太子妃的小家

 改善偏黑的肤色      有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。        这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。        告别粗糙的肤质      如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。   &…

最近心情不是很好因为宝爸工作的问题天天都胡思乱想难道宝宝也知道了？所以他也不怎么动了，

原料：粉丝100克、黄瓜120克、胡萝卜20克。调料1：生姜、大蒜、葱。调料2：生抽、醋、芝麻油、辣椒油、油辣子（没有也可，做法请看这里）、鸡粉各适量。做法：1、将黄瓜与胡萝卜洗净后切成细丝；2、生姜与大蒜切成末，葱切花，放入小碗中加入调料2拌匀成酱汁；3、将粉丝放入沸水中，用筷子将其弄松散，煮约3分钟后捞出放入冷开水中；4、将粉丝过凉后捞出沥干，放入大碗中，加入黄瓜与胡萝卜丝，倒入调好的酱汁，拌匀后装盘即可。 

原料：土豆350克。调料1：生姜、大蒜、葱各适量。调料2：生抽、盐、芝麻油、辣椒油、醋、油辣子、鸡粉各适量。做法：1、将土豆去皮，洗净切成细丝，放入清水中洗去多余的淀粉，捞出；2、再将洗好的土豆丝放入沸水中，待水再次煮沸后将其捞出放入冷开水中浸泡过凉；3、生姜与大蒜切碎成末，葱切花，将它们放入小碗中，加入调料2拌匀；4、过凉后的土豆丝捞出沥干，放入大碗中，倒入调好的酱汁，拌匀即可。

原料：黄豆100克、青瓜150克。配料：生姜、大蒜、八角、桂皮、芝麻油、生抽、醋、鸡粉、油辣椒各适量。做法：1、黄豆洗净后浸泡4小时左右，生姜切片，八角、桂皮洗净；2、将泡好的黄豆放入锅中，加入适量的水，放入八角、桂皮与姜片，再加入适量的盐与一小勺油，大火烧开后转中火将其煮熟（约45分钟）；3、将煮熟后的黄豆捞出沥干晾凉；4、生姜与大蒜切末，加入适量的盐、鸡粉、芝麻油、生抽、醋、油辣椒拌匀成酱汁；5、青瓜洗净切成小丁；6、将青瓜丁与晾凉的黄豆放入大碗中，倒入调好的酱汁，拌匀即可。

原料：西芹3-4瓣、白木耳1大朵、核桃仁25克、盐1-2克、橄榄油1/2勺。做法：1、白木耳用清水泡发，剪去底部结块部分洗净，入沸水锅里焯1分钟捞起沥水；2、核桃仁洗净，入沸水锅关火闷15分钟捞起，剥去核桃外衣；3、西芹洗净后切斜段，入沸水锅，滴入几滴橄榄油，焯1分钟捞起沥水；4、将所有食材放入碗里，加入橄榄油、盐拌匀即可。

老话儿说“生完宝宝后不能洗头、不能刷牙”已经被许多现代新妈妈认识到是糟粕，但是，产后的确有许多不能马上做的事情，新妈妈可千万不能冒险去做呀！分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新妈妈的身体健康。产后新妈妈还要承担起给新生儿哺乳的重任，营养状况会直接影响到宝宝的发育、成长。因此，新妈妈首先必须对产后的营养予以足够的重视，不能认为“孩子生了，就可以马上减肥了！”同时，对新妈妈的一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。忌多吃味精为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。忌急于…

原料：乌冬面、绿豆芽、韭菜、韩国泡辣白菜、韩味辣酱、生抽。2、捞起，过凉水后沥干备用；3、将大片辣白菜切丝；4、锅中入少许油，放入绿豆芽翻炒半分钟；5、倒入乌冬面，划散，翻炒半分钟；6、淋入少许生抽；7、挑一勺辣酱，将面条翻炒均匀，约炒1分钟，面条均匀沾上酱色；8、倒入辣白菜丝；9、倒入韭菜段，将辣白菜和韭菜翻炒均匀，韭菜稍断生即可，不要炒时间久，软蔫也不好吃了。 

原料：大米、醋、砂糖、甘蓝、海苔、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、肉松等。做法：1、大米淘洗干净，用水泡半个小时，入锅蒸饭；2、醋和砂糖（1：1）熬煮一下，即成自制的寿司醋（我家醋颜色深了点，我看卖的寿司醋颜色就像色拉油）；3、做出的米饭趁热搅散，倒入自制的醋，搅拌均匀；4、蛋液打散，加入一点湿淀粉搅拌均匀上锅摊蛋皮（加入淀粉蛋皮柔韧不会破）；5、甘蓝菜用热水汆烫至软，取出控干水备用；6、竹帘上铺一层保鲜膜，再放上一张海苔，把米饭均匀地铺满整张海苔并用勺子压一压，这样后面卷就容易了；7、米饭上面撒上肉松，铺上腌制好的胡萝卜、黄瓜条或者是蛋皮丝（你想放神马都可以，香肠之类的），我家冰箱里有蟹足棒，但我把它忘了，事后才想起来，那个悔啊~~~；8、然后就是借助帘子的力量，边卷边向前推，卷成卷；9、然后就是找把快一点的刀，切开，沾着芥末吃啦。

原料：柚子果肉2瓣、杏鲍菇1个、大杏仁30颗。沙拉拌汁：柚子皮一小块、柠檬汁20ml、白葡萄酒15ml、糖1大勺、盐1-2克、橄榄油20ml、意大利混合香料一小撮。做法：1、取柚子外皮一小块，清洗干净，用刀片掉白色部分；2、外皮内侧尽量最少的存留白色内皮，这样可以减少苦涩味道；3、将片好的柚子外皮改刀成细丝；4、加入其它拌汁调料混合搅拌均匀；5、拌好的沙拉拌汁静置一小时以上备用；6、杏鲍菇洗净后改刀成小方块；7、柚子撕掉外皮取出果肉备用；8、锅内做水，开锅后下入杏鲍菇焯烫至熟（约1分钟）盛出沥干水分晾凉备用；9、盆内放入杏鲍菇，柚子果肉，大杏仁，倒入沙拉拌汁搅拌均匀碎嘴唠叨：1、柚子外皮请选用闻起来有清香气味的，青色，黄色均可，但不要选用放置时间过长的，这种香味流失，口感较硬。2、柚子果肉剥皮后要采用手撕的方法使其散开，不要使用刀切，这样儿会导致果肉水分流失。3、杏鲍菇在焯烫时可以在水中加入一勺盐和一勺糖，这样可以更加激发杏鲍菇的鲜味。后制作完成。