我发表的日记
- 〖准妈妈孕期必吃13种食物〗
先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。 有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。2.蜂蜜——促进睡眠并预防便秘 在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。3.鱼类——避免胎儿脑发育不良 营养学家指出，鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。另外，孕期每周吃1次鱼…
- 孕妇便秘食谱大推荐
很多女性怀孕后，特殊的身体状况使得便秘也“乘虚而入”，此时孕妇可以学会以通过健康饮食来调理便秘。下文为你推荐几款便秘食谱。 芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。
- 第二次产检（23-Jul-10)
上周五去检查了，最让我感觉到有意思、较开心的是医生用多普勒胎心仪器听宝宝在肚子里的胎动声音，通过仪器可以明显觉得宝宝在肚子里动得可历害了，只是现在我还没有觉得而已咯！小宝宝的在妈妈的肚子里“呼啦呼啦”的响声，可好听了哦！其实那一刻感觉好幸福哦！第一次通过外界听到的呼吸声，现在都快18周啦，我还是没有感觉到胎动，所以我总是等着那一刻的到来，有时用手抚摸肚子让我可以察觉到，或许我对这个胎心的抚摸法不得特别清楚，有时每天都得听一两次音乐，想刺激宝宝的听力呵！我都问了我的同事们，她们什么时候感觉有胎动的，她们说我都20周才感觉胎动，敏感的人可能早就觉察胎动了，只是不敏感的人才会觉得感觉到晚些哦，不知其她的准妈妈们是否也有同感。
- 夏季哪些水果是上选
气温上升、气候转暖，市面上水果的品种日益繁多。水果因为可口兼备营养，堪称人见人爱。不过，市民千万别小看了选择水果的学问，就像人有急性子、慢性子一样，水果也分性寒、性温热、性平。什么季节吃哪种水果，只有“对号入座”，水果才能顺应个人体质发挥有益健康的“奇效”。 哪种水果适合您 不久前，有国外媒体报道：不同的水果含不同的营养成分，适合不同职业的人食用。水果与特定人群，有着怎样的关联呢？ 柿子：适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下，机体觉得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。 菠萝：适宜运动员。菠萝有消炎和消肿的作用，还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复。 香蕉：适宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉，可让服务行业从业者保持开朗心情。 梨：适宜电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2，对长期处于工作状态的双眼有好处。 芒果：适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合年轻爱美的女性。 猕…
- 夏季孕妇吃水果有哪些禁忌？
夏季常见水果都有哪些？ 夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，产期各有不同，从6月起开始陆续上市，约可持续至9月，再加上加入世界贸易组职（WTO）之后，进口水果大举进入中国市场，使得水果种类变得更加琳琅满目。 聪明的孕妈咪，在吃水果前，应先了解自己的体质与水果的属性，相互搭配才有意义。 对一般健康孕妇而言，除了过敏外，没有哪一种水果是绝对禁忌的，但水果的属性有寒热之分，孕妇的体质也各有不同，因此，孕妇们应尽量选择性味比较平和，不寒不热的水果进食，这样才能有利于妊娠过程的母婴健康。 根据中药书籍的记载，水果也属于药食同源的一环，小部分水果是可以入药，虽然大多数的水果不能入药，但是也有它的性味和对人体的功效，以下举出7种水果做说明。 ●芒果（漆树科、芒果属） 功效：味甘酸、性凉、具有理气健脾的功效。 食用叮咛：芒果果肉属于凉性，所以较适合热性体质者食用，但需格外注意的是芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。 危险群：有感染性疾病或发炎症状的人，会容易诱发疾病，或者易使病情加重，因此皮肤有些疮疖的人，则不…
- 夏季瓜果，想吃家里的！
刚听回家来上班的同事说农村的茄子、辣椒好好吃哦！与在这里的完全是两个味道呵！我听了之后就在回味妈妈做的茄子炒辣椒等等，想起来就特想吃！好想好想吃家里的瓜果啦，如奶白色黄瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、辣椒、豆角，我都流口水啦！……我也好想回去吃啦！是啊！夏季的6-7月份是这些瓜果的当红季节，新鲜又健康的绿色瓜果，再晚一个月时，南瓜也成熟了，吃在嘴里粉粉的感觉，就是好吃也就想吃，现吃不到只能在心里想想解解馋咯。回想出门在外那么多年，好久好久都没有这个季节回老家去尝尝这些让我久违的菜了，真的是工作忙了又不是什么有假的节日也就想不起回去。有空还是得记得常回家看看，常去吃吃老妈做的饭菜咯。
- Jul-3至Jul-6心情较郁闷！
上个周末心情确实很差劲，和老公闹了一两天的别扭，别在心上难受好多天，我知道那样对宝宝不好！可我就是忍不住要和老公赌气。而老公的性格正好是那种不会哄人开心的那种类型，我生气不理人，他也就表现那样也不理我，说句话也硬绑绑的，如他做好了饭菜叫你吃饭，吃饭了咯！面无表情，像是用一种强硬的口气叫你吃饭，就是那种吃也得吃，不吃也得吃，反正我已经做好了。他就是那种心里非常气愤不愿理你，他也愿意把饭菜做好叫你好好的吃顿饭，就是不要跟自己的肚子过意不去，更何况他现在怕饿着小宝宝呵。可我的反应啦，心里不高兴，非常的生气的时候我就不理他也不想说话，心里正等着他有所反应啦，我想他能用软和的语气来跟我说话，或者哄一下我，说不定我不好的情绪会有很大的改观，可他没有，不是他不会，只是他的性格注定他不会这样做，我感觉他太硬了，这个时候都不能特别点，有点委屈。能屈能伸吧在这方面没有做到！ 因我的性格也是那种吃软不吃硬的那种，害得我上个周末在家哭了好几次，心里特憋得屈，眼睛都哭肿了……他都坐在客厅里无动于衷，也不过来劝一下或者哄一下，再是我的错也不能这样对待我呵，是不？我是想他凡事都得跟我商量着来做，你心里有事…