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孕晚期孕妇如何补钙(1)　　到了孕晚期，又开始为补钙问题烦恼了。孕晚期需要补钙吗?孕晚期如何补钙?孕晚期补钙量是多少?孕晚期补钙食谱有哪些?下面跟小编一起来了解这些问题的答案吧。　　孕晚期还需要补钙吗?孕晚期补钙量是多少?　　从妊娠7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，你需要摄入1200毫克钙。胎儿每1千克体重每月需要100～150毫克钙，才能保证骨骼的正常钙化。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的，以怀孕38～39周时最高。此外，甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。　　孕晚期补钙吃什么钙片好?　　孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。孕妇钙片主要有以下三种类型：　　无机钙片。常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。　　有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙…

　　13、在家里和办公室都要注意换气　　如果准爸爸抽烟或是同事抽烟，可以和他们沟通，让他们到阳台或是走廊里抽。如果办不到的话，就尽量注意随时换气，保持空气清新。　　14、避免使用吸尘器　　打扫卫生的时候，尽量用抹布除尘，不要使用吸尘器。因为使用吸尘器的时候反而会释放一些灰尘，而用湿抹布就会好得多。　　15、用空气净化器对付污浊的空气　　如果准妈妈属于过敏体质，可以利用空气净化器清除空气中的过敏原。　　16、戴口罩跟污浊的空气说byebye　　经常出入公共场所，尤其是经常坐公交车或地铁的准妈妈应该戴口罩。戴口罩是对付空气污染的最好办法。但其实准妈妈最好还是应该少去人多的地方。

　　7、有规律地进食，少食多餐　　规律的饮食有利于保持良好的身体状态。准妈妈要尽量选择新鲜的食物，各种食物的搭配也应该丰富一点。任何时候，也不要喜欢吃什么就狂吃一顿，不喜欢吃的时候，一点都不吃。少食多餐，不仅可以保证能量的均衡摄入，更好地控制体重，更重要的是能够帮助准妈妈保证血糖的平稳。　　8、细细咀嚼很重要　　营养均衡的饮食还要吸收好才行，细细咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少应该在嘴里咀嚼20下再吞咽，这样不仅有利于消化，而且还是控制体重的好办法。　9、依靠食物纤维和乳酸菌防止便秘　　食物纤维、乳酸菌和水分能够有效防止便秘。把话梅和无花果混到酸奶中食用也能有效预防便秘。对于准妈妈容易缺乏的钙和铁，可以通过喝牛奶、吃小鱼、加钙的面粉、牛肉等补充。　　10、咖啡因不只在咖啡里才有　　咖啡、红茶、可乐中都含有咖啡因，因此，如果你非常想喝，最好只喝一点点，感受一下香气就可以了。如果没办法戒掉咖啡。教你个小窍门，用热的纯牛奶冲咖啡，而且每次都提高牛奶的比例，例如按照9比1的比例冲咖啡。直到最后只喝纯牛奶为止。如果有剩下的咖啡豆可以放入容器中，当做除味剂，那种香味也能消除紧张。　　11、…

 整个孕期，胎儿一直生活在子宫中，子宫这个大房子就是保护胎儿健康成长的家。因此，准妈妈一项很重要的任务就是要让这个家一直保持最佳状态，只有这样才能让肚里的宝宝长得更健康！　　到出生以前，胎儿将在妈妈的子宫中度过大约280天的时间。这段时间里，胎儿和妈妈可以说是心心相通，胎儿从妈妈那里受到的影响远远超过妈妈的想象。他不仅每天通过脐带从妈妈那里获得营养和氧气，健康成长，还能够准确地感受到妈妈的心理变化。那么，我们应该怎样做，才能将最美好的感觉传递给肚子里的宝贝呢？　　你的感情会直接传达给胎儿，记得：放松一下，改善心情！　　饮食、睡眠、运动，要想尽一切办法让自己放松心情。如果总是处于紧张和疲劳的状态，那么胎儿的情绪也会受到影响。那么，准妈妈可以用什么办法来放松呢？　　1、大声唱喜欢的歌　　唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除紧张。妈妈放松，宝宝自然会乐得自在了。　　2、一二三，齐步走　　散步是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的！　　3、找件自己喜欢做的事　…

