凡凡哥的小家

饮食、睡眠、运动，要想尽一切办法让自己放松心情。如果总是处于紧张和疲劳的状态，那么胎儿的情绪也会受到影响。那么，准妈妈可以用什么办法来放松呢？　　1、大声唱喜欢的歌　　唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除紧张。妈妈放松，宝宝自然会乐得自在了。　　2、一二三，齐步走　　散步是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的！　　3、找件自己喜欢做的事　　怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、绣十字绣，哪怕是玩游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，宝宝也会感应得到。　　4、待在人群里　　在身体条件允许的情况下，尽量保持工作的状态，待在人群里，与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上，消除紧张情绪。　　5、给肚里的宝宝读书　　和胎儿的交流非常有趣，唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听，把又有文字又有图画的页面指给ta看，跟肚里的宝…

今天是星期一，可是不知怎么的，一下起晚了，怪的是胎宝宝早上也没折腾我，难道他也起晚了？直到7：20老公才叫我，都7点半了，我才恍然从梦中醒来赶紧叫起了凡凡，让他吃了口面包，喝点牛奶走了，从来没有这么晚过呢！

应该多吃富含铁质的食物，如：瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品，如有必要，也可在医生的指导下补充铁剂。

现在是21周了，宝宝你还好吧？你已经陪妈妈走过了一半的路程，以后的几个月中，你会长得很快，妈妈会给你及时补充营养的，妈妈祝你健健康康，坚持到最后一刻噢！

宝宝你在翻身的时候轻一点呗，每次你都把妈妈的肚皮撑得硬硬的，妈妈好难受，有时还专心的疼呢！你哥哥的时候可没你这么动作大，你是不是在翻跟头呀，哥哥每次都说你在踢他的脸呢，他可喜欢你哟，

每小时胎动3-5次属下常，胎儿也有休息的时候，不要大惊小怪，每天应保持愉快的心情，说吧，刚刚就让我生生气了好半天，不说了，一说又来气了，还是想一些开心的事吧，想想宝宝会是什么样子，他的眼睛，脸等五官，像谁多一点呢。。。。。。

宝宝快五个月了，还没有一个合适的名字，老大叫一凡，现在老二该叫什么呢？一冉、一芯、一昕，说了半天都是女孩子的，男孩还没想好，待定

我觉得宝宝愿意听<来自天上的祝福>这个旋律,轻快,活泼,简单流畅

听她们说怀孕三个月后，体重长得会很快，吓我一跳，还好我现在长得不多

　宝宝的胳膊和腿现在已经与身体的其他部分成比例了。宝宝的大脑开始划分出嗅觉、味觉、听觉、视觉和触觉的专门区域。宝宝正在学习分辨你与其他人的声音，并且很快会显示出对你的声音的偏爱