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控制体重第七天
2012-08-05 17:22:07 分类：孕晚期营养
由于昨天坚持白天没睡，昨晚睡了个好觉。
早晨六点四十起床洗脸。
七点：散步十五分钟。
七点半早餐：杂粮粥一碗。饼子半拉，蛋黄两个，卷心菜。
九点：葡萄、小柿子。核桃两个。
十二点半：玉米小半拉，菜花一小碟，鱼香肉丝一小碟，米饭半两。
下午两点半：蛋黄派一个。
下午五点半：鸡汤，冬瓜烫，玉米两小节。
早晨空腹体重：149.4。
下午餐前体重：150
貌似瘦了一两斤，但我的营养跟上了。所以不担心，反而有点乐。继续保持，一周了体重没变化。。
孕晚期吃点豆类对孩子好，吃蛋黄有助于宝宝长个子，圣女果补充VC的，孕晚期三个月是孩子大脑发育的黄金时期，核桃，优质蛋白不可少。玉米有助于预防便秘，我有痔疮，但是上厕所从来不难受，肠道很好。主要是吃醋纤维的玉米。希望能与其他宝妈一起分享。