的两个项目：吃饭，KTV
- 80后专属
1.每天10：00点前睡觉，每天7：30点前起床； 2.每天提醒自己，不要忘记做梦； 3.有时间多看书，多学习，做一个有文学素养的人，不要把时间浪费在滑稽怪诞的事情上； 4.多锻炼身体，身体垮了什么都没有了，男人女人要对自己好一点； 5.要学会做个倾听者，要多听听别人的感受，从中获得教训； 6.要学会玩，学会有品位的玩； 7.工作上的烦恼，不要带回家，解决不了任何问题，带回来会平添更多烦恼； 8.做工作的有心人； 9.学会奉承领导，多摆笑脸，不做恶人，三缄其口，三思而后行； 10.学会推拖事情，人善被人欺，马善被人骑； 11.不和没素养的人交往，免得受其影响； 12.对吹牛的人要一棒子打死，让他（她）下次再也牛不起来！ 13.要寻找与自己有共同价值观的人，爱自己的人，好好珍惜，好好保护，终了一生；
- 理发店门前的标志
当你漫步在大街上时，是否注意到理发店门前的标志呢？你是否又知道它的来历呢？这种不时旋转着的，有红、蓝、白三色斜条花纹标志的圆柱体由来已久。它表明了古代理发店和外科学的亲密关系。红、蓝、白三色线条分别表示动脉、静脉和包扎用的纱布。 在中世纪的欧洲流行着一种“泻血”健身法，即在人体的几个部位划几道口子，然后，按紧火罐筒（即中医的拔火罐），凭借火罐筒里的真空气体，将“坏血”吸出体外。当时，人们对这种令人毛骨悚然的“健身法”坚信不移，认为这种方法能根治百病。由于人体暖和后，血液循环加快，血就容易吸出，故这种“健身法”多半在澡堂里进行。当时，澡堂里的跑堂总是先给“患者”理发、剃胡子，然后再施行疗法，澡堂和理发店往往合为一体。为了便于医治，在治疗过程中，一般是让“患者”紧紧地抱住一根圆柱。所以，当时每家理发店都备有随时可用的圆立柱和纱布。理发店在没有生意的时候就将纱布卷扎在圆立柱上，放置在店堂门口，以做招牌用。可是，随着时代的不断发展，人们逐渐地感到放置在门前的纱布和圆立柱很不卫生，因此，人们就在圆立柱上涂上红色斜条纹以代替纱布。但红线条不免使人们联想起染上血迹的纱布，于是人们又将红色线条圆柱逐渐…
- 粉蒸排骨做法
1.将排骨宰成3厘米长的段,红薯消皮切成小块,蒜葱切末. 2.将豆瓣酱,少量老抽(主要是上色用的),蒜末,酒醩汁,少量白糖,鸡精,少量盐,食用油(跟烧这么多排骨所用的油一样多)加入到排骨中,拌匀后倒入蒸肉米粉,使每根排骨都均匀裹上一层米粉. 3.取蒸笼,下面垫上一层切好的红薯块,然后再将排骨铺上去,上锅大火蒸45-60分钟,最后撒上葱花即可. 注意:外面一般卖的袋装的蒸肉米粉是已经加过盐的,而豆瓣酱本身也含有相当的盐份,所以往排骨里加盐的时候要小心,少量多次.用于垫底的不一定非的是红薯,土豆,豆芽,豌豆等均可以.没有蒸笼的话可以用碗代替,直接放到掺了水的锅里,水淹至碗高的一半即可.蒸的时候别忘了时不时往锅里掺点水,免得水烧干了.如果用碗蒸的话记得一定加烧开的热水,否则一冷一热,碗铁定炸开
- 生活
消费，要向欧美看齐，收入，要向非拉看齐，这叫全方位的立体接轨，左牵黄，右擒苍，一只小手拉着发达国家，一只小手拽着落后国家，做全世界的中间力量，这最符合中庸之道。3.海萍终于跨入了‘百万负翁’的行列，现在的赤贫，比被强盗掠夺还惨，就算是强盗，也不过是掏空你的口袋，可现在倒好，连灵魂都被掏空了。4.一个人的伟大，并不是说你为社会做出了多少贡献，你多有成就，而是在你面对诱惑的时候，懂得放弃。5.海藻突然明白了一件事情，五十块钱的内衣和五百块钱的内衣，本质的区别是——女人与女色。6.我们懒惰？我们中国人要多勤快有多勤快，跟你们日本人相比，之所以我们今天还不这么发达，并不是因为我们懒惰，而是因为我们不会侵略。如果我们也像你们一样，把整个亚洲扫荡一空，把别人的好东西全部据为己有的话，我们早就发达了！7.这个女人真是不比男人，男人结完婚以后还知道，自己还是父母家庭的一份子，女人哪，结婚之后马上就把自己踢出去了，只顾自己小家，中国的汉字还真是造的有道理，女人结了婚，有了家，就是嫁，就是别人的了。
- 随笔