古代巴士拉城中有一位富有的商人去世后，留下一份遗产。他的两个儿子装殓安葬了父亲以后，各自继承到一份遗产，用来开铺子做生意。哥哥开了间打造铜器的铜器铺，弟弟则以打饰银器为生。城里的人都管弟弟叫巴士拉银匠哈桑。有一天，一个波斯人来到城里，随人群四处亲逛。刚巧经过银匠哈桑的店铺，顺便走进去瞧瞧。哈桑手艺高超，做的银器非常精巧别致。他一看之下，异常喜欢，不住地点头，说：“向安拉起誓，你真是个了不起的银匠啊！”这时，哈桑正捧着一本古书仔细钻研制作技术，人们都围着他，夸赞他俊俏标致。到了晌午，人们陆续走开了。趁铺子中只有哈桑一个人，那个波斯人走到他跟前，对他说道：“哦！孩子！你是个有为的青年。你失去了父亲，我也没有儿子，我会一种举世罕有的手艺，许多人求我教给他们，我都没答应。现在我把你当亲生儿子，打算传授你这种绝技。我可以指给你一条富裕的道路，你就可以丢掉这种旧行当，免得一辈子守在炉边拉风箱、捶银片，做这种低贱而费力的事情。”“先生，你什么时候来教我呢？”哈桑欣然允诺。“明天吧。孩子，我要教你怎样炼铜成金。”哈桑无比兴奋，欣然跟波斯人告别，回到家里，问候了母亲，两人一起吃饭。哈桑心里欢天喜地，毫不…

小马和他的妈妈住在绿草茵茵的十分美丽的小河边。除了妈妈过河给河对岸的村子送粮食的时候，他总是跟随在妈妈的身边寸步不离。他过的很快乐，时光飞快地过去了。有一天，妈妈把小马叫到身边说：“小马，你已经长大了，可以帮妈妈做事了。今天你把这袋粮食送到河对岸的村子里去吧。”小马非常高兴地答应了。他驮着粮食飞快地来到了小河边。可是河上没有桥，只能自己淌过去。可又不知道河水有多深呢？犹豫中的小马一抬头，看见了正在不远处吃草的牛伯伯。小马赶紧跑过去问到：“牛伯伯，您知道那河里的水深不深呀？”牛伯伯挺起他那高大的身体笑着说：“不深，不深。才到我的小腿。”小马高兴地跑回河边准备淌过河去。他刚一迈腿，忽然听见一个声音说：“小马，小马别下去，这河可深啦。”小马低头一看，原来是小松鼠。小松鼠翘着她的漂亮的尾巴，睁着圆圆的眼睛，很认真地说：“前两天我的一个伙伴不小心掉进了河里，河水就把他卷走了。”小马一听没主意了。牛伯伯说河水浅，小松鼠说河水深，这可怎么办呀？只好回去问妈妈。马妈妈老远地就看见小马低着头驮着粮食又回来了。心想他一定是遇到困难了，就迎过去问小马。小马哭着把牛伯伯和小松鼠的话告诉了妈妈。妈妈安慰小马说：…

曹冲称象曹冲的父亲很想知道大象有多重，于是就想办法把大象称一称。这可是一件难事。大象是陆地上最大的动物。怎么称法呢？那时候没有那么大的秤，人也没有那么大的力气把大象抬起来。大家都围着大象发愁。正在这个时候，跑出来一个五、岁的小孩子，站到大人面前说：“我有办法！”大人们一看，原来是曹操的轩子曹冲，心里在想：大人都想不出办法，一个小孩子会有什么办法！他父亲就说：“你有办法快说出来让大家听听吧。”曹冲说：“我称给你们看，你们就明白了。”他叫人牵了大象，跟着他到河边去。他的父亲，还有其他大人都想看看他到怎么个称法，就一起跟着来到河边。河边有只空着的大船，曹冲说：“把大象牵到船上去。”大象上了船，船就往下沉了一些。曹冲说：“齐水面在船帮上划一道记号。”记号划好了以后，曹冲又叫人把大象牵上岸来。这时候大船空着，大船就往上浮起一些来。接下来曹冲叫人挑了石块，装到大船上去，挑了一担又一担，大船又慢慢地往下沉了。“行了，行了！”曹冲看见船帮上的记号齐了水面，就叫人把石块又一担一担地挑下船来。这时候，大家明白了：石头装上船和大象装上船，那船下沉到同一记号上，可见，石头和大象是同样的重量；再把这些石块称一称…

