心悦的小家

    　原料:   猪肘子1500g，植物油50g，料酒15g，酱油15g，花椒5g，大料5g，盐7g，花椒盐10g，鸡汤2500g。做法:   1.乌龟蛋用水煮开，换水再煮，煮几次后剥去壳再煮，捞出。   2.将乌龟蛋、香菜放盘中，加盐、味精、料酒、葱丝、姜丝，拌和均匀。   3.锅上火，加入高汤，烧开后勾玻璃芡，将拌好的乌龟蛋倒入芡汤锅中，烧开后，淋香油，撒胡椒粉即成。香菜、胡椒粉亦可不入锅，上桌时装味碟备用。特点:   酸咸辣鲜，适口不腻。营养成份:    能量38143.69kj，水分59.1377g，蛋白质8.5579g，热量0kj，脂肪1007.251g，膳食纤维1.1375g，酒精0%，碳水化合物3.8069g，灰分7.575g，维生素A158.949μg，葫箩卜素16.84μg，施黄醇161.6126μg，硫安素0.11043mg，荷黄素0.241…

山药排骨汤　　【材料】山药200克、排骨300克　　【调味料】A料:盐1/4小匙　　【做法】　　1、排骨洗净，放入滚水中汆烫，去除血水，捞出。山药去皮，切3厘米大块(图1)。　　2、锅中倒入5-6杯水，放入烫好的排骨，中火煮约40分钟，加入山药(图2)，再以中火续煮10-20分钟至山药熟，加入A料调匀即可端出。　　营养分析：　　1、山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。　　2、妇女有贫血、白带或习惯性流者，可利用山药来改善。　　贴心叮咛：　　1、熬排骨汤可加2-3滴白醋，以促使骨中的钙质释出，并溶入汤汁中，使汤味鲜美。　　2、山药去皮切块后极易发黑，可抹少许盐来防止。　　此汤不仅可开胃，亦能补充体力，增加身体的抵抗力。

蜂蜜水果粥　　蜂蜜水果粥　　材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克　　做法：1.将粳米熬成粥；2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。　　专家点评：增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。

缤纷水果沙拉　　缤纷水果沙拉　　材料：草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克　　做法：1.将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟)2.倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。　　专家点评：这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。而用酸奶替代色拉酱不仅味美，营养丰富，而且也不用担心过多隐形脂肪的问题，特别适合害怕患上妊娠高血压的孕妈咪。

胎教一般多是针对母亲而言的,而忽视了做父亲的作用.实际上,父亲在胎教中的作用也是不可忽视的.在某种意义上说,聪明健康的小宝宝诞生,在很大程度上取决于父亲.　　常言道:"爱子爱妻."这话是有道理的.胎教的作用已被国内外学者所肯定.孕妇的情绪对胎儿的发育影响很大.妻子怀孕后,除继续担任她原来的工作、学习、家庭、社交等日常事务外,又增加了一份培育新生命的任务,担负起两个生物体的重担.无疑在她精神上、心理上、生理上、体力与体态上都将发生很大的变化.如果孕妇在妊娠期间情绪低落,高度不安,孩子出生生即使没有畸形,也会发生喂养困难、智力低下、个性怪癖、容易激动和活动过度等等.所以,丈夫应倍加关心爱护体贴妻子,让妻子多体会家庭的温暖,避免妻子有愤怒、惊吓、恐惧、忧伤、焦虑等不良情绪的刺激,保证妻子能心情愉快,精力充沛地度过孕期,另外,丈夫还应主动承担家务,协助妻子做好保健,避免感冒,特别是风疹,是免引起胎儿畸形.　　在妊娠期间,给予妻子合理的营养,如果在胎儿形成的关键时期(孕早期及中期)缺乏营养,会威胁胎儿的正常发育,尤其对脑的发育影响最大,还常常引起流产、早产、死胎、畸形.大多数孕妇有妊娠反应,丈夫…

“我要让孩子从起跑线上就赢得竞争优势。”准妈妈沈莉和很多怀孕中的女性一样，每天都在期盼自己能生出一个不仅健康、而且智商过人的聪明宝宝。她听说，国内外有不少天才儿童，其父母从孩子还未出世就开始实施胎教方案了。胎教对宝宝的发育真有那么大作用吗?什么样的胎教才更有效呢?专家表示，胎教在胎儿的成长发育阶段的确非常重要，科学系统地实施胎教，对胎儿和准妈妈都将大有益处。　　胎教的教育学理论认为，胎教是对胎儿进行超早期教育，是人的一生中所接受的全部教育中最基础的部分。孕妇在胎教过程中起主导作用，因此胎教必须从孕妇自身做起，加强知识、道德修养，培养孕妇良好的行为习惯和审美情趣是胎教的关键。　　好的胎教方法都有一个共同特点，那就是都包含了审美元素。科学证明，在妊娠期间对胎儿反复实施良性刺激，可以促进胎儿大脑的良好发育，对提高智商非常重要。　　不同的胎教方法可以对胎儿的智商和情商起到不同的效果。知名胎教专家王琪教授介绍说，胎儿对外界刺激是有一定的反应能力、接受能力和记忆能力的，一般来说适当的刺激越多，这些能力的发展就会越好，没有刺激，感官和大脑的发育发展就会延缓，显得平平。此外，夫妻共同对胎儿做胎教对胎儿…