1.什么是幸福，幸福就是筷头上的肉丝，他心里有你，就是幸福。2.幸福是放心底的东西，是一种信任，愿意生死与共。也许平时并不觉察，但到关键时刻就会跳出来，让你感受。我一直以为我的爱已经被生活磨平了。直到苏淳出事我才知道，我们俩此生就在一条船上了。同甘姑且不说，共苦一定可以。3.爱上一个人呢，只需要一秒钟的时间。而实践这个爱字，却要用一生。我问你，你真的愿意用你的一生去实践你刚刚脱口而出的爱字？4.女人啊，这要是有了孩子，就不是女人了，她首先是个母亲，其次是头母狼。5.你再也别信爱情，爱情那都是男人骗女人的把戏。什么“把我的心交给你，你会永远拥有我'，那都是一穷二白的穷光蛋的障眼术。他那是什么都没有了，就说点甜言蜜语。一个男人爱一个女人，什么都先别说，先送上一叠钞票，让这女的有安全感，然后送上一套房子，至少在你伤了这个女的之后，虽然她的心失落了，可是她的身体有着落，这才叫男人，这才是男人办的事。
- 孕妇睡姿
妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。妊娠早期（1-3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。妊娠中期（4-7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。妊娠晚期（8-10个月），此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也会随之消失的。妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个…
- 当你扛不住的时候
1.不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长的性格。 2.与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼.搏今天。 3.当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。 4.人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。 5.有一种缘，放手后成为风景，有一颗心，坚持中方现真诚。 6.选择自己所爱的，爱自己所选择的。 7.这一秒不放弃，下一秒就会有希望。 8.曾经拥有的不要忘记，难以得到的更要珍惜，属于自己的不要放弃，已经失去的留作回忆。 9.没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。 10.喜欢就该珍惜，珍惜就别放弃。…
- 小娱乐
1。儿子学习不好，被妈妈痛骂，挨骂后，儿子用哀怨的眼神看着爸爸说：你为什么要娶她？爸爸也用哀怨的眼神说：还不是因为你！2.一男子要跳楼, 刚赶回来的妻子大喊道:“亲爱的别冲动,我们的路还长着呢!”男子听后, 毫不犹豫嗖地跳了下去.站在旁边的谈判专家说:“这位太太,你真不应该这样威胁他。”3.一懒猫疯狂地追求一老鼠, 终于结婚,婚后猫对老鼠百般苛护, 老鼠很快变胖,老鼠很感动:' 亲爱的为什么对我这么好呀!'猫嘿嘿笑道:'等你再胖一点就知道了. 4.朋友们一起去爬山, 到山顶,一女生面对秀丽山河高喊: 祖国啊!我的母亲! 一暗恋她的男生赶紧跟着大喊:祖国啊!我的丈母娘!5.父亲：你都这样大了，该找一个老婆了。儿子：是呀，但茫茫人海，我找谁的老婆呢?6.有一个人有一头神猪. 他不想要了，就想把猪甩掉，送到外面猪又回来！有一次他把猪送到很远的地方，后来他给妻子打电话说：猪回来…
- 童心似佛
一个老和尚和一个小和尚走在路上，小和尚问：“佛祖究竟在哪里？佛祖他长得什么样子？”老和尚觉得难以说清，抬头看见前面沙堆上有个剃着光头、大约一周岁左右的小男孩正在兴致勃勃地玩沙，就说：“那就是佛祖，佛祖就是那样的。”只有十几岁年纪的小和尚其实就是一个大男孩，他欢叫着向沙堆跑去，甩掉鞋子，和“佛祖”一起兴高采烈地玩起来。不一会儿，因为沙里偶然发现的一枚贝壳，两个男孩争执起来，小男孩抢不到贝壳就号啕大哭。老和尚教导大男孩说：“在他的世界里，那贝壳就是黄金，就是美玉，就是他的快乐。没有快乐，佛祖也会哭。”小和尚懂事地把贝壳给了“佛祖”，转身就走的时候，脚被沙里一片碎瓦刺破了，鲜血直流。小和尚痛得哇哇大哭，小男孩跌跌撞撞地跑过来，把刚得到的那个贝壳塞到小和尚手里，还不太会说话的他咿咿呀呀地安慰着小和尚。旁边的老和尚顿悟：“我真的见到了佛祖”