国王与猎鹰的故事：国王带着心爱的猎鹰守猎，发现了一头羚羊，便对手下说谁让羚羊跑了就要谁的头。众人把羚羊团团围住，羚羊却越过国王的头顶逃跑了——还是猎鹰替国王逮住了羚羊才免得他出洋相。后来国王盛来一碗树汁解渴，却被猎鹰打翻了，国王一怒之下一剑把猎鹰结果了......当他知道真相后追悔莫及——他的那碗“树汁”，原来是树上熟睡的一条巨蛇流下的毒液！国王认为自己是一国之君，拥有强大的力量，从没想过自己会失手，便鄙视常出错的手下。就如一些自命清高的人，总在数落别人的不是，却不知道自己也和这些被数落的人一样犯着同样的错误。国王幸有这只聪明的猎鹰，然而这只忠诚的猎鹰的一片苦心却被自大的人误解，认为它不可一世，喧宾夺主。当明白到一切的时候才来后悔，那个时候可怜的猎鹰都已经带着悲哀和惋惜离开人世了。

胎教对孩子来说非常重要，这是事半功倍的事，我们不重视胎教，却等孩子出生后启蒙，让孩子学这学那，大些就上各种兴趣班，然后就是请家教，想上重点学校就托门子交赞助费……。这种培育方式苦了大人，毁了孩子。真正的捷径是做好胎教，达到优生，才能进一步优育。　　如今，很多孕妈妈们都在努力的寻找一种最好且最有用的胎教方法，想借此更好的影响胎儿。事实上，实践证明，快乐才是最好的胎教。在胎教的过程中，孕妈妈整个孕期的情绪调节显然显得非常的重要。因此，调节孕妈妈的孕期情绪，心情快乐才是最好的胎教。　　孕妇的情绪可以通过内分泌的改变来影响胎儿的发育，孕妇如果在怀孕早期的不愉快心情，往往可以借助母子沟通的方式而影响胚胎。研究显示：孕妈妈情绪不佳，长期过度紧张，如发怒、恐惧、痛苦、忧虑，会对胎儿造成不良影响，出生的宝宝好动，情绪不稳定、易哭闹、消化功能紊乱、发病率高。　　妈妈与宝宝拥有共同的血液循环，当妈妈情绪不稳定，经常悲伤或亢奋的话，胎儿也会感觉得到。怀孕初期因为很多的生理不适而影响心理，应尽量保持开朗的心情。妊娠1个多月，孕妇情绪过度紧张，可能导致发生兔唇;如受到惊吓、恐惧、忧伤、悲愤等严重刺激，或其他原因…

 　人的性格受后天因素的影响相对要多得多，但先天因素也不容忽视。宝宝的性格，在其人生的发展中具有举足轻重的作用。人的性格雏形来源于胎儿期，这一点已被专家们所证实，在怀孕期注重对胎宝宝性格方面的培养很有必要。胎宝宝性格的形成离不开生活环境的影响，母亲的子宫是胎宝宝生活的第一个环境，小生命在这个环境里的感受将直接影响到胎宝宝性格的形成和发展。　　胎宝宝的性格训练　　胎宝宝生活的第一个地方就是孕妈妈的子宫，它就像是一个小城堡一样保护着胎宝宝。胎宝宝和孕妈妈联系紧密，因此，胎宝宝身心成长都受孕妈妈的直接影响。而胎宝宝的性格的形成与发展更是如此。　　在孕妈妈的子宫里，胎宝宝会感受到温暖和安全，这样宝宝的心理发育也会变得温和善良。胎宝宝在孕妈妈的肚子里如果感受到家人的疼爱和生活的美好，会让胎宝宝在潜意识中对生活充满希望和热爱，会体会到生活中的快乐，形成外向、乐观、积极、果断的性格。这对宝宝日后的身心成长是很重要的基础。　　而如果胎宝宝在孕妈妈的肚子里感受到的不是美好的意识，而是爸爸妈妈经常争吵，家庭氛围不佳，甚至是孕妈妈并不真心喜欢胎宝宝，有厌烦等负面情绪，这些变化的、不良的情绪会直接影…