音乐胎教增进亲子感情    在各种艺术中，音乐有其特殊的位置，它是孕妇与胎儿之间不同语言间的桥梁，能被胎儿所感受。音乐就是孕妇与胎儿建立最初联系和感情的最佳通道。    胎儿熟悉母亲的心音，也同样熟悉母亲说话或唱歌的声音，而且一直保持到出生以后。在音乐的气氛中，父母子女之间会更和谐、融洽。    父母对着胎儿唱唱歌，说说话，选择音乐同胎儿进行“交谈”和思想感情交流，可减少初产时母亲对胎儿的生疏感。平时，由于胎儿的特殊环境与地位，胎儿“听”到的声音，大部分是母体传来的，胎儿熟悉母亲说话和唱歌的声音，就像熟悉母亲的心音一样，父亲对胎儿说话、唱歌，虽然其声音传到胎儿，不如母亲那样直接，但也有良好的作用，在这样的气氛中，父母和子女间会更加和谐融洽。也有选择录音机和唱片提供音乐和韵律的，但这样缺少胎儿最需要的温暖和直接接触，所以，还要由家人自己来完成。孕妇唱歌或哼哼曲调，比说话更能直接的表达感情。所以，从某种意义上说，音乐是给胎儿的另一种语言。   …

最佳健康时间表　　我们的日常生活必须科学顺应人体生物钟，只有按“点”行事，才能事半功倍。近日，美国《女性健康》杂志就列出了以下10个“最佳健康时间表”。　　1.吃补药：早上维生素、晚上补铁、睡前补钙。一般药物说明书上都会明确标出“用法用量”。维生素、钙等营养素的补充也应遵循最佳时间。最新研究指出，早上8点最适合服用维生素，晚上7点人体对铁的吸收效果最佳，临睡前补钙最合适。　　2.吃甜点：11点前。11点前吃甜食不容易发胖，因为所摄入的脂肪大多会很快转化成能量消耗掉。午饭后30—60分钟，喝一杯纯咖啡既帮助消化，又能燃烧脂肪。另外，18点之前吃晚饭，有助减肥。　　3.喝茶：饭后1小时。空腹喝茶易导致胃炎，而饭后立即喝茶，也不利健康。因为茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收，时间一长很容易导致缺铁性贫血。喝茶的最佳时间是饭后1小时。　　4.喝酸奶：饭后2小时。饭后2小时左右，胃酸被食物稀释，这时喝酸奶效果好。由于夜间人体血钙水平处于低谷，因此晚饭后2小时或睡前喝酸奶补钙效果更好。　　5.健身：16点—18点。这个时间段，身体各项指标都达到最适合锻炼的水平：体温最高；肌肉…

系法一韩式双层侧领结　　将折好的围巾挂在脖子上，然后将一端拉长，长一端围着脖子绕一圈。围巾的两端在胸前打个结将结点移到自己喜欢的位置。好了！此种系法既适合休闲打扮，也适合正式端庄的打扮，特点是造型小巧，容易搭配。与端庄严谨的套装相配，可以增加一丝可爱的感觉。系法二韩式双层颈后结　　首先将围巾，对折成长条形，将其套在脖子上。然后两端正面交叉后绕到颈后，在后面系一个单结，整理下形状，让其自然下垂，感觉随意自然。造型自然、流畅、时尚，因为结系在身后，所有从后面看起来背影同样靓丽动人。系法三韩式时尚随意系法　　把围巾从前面挂到脖子上，呈一长一短。然后，将长的一根随意往后搭，自然散开，既简单又时尚。系法四韩式时尚三角结　　把围巾折成三角型，把三角尖斜一点放到胸前，然后拉围巾两边从前边绕到脖子后边去然后系好，系好后把剩下两个角放到胸前，好OK了！。哈韩的帅哥美女都喜欢这样的系法。给人很前卫的感觉，而且个性十足。系法五韩式双层环结　　将折好的围巾挂在脖子上，然后将一根拉长，长一根围着脖子绕一圈。再将绕完后的围巾尾端，由上而下塞回脖子里。接着，再将短的一根，由上往下塞回脖子里。最后轻轻拉出两根即可。可…

打法一.套舌结　　step1:将围巾绕在脖子上，右边的那头在上。　　step2:将右端从中间的空隙中穿过%　　step3:将这段再从空隙中穿回，留一部分重叠。　　*特别提醒:`　　　如果围巾长的话，就把那条"舌头"拖长一些。　　　这中打法比较适合活泼可爱的人哦打法二.轻盈结　　　　step1:把围巾在脖子上绕一圈　　　　step2:将左右两段围巾交叉打结　　　　特别提醒:　　　　这是最基本的打法，很简单吧~　　　　特别适合早晨匆匆忙忙地去上学前打　打法三.法国结　　　　step1:把围巾绕在脖子上打一个结，打结处要留一点空隙　　　　step2:把右边那段围巾绕过左边那段，再从空隙中穿过　　　　step3:把围巾从空隙中抽出来　　　　特别提醒:　　　　这种结给人重重的感觉，适合高高大大的男生打法四.不对称结　　　　step1:把围巾交叉绕在脖子上，左边在上，然后将右边那段沿箭头方向穿过空隙　　　　step2:把围巾从空隙中抽出来　　　　特别提醒:　　这种结给人以反叛不羁的感觉，如果你觉得够cool的话，这种打法可以试试打法五.平衡结　　　　　step1:把围巾绕在脖子上，前后交叉打个结　…